کارشناسان حوزه‌ی تنفس، برای افزایش هوشیاری، آگاهی و به دست آوردن آن جریان سیالی که یوگیست‌ها در مکتب ذن (مکتبی در مذهب بودایی) به دنبال آن هستند، تمرینات تنفس را توصیه می‌کنند.

اضطراب پاسخی به استرس است و می‌تواند نشانه‌های جسمانی و روانشناختی متعددی ایجاد کند.زمانی که حس می‌کنید زیادی مضطرب هستید، متوجه می‌شوید که ضربان قلب‌تان تندتر می‌زند و تنفس هم سریعتر شده. و شاید حس کنید...

حمله‌ پنیک یا وحشت‌زدگی، احساس اضطراب، ترس و نگرانی بیش از حدی است که به صورت حمله‌های مداوم و غیرمنتظره اتفاق می‌افتد. این وحشت‌زدگی معمولاً ناخودآگاه است و به این که در اطراف فرد چه اتفاق‌هایی در جریان...