باسلام. من به عنوان یک روانشناس، بهترین راه حل را هنگامی می توانم به شما ارائه دهم که دقیقاً از علل زیربنایی احساس تنبلی و به تعویق انداختن کارها در شما پی ببرم، زیرا این حالات می توانند به دلایل کاملاً مختلفی بوجود بیایند. اما یک قاعده ی کلی برای این موضوع این است که به محض اینکه ایده ی انجام کاری به ذهنتان می رسد بلافاصله و بدون تامل و هرگونه ملاحظه برای انجام آن اقدام کنید. زیرا افکاری که در حین این تامل به ذهن شما می آ‌یند مانع اقدام شما می شوند. این افکار یا مبتنی بر القای حس بی انرژی بودن و بی حالی هستند و یا شامل نگرانی های افراطی در مورد کار هستند و شما را به سمت این نگرش سوق می دهند که کارها باید "کامل" انجام شود. همین فشار برای انجام بی عیب و نقص کارها در شما استرسی ایجاد می کند که می تواند باعث شود این قدر یک کار را به تعویق بیندازید که دیگر کلاً کنسل شود. بنابراین به محض اینکه ایده ی انجام کاری به ذهنتان رسید بی درنگ و بدون تامل در جهت انجام آن اقدام کنید و اصلاً به این فکر نکنید که با چه کیفیتی قرار است انجام شود. مهم استارت کار است. اگر استارت کار زده شود شما خیلی راحت تر می توانید ‌آن را کامل کنید.