سه پايه تغذيه سالم
نويسنده: دکتر محمدعلي حيدرنيا - متخصص پزشکي اجتماعي
مهمترين اصل در زندگي سلامتي است و سلامتي وابسته به شيوه زندگي ماست، چنانچه اين شيوه زندگي سلامتمدار و صحيح باشد سلامتي حفظ و ارتقا مييابد و از بين عوامل دوازدهگانه موثر در شيوه زندگي، تغذيه خوب از اهميت به سزايي برخوردار است و تغذيه خوب يعني «به گونهاي بخوريم و بياشاميم که بتوانيم رشد کنيم و از سلامتي بهرهمند شويم.» در اينجا مهمترين سوال قابل طرح اين است که چگونه ميتوانيم به يک رفتار تغذيهاي خوب برسيم که اين خوردن و آشاميدن ما را به نحو صحيح کنترل و بهبود بخشد و زمينه را براي يک زندگي سالم و بانشاط فراهم کند. براي دستيابي به اين مهم پيششرطهاي انگيزه، دانش تغذيهاي و نگرش مثبت به سلامت ضروري است و با فراهم شدن اين موارد زمينه براي ايجاد يک رفتار مناسب تغذيهاي فراهم ميگردد.
منبع:www.salamat.com
1) انگيزه:
2) دانش تغذيهاي:
3) نگرش مثبت به سلامتي:
منبع:www.salamat.com