0
مسیر جاری :
روش هایی کاربردی برای جهت دادن به تمرکز مهارت خود آگاهی

روش هایی کاربردی برای جهت دادن به تمرکز

یکی از عوامل دستیابی به موفقیت در هر زمینه ای، کنترل ذهن است. تمرکز بر روی موضوع و هدف مد نظر، می تواند از اتلاف انرژی های روانی و جسمی بکاهد. در این مقاله شما خواننده عزیز راسخون را با اهمیت تمرکز و حضور...
فواید ذهن آگاهی برای کودکان و نوجوانان مهارت خود آگاهی

فواید ذهن آگاهی برای کودکان و نوجوانان

ذهن آگاهی یا حضور در حال یکی از مهارت های مهمی است که چند سالی است وارد فضای روانشناختی شده است. امروزه درمان های متعددی مبتنی بر ذهن آگاهی ابداع شده که برای مشکلات متنوعی مورد استفاده قرار می گیرند. در...
ذهن آگاهی و خوردن (بخش دوم) مدیریت ذهن

ذهن آگاهی و خوردن (بخش دوم)

ذهن آکاهی یا همان حضور ذهن یعنی اینکه در لحظه حاضر بوده و حواستان از کاری که در حال انجام آن هستید، پرت نشود. ذهن آگاهی در هنگام خوردن فواید بی شماری دارد که لذت از غذا خوردن یکی از فواید آن محسوب می شود....
ذهن آگاهی و خوردن (بخش اول) مدیریت ذهن

ذهن آگاهی و خوردن (بخش اول)

ذهن آگاهی یا همان حضور ذهن از مهارت هایی است که بر موفقیت افراد تأثیری شگرف دارد. شخصی که مجهز به ذهن آگاهی است از آنچه در حال اتفاق افتادن است لذت کافی را خواهد برد. در این مقاله بر آنیم راهکارهایی را...
سیر تا پیاز ذهن آگاهی (بخش دوم) مهارت خود آگاهی

سیر تا پیاز ذهن آگاهی (بخش دوم)

یکی از مهارت های ضروری برای شکوفایی استعداد های انسان، کسب موفقیت و شاد زیستن، مهارت ذهن آگاهی است. در بخش اول این مطلب به تعریف و ذکر فواید این مهارت پرداختیم. در این نوشتار قصد داریم مهمترین تکنیک های...
سیر تا پیاز ذهن آگاهی (بخش اول) مهارت خود آگاهی

سیر تا پیاز ذهن آگاهی (بخش اول)

ذهن آگاهی (مایندفولنس) یکی از مهارت های کنترل ذهن بوده که بر تمام جنبه های زندگی انسان تأثیر می گذارد، در این نوشتار به تعریف این مهارت اساسی، فواید و ریشه های آن می پردازیم. با ما همراه باشید.