مسیر جاری :
چگونه برنامه ریزی خود را عملی کنم؟
با فرد مضطرب چگونه رفتار کنیم؟
10 ترفندی که برای متقاعد سازی دیگران استفاده می شود
چگونه همسران رابطه شاد و عالی داشته باشند؟
حرف هایی که زدنش به زنان ممنوع است
فقر چه آثار و پیامدی بر سلامت جامعه دارد؟
چگونه بر کمال گرایی غلبه کنیم؟
چگونه بین کار و زندگی توازن به وجود آوریم؟
درمان اضطراب در نوجوانان
معیارهای انتخاب همسر
تفاوت در تمایلات جنسی زنان و مردان
5 روش برای پایین آوردن قند خون سه ماهه (A1C)
چگونگی پوشش مردان در اسلام؛ بایدها و نبایدها (بخش اول)
چگونه با یک نامحرم برخورد کنیم؟
باید و نبایدهای نگهداری از بلبل در خانه
فواید دوش آب سرد: از افزایش تعداد اسپرم تا تقویت سیستم ایمنی
روش هایی برای رمانتیک تر کردن رابطه جنسی
باید و نبایدهای مراقبت از قناری
در تصمیم گیری ها به حرف عقل گوش دهیم یا قلب؟
چگونه با یک فرد نادان برخورد کنیم؟
![میوه و سبزیجات برای سلامت قلب (بخش دوم) میوه و سبزیجات برای سلامت قلب (بخش دوم)](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/lifestyle/gettyimages-680072048.jpg)
میوه و سبزیجات برای سلامت قلب (بخش دوم)
کلم بروکلی علاوه بر آنتیاکسیدان، محتوای فیبری بسیار بالا و مقادیر زیادی بتاکاروتن، اسیدهای چرب امگا۳ و ویتامینهای دیگری دارد که با تنظیم فشار خون به کاهش کلسترول بد و حفظ عملکرد مناسب قلب کمک میکند....
![درمان های خانگی سرفه خشک (بخش دوم) درمان های خانگی سرفه خشک (بخش دوم)](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/lifestyle/dry_cough.jpg)
درمان های خانگی سرفه خشک (بخش دوم)
دارچین به عنوان یک ضد میکروب و آنتی اکسیدان قوی عمل میکند و هر دوی این خاصیتها هنگام مبارزه با سرفهی مزمن بسیار مفید هستند. گرمای حاصل از دارچین میتواند جریان خون را نیز افزایش دهد و سلامت قلب را بهبود...
![مواد غذایی برای افزایش قد کودکان (بخش دوم) مواد غذایی برای افزایش قد کودکان (بخش دوم)](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/lifestyle/measuring-boy-1200x800.jpg)
مواد غذایی برای افزایش قد کودکان (بخش دوم)
قد کودک تان به عوامل متعددی نظیر ژنها، سطح فعالیت بدنی، کیفیت رژیم غذایی، وضعیت عمومی سلامت بدنی و غیره بستگی دارد. هیچ یک از این عوامل نمیتواند به تنهایی در تعیین قد کودک تان نقش داشته باشد، ولی برخی...
![مواد غذایی مناسب زمستان (بخش اول) مواد غذایی مناسب زمستان (بخش اول)](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/lifestyle/fresh-vegetables.jpg)
مواد غذایی مناسب زمستان (بخش اول)
پرتقال یکی از بهترین میوههای خانوادهی مرکبات و یک خوراکی مفید برای زمستان است. این میوه حاوی سطوح بالایی از ویتامین C است، آنتی اکسیدانی که سلولهای سیستم ایمنی بدن، به خصوص بیگانه خوارها و لنفوسیتهای...
![آگاهی های لازم در مورد قاعدگی (بخش سوم) آگاهی های لازم در مورد قاعدگی (بخش سوم)](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/lifestyle/is-extremely-bad-pms-normal-1520380862.jpg)
آگاهی های لازم در مورد قاعدگی (بخش سوم)
عقب افتادگی قاعدگی یکی از دغدغه بسیاری از خانم ها در طول دوران زندگی می باشد، به طوری که مشاهده شده در طول پریودی بسیاری از خانم ها با این قضیه رو در رو شده اند. با ما همراه باشید تا در این مورد بیشتر...
