بخش زیادی از خواص سیب سرخ؛ به دلیل ترکیبات موجود در آن است . سیب قرمز؛ دارای ویتامین ، پتاسیم و قند است . قند موجود در این میوه طبیعی بوده و برای بدن مفید است . مصرف سیب قرمز قبل از صبحانه باعث جلوگیری از خستگی و ضعف بدن در طی روز شده د انرژی زیادی برای بدن ذخیره می کند.
از مهم ترین خواص سیب قرمز؛ می توان به جلوگیری از بیماری های تنفسی اشاره کرد . افرادی که اسم دارند می توان از سیب قرمز به عنوان یک روش درمانی موثر استفاده کنند. زنانی که در دو دوران بارداری از سیب قرمز استفاده می کنند فرزندشان کمتر دچار بیماری های تنفسی به ویژه اسم می شوند. خواص سیب سرخ؛ در بزرگسالان نیز احتمال بروز بیماری های دستگاه تنفسی ، سرطان ریه و آسم را کاهش می دهد . همچنین می توان از سیب قرمز به عنوان یک درمان موثر برای یماری آسم استفاده کرد.
جلوگیری از آلزایمر
مصرف سیب قرمز؛ باعث بالا رفتن قدرت حافظه و جلوگیری از بیماری آلزایمر در افراد میان سال می شود . سیب قرمز؛ باعث بالا رفتن سطح استیل کولین در بدن می شود . ( استیل کولین کار جابه جایی پیام ها بین سلول های عصبی را بر عهده دارد .همچنین باعث تقویت حافظه می شود . به همین علت به افراد میان سال توصیه می شود از خواص سیب سرخ در کاهش ابتلا به بیماری آلزایمر بهره ببرند.
تقویت ایمنی بدن
سیب ،دارای آنتی اکسیدان است که در سیب های قرمز خوشمزه بیشتر یافت می شود.این آنتی اکسیدان ،سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند، تا دفاع طبیعی بدن را ایجاد کند.سایر مواد مغذی موجود در سیب، ویتامین c است که دارای خواص ضد التهابی می باشد به همین دلیل است که سیب به عنوان تقویت کننده های ایمنی بالا شناخته شده است.
سم زدایی کبد
ما به طور مداوم سم مصرف می کنیم، چه از طریق نوشیدنی ها و چه از طریق غذاها، و کبد ما مسئول تخلیه این سموم از بدن است.یکی از بهترین چیزهایی که می توانید بخورید و به سم زدایی کبد شما کمک می کند، میوه هایی مانند سیب است که حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و فیبرهای بالایی هستند.
درمان دیابت
یکی دیگر از فواید سلامتی مهم سیب این است که، با رادیکال های آزاد بی اکسیژن که باعث دیابت می شوند، مبارزه می کند.سیب ،غنی از فیبرهای محلول است، کلیدی برای تغییر نوسانات قند خون. میزان بالای فیبر محلول، پکتین موجود در سیب، به وسیله انتقال قند به جریان خون به میزان کم، به کنترل قند خون کمک می کند.زنانی که حداقل یک سیب در روز می خورند، 28 درصد کمتر به دیابت نوع 2 مبتلا می شوند، به نسبت افرادی که سیب نمی خورند.
درمان کم خونی
خاصیت سیب قرمز؛ حاوی مقدار زیادی آهن است که باعث بالا رفتن سطح هموگلوبین در بدن می شود به همین دلیل از بیماری کم خونی جلوگیری می کند . کم خونی باعث خستگی و ضعف می شود که سیب قرمز باعث کاهش این علائم می گردد . از ترکیب اسید و قند موجود در سیب های قرمز ؛ انرژی تولید می شود که در کاهش خستگی و ضعف بدنی موثر است.
تقویت قدرت بینایی
سیب سرخ دارای ویتامین های گروه A و C است که در تقویت قدرت بینایی موثر است . میزان مصرف ویتامین A در سلامت چشم تاثیر زیادی دارد . افرادی که به طور مرتب سیب قرمز مصرف می کنند کمتر از سایر افراد دچار بیماری هایی مانند کوررنگی و شب کوری می شوند . همچنین برای درمان بیماری های ذکر شده نیز سیب قرمز توصیه می شود.
