0
مسیر جاری :
6 نکته مهم در کاهش وزن رژیم‌های غذایی

6 نکته مهم در کاهش وزن

قبل از انجام هر کاري در رابطه با کاهش وزن، با اين واقعيت شايد تلخ کنار بياييد که کم کردن وزن، کار يک هفته و يک ماه نيست. شما بايد برنامه اي منظم و دايمي براي کاهش وزن و حفظ آن داشته باشيد. در غير اين صورت...
هشت راز باريک اندام ها! رژیم‌های غذایی

هشت راز باريک اندام ها!

اگر براي پر شدن معده مقياس از 1 تا 10 را در نظر بگيريم، باريک ها در حدود درجه 6 و 7 دست از خوردن مي کشند. اما باقي افراد- از جمله من و شما- تا درجه 9 و 10 هم پيش مي روند. شايد دليل اين کار اشتباه گرفتن...
علت ناقص ماندن رژیم های غذایی رژیم‌های غذایی

علت ناقص ماندن رژیم های غذایی

بسیاری از افرادی که دور و برمان زندگی می‌کنند با انگیزه بالا یک رژیم غذایی را انتخاب کرده و در کلاس‌های ورزش ثبت‌نام می‌کنند تا وزن‌شان کم شود اما طولی نمی‌کشد که آن را رها می‌کنند. بررسی‌ها نشان می‌دهد......
هدردادن 1 ساعت پياده‌روي با خوردن100 گرم نان خامه‌اي رژیم‌های غذایی

هدردادن 1 ساعت پياده‌روي با خوردن100 گرم نان خامه‌اي

در دسته‌بندي مواد غذايي، يک گروه مختص چربي‌ها و شيريني‌هاست که در اصطلاح به آنها گروه کالري خالص گفته مي‌شود. اين گروه تنها باعث افزايش دريافت کالري مي‌شوند و هيچ ماده مغذي را هم به همراه ندارند.
نوجوانان رژيم نگيرند رژیم‌های غذایی

نوجوانان رژيم نگيرند

جمله رايجي بين خانواده‌ها هست که: «بچه تا وقتي کوچک است، شيرين است ولي همين که بزرگ شد، دردسرهايش تازه شروع مي‌شود. ديگر حرف گوش نمي‌کند و قابل کنترل نيست!» اين توصيف شايد بيشتر وصف حال دوران نوجواني باشد؛...
11 نکته براي چاق نشدن در آخر هفته رژیم‌های غذایی

11 نکته براي چاق نشدن در آخر هفته

تحقيقات نشان داده است که مردم در دوران تعطيلات بيشتر از زمان‌هاي عادي وزنشان بالا مي‌رود و اين وزن اضافه طي سال‌ها روي هم جمع مي‌شود و به چاقي منجر مي‌شود. اضافه کردن وزن خيلي راحت تر از کم کردن آن است....
مصرف ميان‌وعده ضرورت دارد؟ رژیم‌های غذایی

مصرف ميان‌وعده ضرورت دارد؟

همان‌طور که مي‌دانيد، وعده‌هاي غذايي در تامين مواد مغذي و انرژي مورد نياز بدن نقش به سزايي دارند و بهتر است به طور منظم و در محدوده ساعات معيني صرف شوند. از اين رو، ما به همه گروه‌هاي سني توصيه مي‌کنيم...
بهترين رژيم براي ترک اعتياد رژیم‌های غذایی

بهترين رژيم براي ترک اعتياد

از ديدگاه رفتارشناسي، ترک اعتياد، خداحافظي با رفتارهاي نامناسب است. تغذيه ما وجهي از رفتار روزانه‌ ماست. از ميان نشانه‌هاي يک زندگي اعتيادي همانند بي‌تفاوتي به سر و وضع ظاهري خودمان، يکي هم بي‌توجهي به...
عاقبت رژيم غذایی بد رژیم‌های غذایی

عاقبت رژيم غذایی بد

هميشه خارج شدن از تعادل، بدن را با مشكلات متعددي رو به رو مي‌كند كه مهم‌ترين آنها در حيطه تغذيه، چاقي است. چاقي يعني بيش از نياز روزانه انرژي دريافت كردن كه البته اين كالري‌هاي اضافي به بافت چربي تبديل...
بهترين رژيم براي آدم‌هاي چاق رژیم‌های غذایی

بهترين رژيم براي آدم‌هاي چاق

صبح سوار ماشين مي‌شويد و به محل کارتان مي‌رويد. تمام روز را پشت ميزتان يا مشغول خواندن و نوشتن هستيد يا در اينترنت، در جستجوي مطالب تازه. خلاصه مغزتان فعال است اما هيچ‌تحرک جسمي نداريد. عصر هم مجددا با...