با عرض سلام و احترام با توجه به جوان بودن شما، بی تردید توان روزه گرفته را دارید مشروط به اینکه تغذیه درستی (که متأسفانه اکثراً رعایت نمی کنند) داشته باشید. مثلاً بعد از افطار از غذاهای دارای شیرینی مصنوعی و پر چرب کمتر استفاده کنید. بین افطار و سحر حتماً از مایعات فراوان و میوه زیاد استفاده کنید. حتماً سحری را بطور کامل بخورید بویژه میوه های آبدار مثل هندوانه و یا دوغ و شیر و عسل که معمولاً فرد را در طی روز کاملاً سرحال نگه می دارد. ضمناً بطور طبیعی در روزهای اول روزه گرفتن بدلیل سوختن ناقص چربیها و تولید استون، بطور طبیعی بی حالی و حتی بوی بد دهان وجود دارد. که اگر روزه گرفتن ادامه یابد این مسائل کم کم از بین می رود و به اصطلاح فرد به روزه گرفتن عادت می کند و اما مسئله آخر اینکه یکی از حکمتهای روزه گرفتن همین است که فرد کمی بی حال می شود تا در حقیقت روحش کمی آزادتر شده و از جسم فاصله بگیرد. و در روزهای آخر ماه رمضان کمتر کسی است که این حالت سبکی روح و احساس نزدیک تر شدن به خدا را نداشته باشد و لذا طبیعی است که فرد روزه دار از لحاظ جسمی اینگونه باشد.