مسیر جاری :
#ویتامین ها و مواد معدنی در راسخون
#ویتامین ها و مواد معدنی در مقالات
#ویتامین ها و مواد معدنی در فیلم و صوت
#ویتامین ها و مواد معدنی پرسش و پاسخ
#ویتامین ها و مواد معدنی در مشاوره
#ویتامین ها و مواد معدنی در خبر
#ویتامین ها و مواد معدنی در سبک زندگی
#ویتامین ها و مواد معدنی در مشاهیر
#ویتامین ها و مواد معدنی در احادیث
#ویتامین ها و مواد معدنی در ویژه نامه
![کمبود ویتامین D: واقعیتها و علایم کمبود ویتامین D کمبود ویتامین D: واقعیتها و علایم کمبود ویتامین D](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/13378.jpg)
کمبود ویتامین D: واقعیتها و علایم کمبود ویتامین D
قرار گرفتن روزانه بین 10-15 دقیقه در معرض نور خورشید برای سنتز 200 واحد بین المللی ویتامین D که برای بدن ضروریست کافی میباشد. کمبود ویتامین D باعث نرمی استخوان در کودکان و پوکی استخوان در بزرگسالان میشود....
![فواید ویتامین A فواید ویتامین A](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/13358.jpg)
فواید ویتامین A
وقتی در مورد ویتامینهای محلول در چربی حرف میزنیم به سادگی نمیتوان از ویتامین A گذشت. از این ویتامین نمیتوان صرف نظر کرد زیرا، تأثیر مهمی در سلامتی بدن دارد.
![عوارض جانبی مکملهای ویتامین D عوارض جانبی مکملهای ویتامین D](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/13352.jpg)
عوارض جانبی مکملهای ویتامین D
اگر مکملهای ویتامین D به مقدار توصیه شده مصرف شود معمولاً عوارضی ایجاد نمیکند. عوارض جانبی ویتامین D بیشتر هنگام مصرف بیش از حد رخ میدهد. در این مقاله به عوارض نامطلوب مصرف بیش از حد این ویتامین به...
![علایم کمبود ویتامین A علایم کمبود ویتامین A](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/13347.jpg)
علایم کمبود ویتامین A
ویتامین A مادهای مغذی است که وجود آن برای داشتان چشمانی سالم ، رشد سلولهای اپیتلیال ، رشد اسنخوانها ، کارکرد صحیح سیستم ایمنی و غیره ضروری میباشد. این مقاله به توضیح دربارهی علایم کمبود این ویتامین...
![ویتامین E برای رشد مو ویتامین E برای رشد مو](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/11793.jpg)
ویتامین E برای رشد مو
همانند ویتامینهای ضروری دیگر A ، C، B6 ، B3 ، ویتامین E نیز برای رشد مو مفید است. ویتامین E از شکنندگی موها جلوگیری میکند و سبب سلامت و درخشندگی موها میشود.
![چگونه سطح ویتامین D بدن را افزایش دهیم چگونه سطح ویتامین D بدن را افزایش دهیم](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/11733.jpg)
چگونه سطح ویتامین D بدن را افزایش دهیم
ویتامین D یکی از ویتامینهای مهم بدن میباشد که در جذب مواد مغذی نقش دارد و سبب تقویت استخوانها میشود. ویتامین D به راحتی از طریق نور آفتاب قابل دریافت است ولی باز هم میلیونها نفر از کمبود آن رنج میبرند.
![به چه علت به ویتامینها و مواد معدنی نیاز داریم؟ به چه علت به ویتامینها و مواد معدنی نیاز داریم؟](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/08544.jpg)
به چه علت به ویتامینها و مواد معدنی نیاز داریم؟
ویتامینها و مواد معدنی، مواد مغذی ضروری هستند که بدن ما روزانه به منظور انجام عملکرد طبیعی بدانها نیاز دارد. یک رژیم غذایی متعادل و سالم، میزان لازم مواد معدنی و ویتامینهایی که برای یک بدن سالم مفیدند...
![کاهش احتمال بروز سکتهی قلبی با ویتامین E کاهش احتمال بروز سکتهی قلبی با ویتامین E](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/07915.jpg)
کاهش احتمال بروز سکتهی قلبی با ویتامین E
یک زیست شیمیدان مشهور انگلیسی اعلام کرده است که مصرف مقادیر اضافی ویتامین E در کسانی که از داروهای کاهش دهندهی کلسترول استفاده میکنند امکان دارد کمک کند تا احتمال حملههای قلبی در آنان کم شود. اما وی...
![ویتامین B کمپلکس و کاهش وزن ویتامین B کمپلکس و کاهش وزن](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/a16bea16-5270-40b0-a11f-845576a56281.jpg)
ویتامین B کمپلکس و کاهش وزن
هشت ویتامین B که شامل، B1، B2، B3، B5، B6، B7، B9 و B12 میباشند، ویتامین B کمپلکس (Vitamin B Complex) را تشکیل میدهند. مقاله زیر به بحث در مورد فواید و خطرات مربوط به استفاده از تزریق B کمپلس برای کاهش...
![ویتامینهای توصیه شدهی مورد نیاز روزانه ویتامینهای توصیه شدهی مورد نیاز روزانه](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/07427.jpg)
ویتامینهای توصیه شدهی مورد نیاز روزانه
ویتامینها جهت عملکرد طبیعی بدن انسان ضروریند. مصرف کمتر و یا بیش از حد هر ویتامینی به عدم سلامت منجر شده و میتواند به بیماریهای متعددی بیانجامد. این مقاله فهرستی از مصرف توصیه شدهی ویتامینها بطور روزانه...