براي حفظ انعطاف پذيري نياز به تمرينات کششي ( Stretching ) داريم . در اينجا بايد به موارد عدم تقارن ( Asymetry ) توجه نموده و با کشش مناسب آن را برطرف نمود . چرا که يکي از مهمترين زمينه هاي آسيب در آينده ، ، وجود تاريخچه آسيب قبلي و وجود هر گونه انعطاف ناپذيري و عدم تقارن است
اقدامات اولیه درمانی در آسیبهای ورزشی شامل مراحل زير است : 1- محافظت و پیشگیری از آسیب بیشتر مثلاً با استفاده از وسایل کمک ارتوپدی 2- استراحت که بسته به نوع آسیب از فرم مطلق آن تا استراحت نسبی را شامل می شود.
براساس گفته هاي متخصصان پزشکي ورزشي 70 درصد از همه ي دونده ها در زمان هايي از زندگي شان از ناحيه زانو دچار آسيب ديدگي شده اند. چون در فصل بهار، بيشتر دونده ها شروع به تمرين مي کنند، دراين موقع از سال بيشتر آسيب ديدگي ها اتفاق مي افتد
همه‌ساله حدود 4 درصد از ورزشکاران به دليل يک آسيب ورزشي به مراکز درماني مراجعه مي‌کنند. اين موضوع بسيار طبيعي است زيرا هر نوع فعاليت بدني حتي پياده‌روي نيز اگر درست انجام نشود،
مرگ ناگهاني معمولا به عنوان يک مرگ غيرمترقبه و غيرمنتظره که فوري و در عرض چند ثانيه به خاطر تغيير ناگهاني حالت باليني قبلي فرد عارض مي گردد، تعريف مي شود. پديده مرگ ناگهاني هميشه تراژدي دردناکي است
سردرد يکي از شايع ترين شکاياتي است که طبيب با آن مواجه مي شود و در شکل مزمن يا عود کننده براي بيمار بسيار رنج آور بوده و موجب اختلال در اعمال و عملکرد روزمره وي مي شود. در فرد ورزشکار سردرد ممکن است
يكي از عواملي كه در تمرين تيم‌هاي ورزشي در سطح قهرماني و همچنين در تمرين ورزشكاران مبتدي و گاهي هم در زمان مسابقه، موجب ناراحتي و درد، و در نتيجه فقدان كارايي مطلوب ورزشكار در انجام مهارت مي‌شود،
در خلال فعالیتهای شدید شکمی مثل ژیمناستیک، وزنه برداری، پاروزدن، کشتی و پرش از روی مانع امکان دارد عضلات شکم دچار کشیدگی یا پارگی شوند همچنین اصابت ضربه مستقیم به شکم هم امکان دارد منجر به آن شود.
شایع ترین علت درد قسمت تحتانی کمر در ورزشکاران کشیدگی و اسپاسم عضلانی و یا پارگی رباطها عمدتاً در ناحیه لومبوساکرال می باشد . 13-7% از کل آسیبهای ورزشی را جراحات ناحیه تحتانی پشت تشکیل می دهند
آسیبهای وارده به استخوانهای ستون مهره درصد کمی از آسیب های ورزشی را شامل می شود . توجه به این آسیبها هم کمتر از سایر آسیبها بوده که علت آن اینست که اغلب آسیبهای وارده به استخوانهای ستون مهره مینور بوده
در ورزشکاران شکستگي بيني در اثر ضربه در ورزشهاي تماسي و يا افتادن رخ مي دهد. شکستگي استخوانهاي بيني شايعترين شکستگي ناحيه گونه اي صورت مي باشد . بخاطر قرار داشتن بيني در خط وسط و در جلوي ساختارهاي مهم صورت پزشک بايد نواحي زير بيني را نيز مد نظر داشته باشد.
از متداول ترين آسيب هايي است که همواره يک ورزشکار را تهديد مي کند، رگ به رگ شدن عضله و پارگي تاندون است . تعريف :جراحتي است که در ناحيه رباط (رباط رشته محکمي است که پيوند دهنده استخوانها به يکديگر بوده و مفاصل را محکم در جاي خود نگه ميدارد.)
آسیب های صورت و بخصوص شکستگی های آن اهمیت زیادی دارند چرا که می توانند تهدید کننده حیات باشند. شکستگی های استخوانهای صورت در ورزشکاران علل مختلفی دارند
• در رفتگی آرنج شایعترین در رفتگی در اطفال و دومین در رفتگی در بالغین بعد از شانه است. • پایداری مفصل آرنج بر خلاف سایر مفاصل بدن توسط یک قاب استخوانی و کمتر توسط رباطها تامین می گردد. • نیروی لازم برای ایجاد این آسیب آرنج باید قابل توجه باشد تا آنرا ایجاد کند.
ارسال نظر
با تشکر، نظر شما پس از بررسی و تایید در سایت قرار خواهد گرفت.
متاسفانه در برقراری ارتباط خطایی رخ داده. لطفاً دوباره تلاش کنید.
