اگر دچار بی‌خوابی یا بدخوابی هستید باید بدانید که تنها نیستید. از این پهلو به آن پهلو شدن‌های پیوسته، آدم را خسته و عصبی می‌کند. یکی از راه‌های مؤثر برای داشتن خواب راحت که کمتر به آن توجه می‌شود، رژیم...

خوابیدن روی یک بالش نامناسب می تواند سلامتی شما را به خطر اندازد و شما را به بیماری هایی نظیر تشدید سردردها، بی حس شدن شانه و بازو و خرخر کردن دچار کند. برای جلوگیری از درد کمر و گردن، تنها کافی است کافی...

ممکن است خواسته یا ناخواسته خود را درگیر عاداتی کرده باشید که خواب راحت شبانه را برایتان غیرممکن کرده باشند. پس در این بخش نکات رفتاری و تغذیه ای که باعث تغییر این عادت‌ها و ایجاد یک خواب راحت برای شما...

بیشتر غذاها یا ترکیباتی که مصرف می‌کنید ممکن است واکنش‌های ناخواسته‌ای را در بر داشته باشد. روغن ماهی شهرت فراوانی در داشتن فواید برای سلامتی داشته و گفته می‌شود که عوارض جانبی قابل توجهی ندارد. اما اگر...

در این مقاله به موضوعاتی از جمله شیردهی نوزاد به قصد خواباندن او و راهکارهای جهت به خواب رفتن نوزاد بدون نیاز به شیردهی ‏پرداخته شده است.‏

نوزادان تازه متولد شده در چند هفته نخست به کرات نیاز به تغذیه دارند، جزئیات بیشتر را در این بخش بیابید.‏

در این مقاله نکاتی را برای تغذیه مناسب آندسته از نوزادانی که در حین شیرخوردن و با وجود عدم سیری به خواب می روند، ‏معرفی می کنیم.‏

میزان خواب نوزاد تازه به دنیا آمده و فاصله هر شیردهی نکاتی هستند که در این مقاله به آنها اشاره شده است. ‏

نکته هایی در خصوص میزان خواب و زمان آمادگی نوزاد تازه متولد شده برای یادگیری را در این بخش بیابید.‏

تحقیقات نشان داده که سحرخیزی کمک می‌کند مشکلات را پیش‌بینی کنید، بهتر بخوابید و شاداب‌تر باشید. اما سحرخیزی چیست و چه آدابی دارد؟‌ و چطور می‌توان صبح زود از خواب بیدار شد؟