مسیر جاری :
#بدن سازی #تناسب اندام در راسخون
#بدن سازی #تناسب اندام در مقالات
#بدن سازی #تناسب اندام در فیلم و صوت
#بدن سازی #تناسب اندام پرسش و پاسخ
#بدن سازی #تناسب اندام در مشاوره
#بدن سازی #تناسب اندام در خبر
#بدن سازی #تناسب اندام در سبک زندگی
#بدن سازی #تناسب اندام در مشاهیر
#بدن سازی #تناسب اندام در احادیث
#بدن سازی #تناسب اندام در ویژه نامه
![هرآنچه که باید راجع به اصل اضافه بار بدانیم هرآنچه که باید راجع به اصل اضافه بار بدانیم](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/80e50c81-f218-4161-be96-36e5ced7facd.jpg)
هرآنچه که باید راجع به اصل اضافه بار بدانیم
استفاده مدوام از یک وزنه یعنی توقف رشد و قدرت عضلات. بنابراین باید به مرور اصل اضافه بار رعایت شود تا دستاوردهای شما در تناسب اندام رو به رشد باشد.
![دلیل رشد نکردن عضلات در بدنسازی چیست؟ دلیل رشد نکردن عضلات در بدنسازی چیست؟](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/e003df64-0edb-44dc-b40c-44471a4c5f92.jpg)
دلیل رشد نکردن عضلات در بدنسازی چیست؟
گاهی اوقات برای شما پیش می آید که احساس می کنید عضلات شما پاسخ مناسبی به تمرینات نداده و در نتیجه شاهد پیشرفت بسیار کم و یا عدم پیشرفت در عضلات خود خواهید بود ولی دلیل آن را نمی دانید دلیل آن ممکن است...
![لاغری با تمرینات قدرتی بدنسازی لاغری با تمرینات قدرتی بدنسازی](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/71df5c9d-4147-4333-87d9-4a4658fbd8be.jpg)
لاغری با تمرینات قدرتی بدنسازی
زمانیکه صحبت از لاغری و کاهش وزن می شود، همه حرکات ورزشی تأثیر مشابهی ندارند و با این وجود که یک ورزش سالم شامل حرکات زیادی است. با در نظر گرفتن این که شما باید ۳۵۰۰ کالری بسوزانید تا تنها ۱ پوند (۴۵۳...
![مکمل های اساسی برای بدنسازی مکمل های اساسی برای بدنسازی](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/lifestyle/1508_8_supplem.jpg)
مکمل های اساسی برای بدنسازی
به نسبت افراد معمولی، بدنسازها دلایل بیشتری برای استفاده از مکملها دارند. بیشتر بدنسازها از بدن خود استفاده میکنند تا بتوانند کارهای شگفتانگیز انجام دهند. بلند کردنِ وزنههای سنگین، کاری رضایتبخش برای...
![راهکارهایی برای از بین بردن چربی شکم (بخش اول) راهکارهایی برای از بین بردن چربی شکم (بخش اول)](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/lifestyle/11111111111111111111111111111111111111111.jpg)
راهکارهایی برای از بین بردن چربی شکم (بخش اول)
شما تصمیم کاهش وزن دارید تا به وزن ایده آل برسید و در این میان باید در رسیدن به وزن ایده آل و نتیجه خوب در کاهش وزن باید به یکسری نکات توجه کنید. در این مطلب نکاتی برای از بین بردن چربی شکم آشنا خواهید...
![آشنایی با اصول بدنسازی آشنایی با اصول بدنسازی](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/lifestyle/building-review.jpg)
آشنایی با اصول بدنسازی
برای داشتن تناسب اندام و بدن آماده نیاز است که هر روز ورزش کنید، اما داشتن تناسب اندام تنها زمانی امکانپذیر می شود که شوق ورزش کردن با رعایت نکات اصولی در بدنسازی همراه باشد. برخی از این اصول پایه ای ورزش...