10 توصیه به والدین درباره ورزش کودکان

1. قبل از اینکه کودک یک رشته ورزشی را انتخاب کند، حتما با پزشک او مشورت کنید.
2. هرگونه علایم مربوط به آسیب را جدی بگیرید.
3. تغذیه مناسب همراه با مایعات کافی را مدنظر داشته باشید.
4. ورزش تاثیری در افزایش قد ندارد و آنچه باعث کوتاهی یا بلندی قد می‌شود، انجام ورزش‎هایی مانند بسکتبال یا والیبال نیست، بلکه تغذیه مناسب اصلی‌ترین عامل است.
5. ورزش تاثیری بر سن بلوغ ندارد مگر در دخترانی که رژیم غذایی شدید گرفته باشند و والدین نباید از این بابت نگران باشند.
6. بهتر است کودکان با گروه‌های همسن خود ورزش کنند. این باور که ورزش دختران و پسران با یکدیگر قبل از سن بلوغ باعث افزایش آسیب می‌شود، اشتباه است.
7. کودکان را تشویق کنید در چند رشته ورزشی فعالیت کنند. این کار باعث کاهش آسیب و عدم دلزدگی در کودک خواهد شد.
8. ساده‌کردن و اصلاح قوانین بازی و وسایل ورزشی مانند توپ کوچک‌تر، زمین مسابقه کوچک‌تر، کوتاه کردن زمان بازی و اهمیت ندادن به نتیجه آن، ضروری است.
9. ورزش‌های متناسب با استعداد فیزیکی و روانی کودکتان انتخاب کنید.
10. عواملی مانند شکست یا ترس از شکست در مسابقه، مواخذه و شرمندگی کودک، احساس اجبار و نظم ارتشی در ورزش و خستگی ناشی از تمرین شدید یا قوانین سخت بازی باعث دلزدگی کودک از شرکت در فعالیت‌های ورزشی می‌شود که شما والدین و مربی عزیز باید به این مسایل توجه کافی داشته باشید. از ایجاد رقابت و مسابقه بین گروه سنی 6 تا 9 سال خودداری کنید.
منبع:هفته نامه سلامت