مسیر جاری :
علل انحراف مردم کوفه
همه آنچه که باید درباره روستای افجه بدانید
چه عواملی موجب رونق کتاب «روضه الشهدا» شده اند؟
توصیف اتفاقات و حوادث، پس از شهادت امام حسین (ع) در منابع اهل سنّت
معنی اسم ائلوین و نام های هم آوا با آن + میزان فراوانی در ثبت احوال
8 مدل پیراهن دخترانه شیک مناسب مهمانی
جلوه هایی از اصحاب کساء در آیۀ مباهله
پاسخ به سوالات و شبهات مباهله
گشت و گذار در بازار مطرح مسقط
مدافعین حرم از دیدگاه حضرت آیتالله خامنه ای (حفظه الله)
متن زیارت عاشورا با خط درشت به همراه ترجمه + صوت
طریقه خواندن نماز شکسته و نیت آن
زنگ اشغال برای برخی تماس گیرندگان
وجود خلط یا مخاط شفاف در مدفوع
دعا برای ختم به خیر شدن امور و گشایش مسائل
راهكارهای تقويت فرهنگ ايثار و شهادت در بين دانش آموزان و دانشجويان
لیست کاملی از خدایان و الهههای یونانی
آیا استحمام در زمان آبله مرغان خطرناک است؟
نحوه خواندن نماز امام حسین(ع) برای گرفتن حاجت
نحوه خواندن نماز والدین
![تغذیه مناسب برای رزمی کاران تغذیه مناسب برای رزمی کاران](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/3b96e751-86a8-4e2a-af49-c69b35f447fc.jpg)
تغذیه مناسب برای رزمی کاران
تغذیه شما تاثیر بزرگی بر عملکرد کلیتان دارد بنابراین برنامههای غذایی موفق برای ورزش رزمی میتوانند به میزان قابل توجهی هورمونهای بدن را متعادل کرده و قدرت انفجاری را افزایش بدهند.
![بایدها و نبایدهای تغذیه ای قبل از دویدن بایدها و نبایدهای تغذیه ای قبل از دویدن](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/e5e6e23a-9cb7-4d67-a8ed-f0509b307f2c.jpg)
بایدها و نبایدهای تغذیه ای قبل از دویدن
چه قصد داشته باشید در یک مسابقه دوی مارتن شرکت کنید یا فقط برای تقویت سلامت خود زمانی را در روز برای دویدن اختصاص دهید، تامین سوخت مورد نیاز بدن برای انجام این کار با مصرف غذاهای مناسب اهمیت دارد. تغذیه...
![کافئین و تاثیرات آن در ورزش کافئین و تاثیرات آن در ورزش](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/83cbb1b7-33a7-4867-a8e6-7dc6cc471737.jpg)
کافئین و تاثیرات آن در ورزش
در بعضی از مطالب و مقاله ها خوانده ایم که کافئین برای سلامتی ورزشکاران مفید است ولی گاهی هم شنیده ایم که کافئین برای ورزشکاران ضرر دارد. بالاخره کافئین برای این افراد مضر است یا مفید؟ چه تاثیرات مفید یا...
![هرآنچه که باید یک بدنساز راجع به مکمل BCAA بداند هرآنچه که باید یک بدنساز راجع به مکمل BCAA بداند](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/5dc14dd2-a936-4bcb-a37e-9a9a508fa0e8.jpg)
هرآنچه که باید یک بدنساز راجع به مکمل BCAA بداند
یکی از پرکاربردترین مکملهای ورزشی در عرصه بدنسازی و انجام ورزش به صورت حرفهای مکمل BCAA است که به دلیل نام انگلیسی خود برای بسیاری از افراد ناشناخته به نظر میرسد. در این مقاله به طور اختصاصی به توضیح...
![بایدها و نبایدهای تغذیه برای داشتن سیکس پک بایدها و نبایدهای تغذیه برای داشتن سیکس پک](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/a8dada5a-333e-4e8c-91e9-34bfe9b7ef6f.jpg)
بایدها و نبایدهای تغذیه برای داشتن سیکس پک
داشتن شکم تخت و شش تکه یکی از آرزوهای هر انسانی است، شما هم اگر به دنبال داشتن شکمی تخت و شش تکه هستید باید به برخی نکات تغذیه به خوبی توجه کنید.
![گلیکوژن و نقش آن در ورزش گلیکوژن و نقش آن در ورزش](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/28a43573-bb4f-43b2-a14e-9bea64162f3f.jpg)
گلیکوژن و نقش آن در ورزش
هنگامی که شما به انرژی نیاز دارید، بدن شما این انرژی را از گلیکوژنها تامین میکند.این مولکولها از گلوکز موجود در موادغذایی مختلف ساخته میشوند.و معمولا در کبد و ماهیچههای اسکلتی ذخیره سازی میشوند.و...
![همه چیز راجع به مصرف مکمل کراتین همه چیز راجع به مصرف مکمل کراتین](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/a8c3f80f-531c-4c34-b850-fa9c88ae4968.jpg)
همه چیز راجع به مصرف مکمل کراتین
کراتین از ۳ اسید آمینه به نامهای ال-آرژنین، گلیسین و ال-متیونین تشکیل شده است و حدود ۱ درصد از خون انسان را این ماده تشکیل میدهد. بدن انسان خود قادر به تولید این ترکیب است و همچنین از طریق مصرف برخی...
![هرآنچه که باید راجع به بیش تمرینی بدانیم هرآنچه که باید راجع به بیش تمرینی بدانیم](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/cb41b5f6-d3e9-4c97-b00c-7fb93b948c93.jpg)
هرآنچه که باید راجع به بیش تمرینی بدانیم
بیش تمرینی یا over training عارضهای است که بسیاری از ورزشکاران با آن آشنایی کامل ندارند و شاید بارها به عارضه تمرین زدگی دچار شده باشند. این حالت به دلایلی همچون افراط در تمرین، اجرای غلط برنامههای تمرینی...
![همه چیز راجع به تمرینات پلایومتریک همه چیز راجع به تمرینات پلایومتریک](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/6d999bd4-4d03-4f89-af2d-28f4563d07e1.jpg)
همه چیز راجع به تمرینات پلایومتریک
تمرینات پلایومتریک (پرشی) برای افزایش قدرت ماهیچه مناسب هستند. این دسته از تمرینات با وزن بدن انجامشده و نیازی به وزنه یا ابزاری خاصی ندارند. تمرینات پلایومتریک میتوانند تمرینات وزن بدن شما را با بهرهمندی...
![انواع خستگی در ورزش و راهکارهای مقابله با آن انواع خستگی در ورزش و راهکارهای مقابله با آن](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/Fatigue-in-sports-rasekhoon.jpg)
انواع خستگی در ورزش و راهکارهای مقابله با آن
در بعضی منابع، خستگی عضلانی را از ضعف و سستی متمایز دانسته اند، خستگی می تواند ناشی از افسردگی ،کم خوابی ، درد مفاصل و... باشد