جلوگیری از بیماری سرطان
سیب سرخ دارای آنتی اکسیدان است که در تقویت سیستم دفاعی بدن نقش زیادی ایفا می کند . آنتی اکسیدان ها از طریق مبارزه با آنتی رادیکال های آزاد از بروز بیماری های خودایمنی جلوگیری می کنند. برای بهره بردن از خواص آنتی اکسیدانی سیب توصیه میشود با پوست مصرف شود .از سرطان هایی که با مصرف سیب احتمال بروز آن ها کمتر می شود می توان به سرطان سینه، مری، پروستات، تخمدان و روده بزرگ اشاره کرد.
جلوگیری از هموروئید
هموروئید ها به علت فشار بیش از حد در ناحیه لگن و رکتوم(مقعد و راست روده) که باعث ایجاد تورم رگها در کانال مقعد می شود، به وجود می آید.در حالی که این امر ،تهدید کننده زندگی نیست، اما فعالیت های روزانه را دردناک می کند.محتوای فیبری موجود در سیب باعث کاهش فشار می شود، که درد را نیز کاهش می دهد (هنگام دفع مدفوع).
چربی سوزی
قند موجود در سیب قرمز؛ قند طبیعی بوده که به تنظیم مقدار قند خون بدن کمک می کند . این قند باعث ثابت نگه داشتن سطح انسولین در بدن می شود و به همبن خاطر مصرف آن بعد از غذا می تواند به ثابت ماندن میزان قند خون کمک کند. جالب است بدانید که سیب حاوی ترکیبی به نام ژلاتین است که در واقع نقش انسولین در بدن دارد و باعث تنظیم مقدار قند خون می شود.
کمک به گردش خون
سیب های مخملی ،غنی از آهن هستند، که به حفظ سطح هموگلوبین موجود در خون کمک می کند. همچنین میزان گلبول قرمز خون را تنظیم می کند.سیب های مخملی موجب افزایش اکسیژن موجود در خون می شوند، که به تحریک رشد مو و بهبود آن کمک می کند.این برای بیماران مبتلا به کم خونی بسیار ضروری است است.
افزایش سلامت استخوان
سیب های مخملی یا مابولو، غنی از کلسیم هستند.کلسیم ،یکی از مواد مغذی کلیدی است که باعث تقویت استخوان و دندان می شود.مقدار بالای کلسیم موجود در سیب مخملی، به پیشگیری از وضعیت هایی مانند پوکی استخوان و آرتروز روماتوئید کمک می کند.این میوه باید بخشی از رژیم منظم در تمام گروههای سنی باشد.
دندان های سفیدتر
گاز زدن و جویدن این میوه ،باعث افزایش ترشح بزاق در دهان می شود که باعث دیرتر افتادن دندان ها می شود.این میوه ،قطعا می تواند بازدید ناخوشایند به دندانپزشک را بسیار کمتر کند.
کاهش کلسترول خون
در بدن دو نوع کلسترول وحود دارد . کلسترول نوع بد که به آن LDL میگویند روی سلامتی بدن تاثیر بد گذاشته و مضر است. محققان دریافتند مصرف سیب سرخ در حدود ۱۶ درصد کلسترول خون را کاهش می دهد. سیب سرخ به دلیل داشتن ترکیباتی مانند پلی فنول ها و پکتین باعث کاهش کلسترول بد می شود که در نتیجه ان از بروز بیماری هایی مانند گرفتگی عروق و ناراحتی های قلبی جلوگیری می شود.
حفظ سلامت قلب
یکی از خواص سیب قرمز؛ جلوگیری از حمله های قلبی است. پزشکان توصیه می کنند برای در امان مانون از بیماری های قلبی مصرف روزانه یک سیب ضروری است . افراد میانسال بیشتر در معرض خطر بیماری های قلبی هستند به همین دلیل توصیه می شود که از سیب به طور مداوم استفاده کنند.
ارسال نظر
با تشکر، نظر شما پس از بررسی و تایید در سایت قرار خواهد گرفت.
متاسفانه در برقراری ارتباط خطایی رخ داده. لطفاً دوباره تلاش کنید.
