هر روز، ساعات زيادي از وقت خانم‌ها، صرف انجام آشپزي، گردگيري، اتوکشي و ساير کارهاي خانه مي‌شود. تازه به اينها بايد ايجاد هماهنگي در روابط و مسووليت‌هاي اعضاي خانواده را هم اضافه کرد. حالا حساب‌اش را بکنيد که اگر خانمي مجبور به کار کردن در بيرون از منزل هم باشد، آيا ديگر زمان يا توان شاد زيستن برايش باقي مي‌ماند؟ 7 توصيه ساده‌اي که در اين مطلب مي‌خوانيد، هدف‌اش همين است: کمک کردن به خانم‌ها براي شادتر زندگي کردن.
1 افکار مثبت‌تان را به زبان بياوريد
يکي از بزرگ‌ترين مشکلات خانم‌ها اين است که در مورد مسايل دلخواه‌شان فقط فکر مي‌کنند و هيچ‌گاه آنها را به زبان نمي‌آورند چون احساس مي‌کنند ايده‌هاي‌شان عملي نمي‌شوند و ابراز آنها بيهوده است. اما يکي از بهترين راه‌هاي رسيدن به آرامش، بيان احساسات و تفکرات است. بنابراين بد نيست اگر به دخترتان بگوييد که دوست داريد با او به خريد برويد. به همسرتان بگوييد دوست داريد که هفته‌اي چند ساعت با او تنها باشيد. به رييس‌تان بگوييد که ميزان دريافت حقوق شما نسبت به زحمتي که مي‌کشيد کم است يا به دوستان قديمي‌تان زنگ بزنيد و بگوييد که دوست داريد هر چند ماه يک بار دور هم جمع شويد. اين‌طوري، اگر از هر 10 تا خواسته‌تان، دو يا سه‌تا هم عملي بشود، کلي وضع زندگي‌تان تغيير خواهد کرد و هيجان‌هاي جديدي به زندگي‌تان اضافه مي‌شود.
2 به آرزوهاي‌تان سر و سامان بدهيد
معلوم است که فکر کردن به اينکه کاش يک خانه هزار متري در بهترين نقطه شهر داشته باشيد و آخرين مدل ماشين در دنيا زيرپاي‌تان باشد به مرور زمان افسرده و دلسردتان مي‌کند. بنابراين سعي کنيد آرزوها و فکرهاي‌تان را در قالب اوضاع خانوادگي‌تان بگنجانيد؛ مثلا در حد توان مالي‌تان هر ماه يک بار لوازم يا لباس‌هايي را که دوست داريد بخريد و به خودتان هديه بدهيد. هيچ‌گاه اندوه گذشته را نخوريد و در حسرت چيزهايي که هرگز نمي‌توانيد داشته باشيد هم نباشيد. آرزوهاي‌تان را مديريت کنيد و با پر و بال دادن به آنها ذهن‌تان را آشفته نکنيد.
3 گاهي گذشته‌تان را مرور کنيد
رسيدن به تمام اهداف در زندگي کاري نيست که بشود يک‌شبه به آن رسيد. اگر شما باشگاه بدن‌سازي مي‌رويد و امسال نسبت به سال گذشته حتي يک سايز هم لاغرتر شده‌ايد، بايد خوشحال باشيد. اگر فرزندتان فارغ‌التحصيل شده، موفقيت همسرتان در کارش باعث ارتقاي جايگاه‌اش شده، ماشين يا خانه‌تان را عوض کرده‌ايد يا حتي به تازگي از بحران يک مريضي سخت خارج شده‌ايد، بايد جشن بگيريد و با راضي و شاد نشان دادن خودتان به عنوان مسوول زندگي، ساير اعضاي خانواده را هم شاد کنيد.
4 کام‌تان را با شکلات تلخ، شيرين کنيد!
وقتي در حال خوردن يک شکلات تلخ همراه با چاي عصرانه‌تان هستيد، چشمان‌تان را ببنديد و فکر کنيد کنار ساحل نشسته‌ايد! هنگام انجام دادن کارهاي خانه هم هرگز کارها را به چشم اجبار نگاه نکنيد. يک آهنگ ملايم بگذاريد و فکر کنيد در حال انجام دادن ورزش هستيد. کمااينکه واقعا هم اين کار نوعي ورزش است که حسابي کالري‌هاي اضافي‌تان را مي‌‌سوزاند.
5 شادي را به خودتان تلقين کنيد
حتي اگر مشکلي هم داريد و حال و هواي‌تان خوب نيست، لبخند بزنيد. ميهماني خانوادگي يا دوستانه ترتيب دهيد. براي فرار از افسردگي، آهنگ‌هاي شاد گوش کنيد و فيلم‌هاي مورد علاقه‌تان را ببينيد و غذاهاي دلخواه‌تان را بپزيد و بخوريد. هيچ گاه فراموش نکنيد که ناخوشي‌ها زود گذرند و زندگي يعني شادي و شما به عنوان يک مادر خوب بايد دست کم گرفتن و اهميت ندادن به سختي‌ها را به فرزند‌ان‌تان بياموزيد.
6 اگر کفش نداريد، پا که داريد!
دنيا به اندازه کافي آدم بدبين دارد. پس لازم نيست شما نگران کم شدن بدبين‌هاي دنيا شويد. اگر تصادف کرديد و پاي‌تان شکست، خوشحال باشيد که هنوز زنده‌ايد. اگر ظرف مورد علاقه‌تان از دست‌تان افتاد و هزار تکه شد، خوشحال باشيد که سلامت هستيد و مي‌توانيد کار کنيد، پول دربياوريد و بهترش را بخريد. اگر پول نداريد که يک بنز بخريد، خوشحال باشيد که حداقل يک ماشيني داريد و در روزهاي باراني مجبور به ايستادن در صف‌هاي چند متري اتوبوس و تاکسي نيستيد و به طور کلي اجازه ندهيد مشکلات شما را تحت تاثير قرار دهند، بلکه با تدبر و انديشه درست، شما آنها را از پاي درآوريد.
7 به خودتان وقت بدهيد
هفته‌اي چند ساعت را براي خودتان در نظر بگيريد و از همسر، فرزندان و خانواده‌تان بخواهيد که در اين چند ساعت مزاحم شما نشوند. شما مي‌توانيد در اين ساعت‌ها خودآرام‌سازي کنيد يا هر کار ديگري را که دوست داريد انجام دهيد. برويد پياده‌روي، کوه يا حتي خريد. شما بايد نهايت استفاده را از اين ساعت‌ها براي آرامش روح و جسم‌تان ببريد.
منبع:www.salamat.com
