0
ویژه نامه ها
فهرستی از بهترین مولتی ویتامین‌ها برای زنان جوان

فهرستی از بهترین مولتی ویتامین‌ها برای زنان جوان

چندین مارک مولتی ویتامین وجود دارد که به عنوان بهترین مولتی ویتامین‌ها برای زنان جوان شناخته شده‌اند. دلیل آن‌ها توانایی افزایش سلامت آن‌ها در...
علائم کمبود اسید فولیک

علائم کمبود اسید فولیک

اسید فولیک ویتامین مهم مورد نیاز بدن است که برای عملکرد مناسب آن مورد نیاز است. کمبود اسید فولیک می‌تواند منجر به مشکلات سلامتی شود. موارد ذکر...
منابع ویتامین B17

منابع ویتامین B17

ویتامین B17 در واقع یک ویتامین نبوده بلکه یک گلیکوزید می‌باشد. که با درصد بالایی در اکثر انواع توت و دانه‌ها دیده می‌شود. فوائد آن در سلامت در...
همه چیز درباره نیاسین یا ویتامین B3

همه چیز درباره نیاسین یا ویتامین B3

نیاسین یا همان ویتامین B3 یکی از مواد مغذی مهم برای بدن انسان است. در این مطلب به چیستی نیاسین، عملکرد نیاسین،مقدار ویتامین B3 مورد نیاز بدن،...
فواید ویتامین F برای بدن

فواید ویتامین F برای بدن

اسیدهای چرب ضروری، که گاه "ویتامین اف" هم نامیده می‌شود، به دسته‌ای از اسیدهای چرب گفته می‌شود که مصرف آن‌ها برای سلامتی انسان و دیگر حیوانات...
آشنایی با منیزیم و نقش حیاتی آن در بدن

آشنایی با منیزیم و نقش حیاتی آن در بدن

منیزیم عنصری است که در بیش از 300 واکنش بیوشیمیایی بدن دخالت دارد به عملکرد صحیح ماهیچه‌ها، اعصاب و قلب کمک می‌کند؛ دستگاه ایمنی را سالم نگه...
سلنیوم چه نقشی در بدن انسان ها دارد؟

سلنیوم چه نقشی در بدن انسان ها دارد؟

سلنیوم یکی از املاح معدنی کمیاب و ضروری برای بدن می باشد. سلنیوم به عنوان یک جزء مهم پراکسیدازگلوتاتیون شناخته شده است. در یک رژیم غذایی مناسب،...
نقش روی یا زینک در بدن چیست؟

نقش روی یا زینک در بدن چیست؟

روی یا Zinc جزو 15 عنصر معدنی و ضروری است، که بدن ما به آن نیاز دارد. در بدن انسان حدود 4 – 1 گرم روی وجود دارد که معادل نیمی از آهن بدن است....
نقش آهن در بدن

نقش آهن در بدن

آهن یک ماده معدنی حیاتی برای بهبود عملکرد هموگلوبین و پروتئین مورد نیاز برای انتقال اکسیژن در خون بوده و همچنین در انواع فرایندهای مهم دیگر بدن...
همه چیز درباره ویتامین E

همه چیز درباره ویتامین E

ویتامین E یک ویتامین مهم است که برای عملکرد صحیح بسیاری از اعضای بدن مورد نیاز است و برای کند کردن روند پیری به طور طبیعی نیز بسیار مفید است....
فواید ومضرات ویتامین k

فواید ومضرات ویتامین k

ویتامین k نقش مهمی در لخته شدن خون و به دنبال آن جلوگیری از خونریزی ایفا می‌کند. این ویتامین تقریبا با دیگر ویتامین‌ها یک تفاوت عمده دارد؛ مانند...
هر چیزی که باید راجع به ویتامین D بدانید

هر چیزی که باید راجع به ویتامین D بدانید

ویتامین دی یک ویتامین محلول در چربی است که به­‌طور طبیعی در تعداد محدودی از غذاها وجود دارد و به ­‌عنوان مکمل غذایی قابل دسترس است. همچنین زمانی...
همه چیز درباره ویتامین C

همه چیز درباره ویتامین C

ویتامین C ویتامینی محلول در آب است که نقش مهمی در حفظ سلامتی بدن برعهده دارد و مانند یک آنتی اکسیدان عمل می‌کند. شما باید به‌طور روزانه غذاهای...
ویتامین B12 و حقایقی که درباره آن باید بدانید

ویتامین B12 و حقایقی که درباره آن باید بدانید

ویتامین B12 همانند ویتامین های دیگر گروه B محلول در آب است. این موضوع بدین معنی است که این ویتامین در آب حل می شود و به درون شریان های خونی روانه...
ویتامین B6 (پیریدوکسین) چیست و چه خواصی دارد؟

ویتامین B6 (پیریدوکسین) چیست و چه خواصی دارد؟

ویتامین b6 با نام پیریدوکسین نیز شناخته می‌شود و جزو ویتامین‌های گروه B است. تمام ویتامین‌های این گروه نقش مهمی در عملکرد فیزیکی و روانی فرد...
اطلاعات کامل درباره ویتامین B5 یا اسید پانتوتنیک

اطلاعات کامل درباره ویتامین B5 یا اسید پانتوتنیک

ویتامین B5 یا پانتوتنیک اسید عضوی از ویتامین های خانواده B است که در آزادسازی انرژی از مواد غذایی نقش دارد. ریشه نام گذاری این ویتامین از کلمه...
موارد مصرف و عوارض کمبود ویتامین B3 (نیاسین)

موارد مصرف و عوارض کمبود ویتامین B3 (نیاسین)

ویتامین B3 برای اولین بار توسط پژوهشگرانی که بر روی بیماری پلاگر و رابطه آن با تغذیه تحقیق می کردند کشف شد. محققان پزشکی آن زمان دریافتند که...
ویتامین B2 یا ریبوفلاوین چیست؟

ویتامین B2 یا ریبوفلاوین چیست؟

ویتامین B2 که به آن ریبوفلاوین (Riboflavin) نیز گفته می شود، ویتامینی محلول در آب و جز ویتامین های گروه ب است. ویتامین B2 با کمک سایر ویتامین...
تیامین یا ویتامین B1 چیست؟

تیامین یا ویتامین B1 چیست؟

عملکرد ویتامین B1 در اندام‌ها، فعال کردن آنزیمهای لازم برای سوختن قند در بدن است. این ویتامین نقش اساسی در ادامه عملکرد چرخه کربن دارد. نقش مهم...
فواید ویتامین A

فواید ویتامین A

اهمیت ویتامین‌ها و مخصوصا ویتامین A برای بدن بر کسی پوشیده نیست. از این رو این مطلب را به بررسی خواص ویتامین A، منابع غذایی آن و نکات بسیار مفیدی...