تشکيل پلاک روي دندان

چند عادتي که به تشکيل پلاک روي دندان منجر مي‌شود
از دوران کودکي سعي مي‌کنيم تا آن‌قدر از دندان‌هاي‌مان مراقبت کنيم تا دچار آسيب‌ و پوسيدگي نشوند. مسواک زدن منظم و استفاده از نخ دندان بهترين راه براي حفظ سلامت دندان‌ها است اما براي سلامت دندان‌هاي‌مان چه کارهاي ديگري مي‌توانيم انجام دهيم؟
خيلي از اوقات پلاک‌هايي که روي دندان‌هاي‌مان تشکيل مي‌شود لبخند و چهره‌ ما را زشت مي‌کند.برداشتن پلاک‌ها از روي دندان‌ها کار سخت و پيچيده‌اي نيست. عادات سالم بهداشتي موجب سلامت دندان‌هاي‌مان مي‌شود براي خيلي از ما اين کار ساده و کم هزينه‌اي است.تعريفي براي پلاک‌هاي دندانيپلاک‌ها مجموعه‌اي از باکتري‌هاي چسبناک و موادي هستند که آنها از خود ترشح مي‌کنند. ماده شيميايي چسبناکي که اين باکتري‌ها از خود ترشح مي‌کنند به نام مونوپلي ساکاريد خوانده مي‌شود. باکتري سپس در اين محيط روي دندان زندگي مي‌کند و به اين مجموعه به نام بيوفيلم خوانده مي‌شود.در ابتدا، اين لايه نازک لزج است و به راحتي با مسواک زدن از روي دندان برداشته مي‌شود اما پس از مدتي اين باکتري‌ها را توليد مي‌کنند که سبب آسيب رساني به ميناي دندان مي‌شود. ترشح مدام اسيد روي مينا مي‌تواند سبب تشکيل سوراخي روي دندان‌ها شود که به آن پوسيدگي مي‌گوييم پلاک‌ها به تدريج شروع سخت‌تر شدن کرده و ماده‌اي به نام تارتار يا کالکلوس روي دندان ايجاد مي‌کنند. تارتار به راحتي با مسواک رفع نمي‌شود. تارتار بالاي لثه مي‌تواند به التهاب لثه و بيماري‌هاي لثه منجر شود. اما پيشگيري از تشکيل اين پلاک‌ها با پرهيز از اين 5 عادت بد امکان‌پذير است.

1) مسواک نزدن منظم
 

در صورتي که روزانه 2 تا 3 بار در روز مسواک نزنيد روي دندان‌هاي‌تان پلاک تشکيل خواهد شد. بايد از خميردندان‌هايي استفاده کنيد که داراي فلورايد باشد. البته مهم‌تر از مسواک زدن شيوه مسواک زدن است بايد مطمئن شويد که نوع مسواک‌تان مناسب است و همه سطوح دندان‌ها را به دقت مسواک مي‌زنيد.

2) نخ دندان بي‌نخ دندان
 

مسواک زدن تنها راه تميز و پاک کردن دندان‌ها نيست.

3) دوري از دندانپزشک
 

حتي اگر مسواک بزنيد و از نخ دندان هم استفاده کنيد ممکن است برخي پلاک‌ها از ديد شما بيفتد. بنابراين بدون مراجعه منظم به دندانپزشک قادر نيستيد اين پلاک‌ها را از روي دندان‌هاي‌تان پاک کنيد. بيش از يک سوم افراد تنها يک بار در سال به دندانپزشک مراجعه مي‌کنند. اگر چه دندانپزشکان هم دوست ندارند شما به دندانپزشکي برويد اما براي اطمينان از سلامت دندان‌هاي‌تان و قسمت‌هايي از دندان‌ها که قادر به ديدن‌شان نيستيد بايد حتما هر 6 ماه يک بار به دندانپزشک مراجعه کنيد مطالعات نشان مي‌دهد که در مجموع افرادي که هنگام سلامت دندان‌ها از رفتن به نزد دندانپزشک غفلت مي‌کنند بايد به دليلي پوسيدگي و تخريب دندان‌ها بيشتر به دندانپزشک مراجعه کنند.

غفلت از مسواک‌هاي طبيعي
 

مدت‌ها قبل از اينکه مسواک و خميردندان‌هاي حاوي فلورايد به بازار بيايد افراد از برخي غذاها و ميوه‌هاي خاص براي حذف پلاک‌هاي روي دندان‌ و تميز کردن آنها استفاده مي‌کردند که امروزه با آمدن اين وسايل مردم از آنها غافل شده‌اند.خوردن ميوه‌ها و سبزي‌هاي سخت يا خوردن ميوه با پوست نوعي مسواک زدن به حساب مي‌آيد. سيب، هويج، خيار و ساير ميوه‌هاي خام و سبزيجات علاوه بر اينکه براي بدن مفيد هستند سبب تميز شدن دندان‌ها مي‌شوند.در مجموع رژيم غذايي سرشار از ميوه و سبزي و توجه کمتر به غذاهاي آماده به پيشگيري از چاقي شما کمک کرده و براي حفظ سلامت عمومي بدن‌تان مفيد است.باکتري‌ها کربوهيدرات‌هاي کوچک و ساده نظير قند را دوست دارند. خوردن شکلات يا نوشيدني‌هاي شيرين منجر مي‌شود که قند به دندان‌هاي‌تان بچسبد و وقتي باکتري‌ها روي دندان قرار گيرند از اين قند براي توليد اسيد استفاده کرده و به آن آسيب مي‌رسانند.همه شيريني‌ها و آب‌نبات‌هاي چسبنده در شکل‌گيري پلاک‌ها موثر هستند. غذاها و نوشيدني‌هاي خيلي شيرين بدترين چيزها براي دندان‌ها هستند سعي کنيد بعد از خوردن همه موادغذايي اگر بلافاصله مسواک نمي‌زنيد حداقل دهان‌تان را آب‌کشي کنيد.
منبع:www.salamat.com