باسلام. خواهر عزیزم اولین موردی که در متن سؤال شما به وضوح به چشم می خورد و من می خواهم پاسخم را بر آن متمرکز کنم، افکار زیاد و ناخوشایندی است که به ذهن شما وارد می شود، تا به حال کارهای زیادی انجام داده اید تا این افکار را کنترل کنید، احتمالاً احساس می کنیدعلت ناراحتی ها و نا امیدی های شما این است که تنها شما دارای این شرایط هستید و هیچ کس به غیر از شما این فکرها را ندارد، پیش مشاور رفته اید، دارو مصرف کرده اید، احتمالا نذر و نیاز کرده اید، و هر کاری انجام داده اید تا این فکرها دیگر به سراغتان نیایند، اما یک سؤال از شما دارم شما آدم کاملا منطقی ای به نظر می رسید، تحصیل کرده اید ، پس چرا چند مدت است کارهایی را انجام می دهید که مشکلتان را حل نکرده اند و حتی بیشتر شده اند؟ افراد زیادی با شرایط مشابه شما و حتی نامساعدتر اطرافتان در حال زندگی هستند، همه این افراد و حتی دیگرانی که فکر می کنید مشکلی ندارند این افکار به ذهنشان خطور می کند، ولی چرا بعضی از افراد آن قدر روی آن ها مانور می دهند و تمرکز می کنند که پس از مدتی خود را دچار این افکار می دانند و خود را مبتلا به وسواس فکری می دانند و برخی نیز با وجود این تنش های درونی، سرزنش های دیگران و ... به زندگی طبیعی خود ادامه می دهند. و اما این توضیحات را دادم به خاطر این موضوع که این نکته را بگویم که مشکل شما این افکار نیستند، مشکل اصلی شما کنترل کردن این افکار است. در واقع می خواهید سعی کنید با اقدامات گوناگون چیزی را حذف کنید که اصلا حذف شدنی نیست. مثلا من به شما می گویم به دونات های ژله ای گرم فکر نکنید. به آنها فکر نکنید. فکر نکنید وقتی برای اولین بار از فر خارج می شوند چه بویی دارند: به آن فکر نکنید، به مزه ژله وقتی دونات را گاز می زنید فکر نکنید. به خاکه قند سفید روی آن، به هیچ کدام از اینها فکر نکنید. توانستید؟ در واقع هر چه قدر سعی کردید فکر نکنید اتفاقا بیشتر این افکار به سراغتان آمد. این افکار می آیند اذیت می شوید ولی همانطور که آمده اند هم می روند، اما شما کارهای مهم تر دیگری دارید که به جای آنکه وقتتان را صرف کم کردن افکارتان کنید به آنها بپردازید ، مثلاً در کارگاه های تقویت اعتماد به نفس شرکت کنید، کتاب های مفید در این زمینه را مطالعه کنید مانند کتاب از حال بد به حال خوب نوشته ی دیوید برنز، در مجالس خود را مخفی نکنید، چون یکی از اهداف شما از این به بعد یافتن همسر مناسب است پس هر آنچه در این زمینه نیاز است انجام دهید را لازم است عملی کنید، به ظاهرتان برسید، با در مقابل دیگران خوش رو باشید و ... البته با انجام همه این کارها این نکته مهم را در نظر داشته باشید ممکن است شما در حال رسیدگی به ارزش هایتان باشید ولی بازهم این فکر به سراغتان بیاید که چرا من خواستگار ندارم. پس با وجودی که این فکر ها همچنان وجود دارند شما باید به ظایف مهمی که دارید رسیدگی کنید.