زمان بارداری٬ دورانی است که بیش از هر زمان دیگری به یک خواب شبانه خوب نیاز دارید، هر چند متاسفانه محقق کردنش کمی مشکل است. پیدا کردن بهترین وضعیت خواب آسان نیست. باید بگیم که دو حالت مورد علاقه افراد در...

تغییرات جسمی بدن یک زن در دوره‌ی بارداری، توجه‌ زیادی را به خود جلب می‌کند اما به تغییرات احساسی که او ممکن است تجربه کند، توجه‌ چندانی نمی‌شود. علاوه بر سلامت جسمی یک زن، سلامت عاطفی و چشم‌انداز ذهنی...

معمولا در آخرین ماههای بارداری، ایستادن سر پا ممکن است دردهایی را به همراه داشته باشد و به همی دلیل بایستی تا حد امکان کارها را بطور نشسته انجام داد.

مسافرت هوایی باید پس از ماه هشتم بارداری باید با اجازه پزشک متخصص باشد و خانم باردار باید حداقل هر دو ساعت یک بار قدم بزند. هرگز در هفته های آخر بارداری (از هفته ۳۵ به بعد) با هواپیما مسافرت نکنید.

اگر در دوران بارداری وان آب گرم را انتخاب می کنید برای کاهش خطرات به این نکات توجه کنید: زمان ماندن در آب را به کمتر از ۱۰ دقیقه کاهش دهید. از نشستن نزدیک مدخل ورودی آب داغ اجتناب کنید. اگر احساس ناراحتی...

به برچسب روی مواد غذایی دقت نمایید و غذاهایی مانند لبنیات که میزان قابل توجهی کلسیم دارد را در رژیم غذایی روزانه خود بیشتر استفاده کنید. مکمل‌های دوران بارداری که امروزه به وفور در داروخانه ها یافت می...

بی اختیاری ادرار یکی از مشکلات شایع زنان باردار است که در برخی موارد این مشکل تا بعد از زایمان هم ادامه پیدا می‌کند. در این مطلب می‌توانید با عوامل افزایش‌دهنده بی اختیاری ادرار، راهکارهای بهبود بی اختیاری...

تکرر ادرار یکی از مشکلات شایع دوران بارداری است. زنان باردار حتی ممکن است پیش از آنکه متوجه بارداری خود شوند، این مشکل را داشته باشند. تکرر ادرار یکی از اولین نشانه‌های بارداری است که از حدود هفته ششم...

سردردها در دوران بارداری معمولاً به دلیل تغییرات هورمونی است. برخی از زنانی که باردار نیستند نیز در دوران عادت ماهانۀ خود به دلیل تغییرات هورمونی دچار سردرد می‌شوند. ممکن است سردرد در هفته‌های اول بارداری...