اصولاً روي زمين به صورت چهار زانو و دو زانو نشستن احساس ناراحتي در زانو ايجاد مي کند اگر با عدم نشستن روي زمين و توصيه هايي که قبلاً در مورد نشستن روي صندلي ذکر نموده بوديم مشکلي نداشتيد، نگران نباشيد و مسئله ي مهمي نداريد ولي اگر عليرغم رعايت موارد فوق مشکل در زانو داشتيد به يک ارتوپد مراجعه کنيد. حتي المقدور سعي کنيد از همين سنين از توالت فرنگي استفاده کنيد. در مورد ورزش ( وينگ چون ) اطلاعي ندارم اگر حرکات زانو شديد و زياد و پرشي است از انجام آن خودداري کنيد. پياده روي ملايم را هميشه داشته باشيد ( حداقل روزي 45 دقيقه ).