![راهکارهایی برای درمان آلزایمر (بخش دوم) راهکارهایی برای درمان آلزایمر (بخش دوم)](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/lifestyle/alzheimer.jpg)
راهکارهایی برای درمان آلزایمر (بخش دوم)
درمان های خانگی که در ادامه بیان خواهد شد، به شما در جلوگیری از برخی از علل مشکوک بیماری آلزایمر کمک خواهند کرد و میتوانید به آسانی آنها را بخشی از برنامهی زندگی خود قرار بدهید. مصرف آب پرتقال، ماهی،...
![با مواد غذایی کم کالری آشنا شوید (بخش اول) با مواد غذایی کم کالری آشنا شوید (بخش اول)](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/lifestyle/9803170medium.jpg)
با مواد غذایی کم کالری آشنا شوید (بخش اول)
این روزها خوراکی های کم کالری به داشتن سبک زندگی سالم کمک می کنند. مصرف چند خوراکی کم کالری و سالم در دراز مدت برای تناسب اندام شما مفید است. ما در این مطلب به بیان انواع مواد غذایی دارای کالری کم پرداخته...
![مواد غذایی برای تقویت چشم (بخش اول) مواد غذایی برای تقویت چشم (بخش اول)](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/lifestyle/8836027_673.jpg)
مواد غذایی برای تقویت چشم (بخش اول)
در این مطلب، فهرستی از مواد غذایی برای تقویت چشم در اختیارتان میگذاریم که با استفاده از آنها میتوانید سلامت قوه بینایی تان را به خوبی حفظ کنید. جهت اطلاع از این مواد غذایی با ما در این نوشتار همراه...
![مواد غذایی دارای ویتامین K مواد غذایی دارای ویتامین K](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/lifestyle/%D9%85%D9%88%D8%A7%D8%AF-%D8%BA%D8%B0%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D9%88%DB%8C%D8%AA%D8%A7%D9%85%DB%8C%D9%86----K-.jpg)
مواد غذایی دارای ویتامین K
وجود ویتامین k در بدن الزامی می باشد چرا که این ویتامین در هنگام خونریزی نقش بسزایی در انعقاد و لخته شدن خون دارد. به رشد استخوان کمک می کند و از شما در برابر پوکی استخوان، حملات و سکته های قلبی محافظت...
کاهش وزن
ماهی
پوکی استخوان
پروتئین
هویج
سیب
گوجه فرنگی
ناتو
آجیل
آب انار
لخته شدن خون
بادام هندی
بیماری های قلبی
اسفناج
روغن سویا
کلم بروکسل
جعفری
روغن کانولا
کلم بروکلی
بامیه منجمد
پیازچه
داروهای کلسترول
دانه های کاج
سویا تخمیر شده
شاهی
فیلوکینون
کلم سبز
کومادین
مارچوبه منجمد
مولتی ویتامین
میگو
وارفارین
ویتامینK
فشارخون
![سلامت چشم با تغذیه مناسب سلامت چشم با تغذیه مناسب](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/lifestyle/%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA-%DA%86%D8%B4%D9%85-%D8%A8%D8%A7-%D8%AA%D8%BA%D8%B0%DB%8C%D9%87-%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%A8----.jpg)
سلامت چشم با تغذیه مناسب
برای کاهش احتمال ابتلا به مشکلات مربوط به چشم و قوی نگه داشتن دید خود، رژیم غذایی خود را از تخم مرغ، سیب زمینی شیرین، و غذاهای خوشمزه دیگر که در این مقاله به شما معرفی خواهیم کرد پر کنید.
خشکی چشم
هویج
کدو
انبه
گل کلم
تخم مرغ
بادام زمینی
آجیل
حبوبات
کره بادام زمینی
روی
بروکسل
سلامت چشم
ماهی های چرب
آب مروارید
توت فرنگی
گوشت مرغ
طالبی
اسفناج
ویتامینE
دژنراسیون ماکولا
ویتامینA
زردآلو
سیب زمینی شیرین
AMD
DHA
EPA
بتاکاروتن
برگ کولارد
پاپایا
چوی بوک
دانه های آفتاب گردان
دید خوب در شب
زیگزانتین کاروتنوئید
ساخت ملانین رنگدانه
سبزیجات برگ دار تیره
شبکیه چشم
فلفل قرمز خام
فندق
فیبر بالا
کلم بروکلی
کلم پیچ
گلوکوم
گوشت قرمز بدون چربی
لوبیا چشم بلبلی
لوبیاها
ماهی آزاد
ماهی تن
ماهی قزل آلا
لوتئين
ویتامینc
گیاهخواری