پرمدال ترين رشته المپيک زمستاني اسکي آلپاين است که خودش ده دور برگزار مي شود، از ترکيبي و سرعتي گرفته تا اسلالوم و اسلالوم بزرگ. اسکي بازان اتريشي در المپيک 2006 آوريل 14 مدال در ماده الپاين بدست آوردند...

چرا فعاليت افراد با بالا رفتن سن آنها کم مي شود؟ چرا هر چه سن ما بالاتر مي رود، توجه ما به رعايت شيوه هاي سالم زندگي کمتر مي شود در حالي که بيشتر به آن براي حفظ سلامت خود نياز داريم؟ امروزه متأسفانه به...

چوگان ورزشي از ايران باستان است. هنري ايراني که قد متي پيش از دو هزار و پانصد تا سه هزار سال دارد. ردپاي چوگان را مي توان در جاي جاي تاريخ کهن اين سرزمين ديد و گواه اين ادعا در نزد شاعران و آثار تاريخي...

قديم ها، چاق بودن و شکم بزرگ داشتن نشانه اي بود ازاعيان واشراف بودن. اما اين روزها ديگر کسي اضافه وزن را دوست ندارد وبيشترآدم ها ترجيح مي دهند. اين جمله را از ديگران بشنوند که: «خوش به حالت، چه هيکل خوبي...

کار با وزنه ها و افزايش تدريجي وزن آن ها از سه راه به بدن کمک مي کند و ماهيچه ها به سه روش تقويت مي شوند .اول اينکه توانايي عصبي -عضلاني عضلات را افزايش مي دهد،عضله ساخته مي شود و الگوهاي حرکتي بهبود مي...

هر کدام از ورزشکاران حرفه ای که امروزه بر سکوهای قهرمانی جهان حکومت می کنند روزگاری مبتدی بوده و روزگاری برای اولین بار تمرین با وزنه را آغاز کرده اند. اینکه تمرین را برای اولین بار با چه برنامه ای و با...

عده ای پاهای چاقی دارند. از سوی دیگر پای عدهای استخوانی، كوتاه، بلند، قوی یا صاف است. به هر حال تفاوت میان پاهای ورزشكاران بسیار چشمگیر است. این مسئله در مورد تغذیه نیز صدق میكند. با مراجعه به داروخانه...

اين امر غير قابل انکار است که طرح اندام شما مشخص مي‌کند که در چه روزي به دنيا آمده‌ايد. البته شما مي‌توانيد ساخت و ترکيب کلي بدن خود را تا حدودي تغيير بدهيد. مشکل حجم چربي نسبت به حجم ماهيچه‌هاي بدن و...

در اين مقاله به تقويت عضلات بالاي سينه و سرشانه مي‌پردازيم. همانطور که مي‌دانيد تناسب اندام فقط به اين معني نيست که چربي دور شکم يا باسن را حذف کنيم بلکه بايد با داشتن توده عضلاني مناسب در تمام بدن، ميزان...

اگر در خانه صندلي چرخ‌دار براي ميز کامپيوتر داريد، مي‌توانيد چند حرکت دست و بازو را وقتي پشت ميزتان نشسته‌ايد، انجام دهيد. در حالي که روي صندلي خود نشسته‌ايد، دو لبه ميز را با دست نگه داريد و با استفاده...