با سلام
برای درمان یبوست باید معده گرم شود . کبد فعال باشد . روده ها نرم و ارتجاعی عمل کنند و برای این سه عضو بهتر هست قبل از مصرف غذا پیاده روی کنید و مویز میل شود . صبح ناشتا سیب درختی میل کنید و در وعده صبحانه شیر ولرم و عسل میل کنید. سبزیجات در وعده غذا حتما مصرف کنید زیرا دارای فیبر هست . سردیجات همراه غذا مصرف نشود . خواب بین الطلوعین حذف شود و حتما صبحانه را صبح زود مصرف کنید و تحرک داشته باشید . یک یا دو هفته بعد متوجه میشوید که مشکل شما رفع شده است.