ورزش بخش مهمی از روال زندگی روزمره شماست اما ممکن است تغذیه مناسبی برای دریافت بیشترین تاثیر ورزش کردن نداشته باشید. اضافه کردن این مواد مغذی به رژیم غذایی، به بدن شما درعضله سازی کمک می کند و انرژی لازم...

کدام رژیم غذایی بهتر است؟ رژیم غذایی با کربوهیدرات پایین یا رژیم غذایی با پروتئین بالا؟ در مطلب پیش رو به معرفی هر دو رژیم و فواید و عوارض آنها پرداخته شده است. همراه ما باشید.

ذرت یکی از پرطرفدارترین و پرمصرف‌ترین غلات در جهان است. پاپ‌کُرن و ذرت شیرین شکل‌های مختلفی از ذرت هستند که احتمالا به‌عنوان پرمصرف‌ترین شکل ذرت می‌شناسید. این روزها هم با آمدن فصل تابستان احتمالا با بوی...

دانه‌ چیا یکی از سالم‌ترین غذاهای روی کره‌ی زمین است. دانه چیا سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ است و از دانه‌های آن حدود ۲۵ تا ۳۰ درصد روغن استخراج می‌شود. دانه چیا سرشار از مواد مغذی، فیبر و آنتی اکسیدان...

برخی افراد قادر نیستند گلوتن را هضم کنند. این افراد، اغلب با آلرژی و حساسیت نسبت به مواد غذایی حاوی گلوتن رو‌به‌رو هستند و مجبورند مواد غذایی فاقد گلوتن را مصرف کنند؛ اما چه غذاها و خوراکی‌هایی فاقد گلوتن...

برای حفظ تعادل مواد مغذی در بدن باید از کربوهیدرات‌های پیچیده ، مواد غذایی حاوی این نوع کربوهیدرات‌ها و فواید آن‌ها برای سلامتی آگاهی داشته باشیم.