ورزش منظم برای سلامتی بسیار مفید است به‌ویژه در افرادی که مبتلا به آسم هستند. آسم یک بیماری تنفسی است که اکثر اوقات با علائمی از قبیل خس خس سینه، سرفه، احساس تنگی نفس و کم‌نفسی (کم آوردن نفس) همراه است.​​​​​​​

ورزش برای داشتن یک عمر طولانی و حفظ سلامتی واجب است . ورزش نه تنها بر طول عمر می افزاید ، بلکه باعث می شود کیفیت زندگی بهتر شود و احساس بهتری در طول دوران زندگی داشته باشیم .60 درصد از مردم اضافه وزن دارند...

پیاده روی یک ورزش ساده و بدون نیاز به تجهیزات خاص و رایگان است که در صورت مداومت، سلامت بدن را تضمین می کند و کمک شایانی به تناسب اندام می کند.

تأثیر مثبت فراوانى که چند مرتبه شنا در طول یا عرض استخر بر سلامت ما مى گذارد، باورکردنى نیست ، همچنین تأثیر مثبت ورزش بر سلامت روحى و جسمى ما غیر قابل انکار است. در این میان بهترین حالت زمانى است که شما...

در سال‌های نه‌چندان دور، دانشمندان و پزشکان باور داشتند که تعداد مشخصی از نورون‌ها، سلول‌ها و مسیرهایی در مغز ما در زمان تولد وجود داشتند، بنابراین ما باید «از آن استفاده کرده یا آن را از دست بدهیم»؛ اما...

محققان، به این نتیجه رسیده‌اند که هر فرد، در هر سنی، می‌تواند از طریق استفاده از تمرین‌های فیزیکی، به‌طور مثبت بر عملکرد مغز خود تأثیر شگفتی بگذارد.

با افزایش سن، ساختارهایی از مغز که عملکرد حافظه را پشتیبانی و توابع شناختی سطح بالا را پردازش می‌کنند، کاهش می‌یابند. ورزش کردن به جلوگیری از انقباض در ساختار مغز کمک می‌کند.

ورزش پس انداز نیروی جوانی برای دوران پیری است. تحرک جسمی از چند جهت نقش مهمی در سلامت و شادابی جسم و فعالیت اثربخش ذهن دارد. با ما همراه باشید تا در مورد فواید ورزش بیشتر بدانید.

تفریحات سالم و ورزش از عوامل تامین کننده سلامتی آدمی اند که در روایات اهل بیت (علیهم السلام) اهمیت ویژه ای به آنها داده شده و برای آنها مصادیقی را ذکر کرده اند. یکی از آثار بهره مندی از تفریحات سالم و...

ورزش علاوه بر اینکه ابزار ارزشمندی برای حفظ سلامت جسمانی است رابطه نزدیکی با سلامت و بهداشت روانی و بویژه پیشگیری از بروز ناهنجاری‌های روانی دارد. ورزش از اضطراب و افسردگی می‌کاهد و اعتماد به نفس را افزایش...