مسیر جاری :
یک مقاله ی علمی، اما کمی خواب آلود
اصحاب کهف برای اینکه ازغار بیرون نروند، به خواب رفتند و چه اتفاقها که از آنها گذشت و بر سرشان نیفتاد. میدانید چه شد؟! به جای اینکه توسط پادشاه آن زمان دستگیر شوند و سر از تنشان جدا کنند، به خوابی...
درمان خانگی موثر برای کمر درد (بخش سوم)
بی خوابی یا خواب ناکافی درد مزمن کمر را بدتر میکند. بنابراین، بسیار مهم است که خواب درست و کافی داشته باشید. اگر شما از اختلالات خواب رنج میبرید، از تکنیک های آرامش استفاده کنید، غذاهای مناسبی مصرف کنید،...
درمان خانگی موثر برای کمر درد (بخش دوم)
برای رهایی از کمر درد، کفش مناسب، تشک راحت، حرکات کششی، مصرف جوی دو سر، برگ کلم، سیبزمینی و شیر بسیار مفید است. در این مطلب به درمان خانگی کمر درد که بسیار موثر هستند، اشاره خواهیم کرد. با ما همراه باشید.
راهکارهایی برای راحت خوابیدن
سعی کنید در ساعتهای ثابتی بخوابید و بیدار شوید. نظم در خواب به ما کمک میکند که کیفیت بالاتری را در خواب خود تجربه کنیم. تجربه خوابهای طولانی آخر هفته میتواند کیفیت خواب روزهای بعد شما را مختل کند....
راهکارهای درمانی درد قاعدگی
اگر شما هم جز آن دسته از افرادی هستید که در دوران قاعدگی به خاطر درد شدید به خود می پیچید و مجبورید کارهای پر تحرک و قرار ملاقات های مهم زندگی خود را تعطیل کنید، حتما این مقاله را مطالعه کنید، چرا که...
ماساژ
رژیم غذایی
فیبر
درد
نفخ
چای
اسموتی
نعناع
آب
عدس
نمک
روی
ایبوپروفن
میوه ها
تسکین درد
ویتامین B1
دوران قاعدگی
گرفتگی عضلات
خوابیدنِ
شنا
گرما
ماساژ دادن
زردچوبه
مریم گلی
منیزیم
ویتامینE
ناپروکسن
یوگا
آب لیموی تازه
استفاده از حرارت و گرما
اسطوخودوس
اندورفین
بداغ جنگلی
تحرک
تردمیل
تمرین بدنی
توت مار
چرت زدن
چیپس سیب زمینی
حرارت
حرکات یوگا
دل درد
دوناتها
روغن گل پامچال
روغن های گیاهی
روغن های مرزنجوش
سدیم ناپروکسن
طب فشار
غذاهای چرب سرخ شده
غلات کامل
قرص های کنترل بارداری
قهوه کمرنگ
کوهوش سیاه
گرفتگی های قاعدگی
لوبیا
مصرف قرص
مغزها
ویتامین B6
پياده روی
آبگرم
اسپرین
اسیدهای چرب امگا ۳
دردشکم
راهکارهای تطبیق نوزاد با دنیای بیرون
نوزاد شما یک جابهجایی بزرگ را از رحم به این جهان تجربه کرده است. او گریه میکند، میخوابد، شیر میخورد و برای رشد کردن نیازمند مراقبت، توجه و کاملاً وابسته به شماست که برای شما نیز تغییر بزرگی است. با...
خواب راحت با خوردن خوراکی های مفید (بخش دوم)
بی خوابی یا بدخوابی همواره باعث اختلال های جسمی و روحی برای افراد می شود علاوه بر آن کمبود خواب ممکن است باعث مشکلاتی مانند افزایش سایز دور کمر، فشار خون بالا و تغییر رفتار شدید شود. یکی از راههای مؤثر...
راهکاریی موثر برای تقویت حافظه
اگر به دنبال تقویت حافظه خود هستید و میخواهید از ۱۰۰ درصد مغزتان استفاده کنید یا میخواهید هوش خود را تقویت کنید. اگر میخواهید بدانید که چطور میتوانید مغز خود را فعال کنید . با ما همراه باشید.