یکی از مهارت های مهم در میان مهارت های زندگی، مدیریت خشم و عصبانیت است. ورزش یکی از راه کارهای مهم در این امر است. با ما همراه باشید تا در این موضوع مطالب جدیدی را بیاموزید.

بعضی ها بر این بار هستند که باید برای ورزش به باشگاه رفت و یا هزینه های زیادی پرداخت تا تناسب اندام داشت. با ما همراه باشید تا شما را با برخی از ورزش های خانگی آشنا کنیم.

شاید در ایامی که در خانه هستید احساس کنید به خاطر عدم تحرک وزن شما زیاد شده است. ما در این نوشتار به معرفی 8 ورزشی که شما به راحتی می توانید در خانه آنها را انجام بدهید، می پردازیم. با ما همراه باشید.

بازی برای کودکان، صرفا سرگرمی نیست بلکه برای آنها راهی برای کسب تجربه بیشتر است. با ما همراه باشید تا با ارزش های جسمانی بازی بیشتر آشنا شوید.

چربی های شکمی از جمله چربی های مقاومی هستند که به این راحتی ها آب نمی شوند. از سویی بسیاری از افراد به دلایل متعدد این چربی ها را دوست ندارند. در بخش اول این مقاله به روش های تغذیه ای آب کردن چربی های...

آرامش یک نعمت بزرگی است که از زندگی افراد رخت بسته است. اگر آرامش نداشته باشیم از پیشرفت و موفقیت باز خواهیم ماند چون استرس و اضطراب عاملی هستند که باعث عقب ماندگی افراد می‌شود. برای اینکه در مراحل زندگی...

فصل سرما با تمام زیبایی هایش یکی از پردردسر ترین فصول برای بسیاری از افراد به شمار می آید ، چرا که در این فصل فعالیت بسیاری از ویروس ها مانند ویروس سرماخوردگی تشدید و دو چندان می شود. اما برای مقابله با...

زنانی که در فصل زمستان باردار می شوند با چالش هایی نظیر ویروس آنفولانزا و سرماخوردگی، خشکی پوست و یخ زدگی خیابان روبرو هستند. در این قسمت چند نکته ضروری و بسیار مهم برای حفظ سلامتی مادر و جنین در فصل...

درد زایمان از شدیدترین دردهایی است که تقریبا تمام زنان در طول زندگی تجربه می‌کنند که می‌تواند اثرات نامطلوبی بر روی مادر و جنین داشته باشد. آمادگی ماهیچه‌های بدن با انجام تمرینات ورزشی قبل از باردار شدن...

بسیاری از ما تصمیم می گیریم تا به منظور دستیابی به تناسب اندام و یا حفظ سلامت جسمی و روانی، به باشگاه ورزشی برویم، اما در بسیاری از موارد پس از مدتی کوتاه از رفتن به باشگاه سرد می شویم. در این مقاله روش...