همه ما دوست داریم قد بلندی داشته باشیم. برای بلند قد شدن باید قبل از اینکه رشد قدی تان متوقف شود، به فکر باشید. تحقیقات نشان داده است که علاوه بر ژنتیک، تغذیه نیز نقشی جدی در میزان قد شما ایفا می کند....

چربی های شکمی از جمله چربی های مقاومی هستند که به این راحتی ها آب نمی شوند. از سویی بسیاری از افراد به دلایل متعدد این چربی ها را دوست ندارند. در بخش اول این مقاله به روش های تغذیه ای آب کردن چربی های...

امروزه تناسب اندام و زیبایی، به دغدغه ای مهم تبدیل شده است. البته تناسب اندام علاوه بر زیبایی، می تواند ارتباطی مستقیم با سلامت جسم و روان ما نیز داشته باشد. شکم بزرگ، یکی از مشکلات نسبتاً مقاومی است که...

امروزه رژیم های غذایی متنوع و فراوانی توسط متخصصان تغذیه توصیه می شود. یکی از این رژیم های غذایی، رژیم سرخپوشان است. طرفداران این رژیم غذایی بر این باورند که پیروی از آن می تواند به کاهش وزن کمک نماید....

افراد مبتلا به دیابت برای پیشگیری از بالا رفتن قند خونشان باید برخی موارد و بویژه تغذیه خود را مورد توجه قرار دهند. یکی از غذاهایی که بحث های زیادی در مورد مضرات آن برای افراد دیابتی مطرح است، سیب زمینی...

افسردگی یکی از اختلالات خلقی آزار دهنده است که می تواند زندگی انسان را مختل کند. یکی از روش های پیشگیری و یا حتی درمان این اختلال، توجه به تغذیه و مصرف مواد غذایی مفید است. در این مقاله شما را با برخی...

ضعف و بی حالی و بی حوصلگی می تواند علل مختلفی داشته باشد که کم خونی ناشی از فقر آهن یکی از علل عمده و اصلی آن محسوب می شود. فقر آهن مشکلی است که معمولاً در اثر سوء تغذیه حاصل شده و در نتیجه با اصلاح تغذیه...

شکر یکی از خوردنی های دوست داشتنی است که کوچک و بزرگ آن را دوست دارند. امروزه در بسیاری از محصولات غذایی از این ماده سفید استفاده می شود، اما همانطور که می دانید و در فصل اول این مقاله نیز اشاره شد، زیاده...

در برخی موارد در اثر رژیم غذایی لاغری، ابتلا به برخی بیماری ها و یا حتی شرایط ژنتیکی، ممکن است صورت انسان لاغر باشد. بسیاری از افراد این شرایط را نپسندیده و دوست دارند صورتی چاق داشته باشند. در این مقاله...

تغذیه نقشی کلیدی در سلامت انسان ایفا می کند. آنچه انسان می خورد و نمی خورد می تواند پیش بینی کننده وضعیت سلامتی انسان در آینده باشد. در بخش اول این مقاله به برخی مواد غذایی که خوردن آن ها نقشی جدی در پیشگیری...