مسیر جاری :
![سلامتی و تندرستی شماره دوازدهم سلامتی و تندرستی شماره دوازدهم](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/%D8%B9%DB%8C%D9%86%DA%A9%20%D8%A2%D9%81%D8%AA%D8%A7%D8%A8%DB%8C.jpg)
سلامتی و تندرستی شماره دوازدهم
یک عینک استاندارد باید 99 تا 100 درصد اشعه ماورای بنفش خورشید را جذب کند. یک عینک خوب باید 75 تا 90 درصد از شدت نور را کاهش بدهد... زردآلو میوه هسته داری است که طعم شیرین آن فراموش نشدنی است و از آن نمی...
![میوه و سبزیجات برای سلامت قلب (بخش اول) میوه و سبزیجات برای سلامت قلب (بخش اول)](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/lifestyle/gettyimages-11640738140.jpg)
میوه و سبزیجات برای سلامت قلب (بخش اول)
یکی از خواص گیلاس توانایی آن در حفظ سلامت قلب است و این خاصیت به وجود پتاسیم بالا در این میوه مربوط میشود. پتاسیم برای تنظیم عملکرد قلب مفید بوده و باعث سلامت و عملکرد درست آن میشود. در این مطلب با...
![آشنایی با منابع پروتئین گیاهی (بخش سوم) آشنایی با منابع پروتئین گیاهی (بخش سوم)](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/lifestyle/shutterstock_520532.jpg)
آشنایی با منابع پروتئین گیاهی (بخش سوم)
کم کالری بودن و پروتئین فراوان جوانهی یونجه دلیل خوبی است برای این که عضو همیشگی برنامهی غذایی شما باشد. یک فنجان کامل از این جوانه که میتواند افزودنی خوبی برای سالاد یا ساندویچ شما باشد، ۱.۳گرم پروتئین...
![راهکارهایی برای کاهش حرارت بدن (بخش دوم) راهکارهایی برای کاهش حرارت بدن (بخش دوم)](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/lifestyle/2sizes_775x250_2.jpg)
راهکارهایی برای کاهش حرارت بدن (بخش دوم)
حرارت بدن به طور کلی باعث ناراحتی زیاد افراد میشود. دانستن نحوه کاهش دمای بدن راه موثری برای رفع این ناراحتیها است. درمانهای خانگی برای کاهش حرارت بدن معمولا شامل مصرف برخی خوراکیها و مصرف میزان زیاد...
![زردآلو و خواص درمانی آن زردآلو و خواص درمانی آن](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/lifestyle/%D8%B2%D8%B1%D8%AF%D8%A2%D9%84%D9%88-%D9%88-%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%B5-%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86%DB%8C-%D8%A2%D9%86.jpg)
زردآلو و خواص درمانی آن
زردآلو میوه ای شیرین با طبیعتی سرد و تر است. زردآلو برای پوست و زیبایی مورد استفاده قرار می گیرد و در درمان بیماری های داخلی بسیار موثر است. خواص و فواید میوه و هسته ی زردآلو را به طور کامل برایتان خواهیم...
![سلامت چشم با تغذیه مناسب سلامت چشم با تغذیه مناسب](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/lifestyle/%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA-%DA%86%D8%B4%D9%85-%D8%A8%D8%A7-%D8%AA%D8%BA%D8%B0%DB%8C%D9%87-%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%A8----.jpg)
سلامت چشم با تغذیه مناسب
برای کاهش احتمال ابتلا به مشکلات مربوط به چشم و قوی نگه داشتن دید خود، رژیم غذایی خود را از تخم مرغ، سیب زمینی شیرین، و غذاهای خوشمزه دیگر که در این مقاله به شما معرفی خواهیم کرد پر کنید.
خشکی چشم
هویج
کدو
انبه
گل کلم
تخم مرغ
بادام زمینی
آجیل
حبوبات
کره بادام زمینی
روی
بروکسل
سلامت چشم
ماهی های چرب
آب مروارید
توت فرنگی
گوشت مرغ
طالبی
اسفناج
ویتامینE
دژنراسیون ماکولا
ویتامینA
زردآلو
سیب زمینی شیرین
AMD
DHA
EPA
بتاکاروتن
برگ کولارد
پاپایا
چوی بوک
دانه های آفتاب گردان
دید خوب در شب
زیگزانتین کاروتنوئید
ساخت ملانین رنگدانه
سبزیجات برگ دار تیره
شبکیه چشم
فلفل قرمز خام
فندق
فیبر بالا
کلم بروکلی
کلم پیچ
گلوکوم
گوشت قرمز بدون چربی
لوبیا چشم بلبلی
لوبیاها
ماهی آزاد
ماهی تن
ماهی قزل آلا
لوتئين
ویتامینc
گیاهخواری