بعضی روزها می تواند شلوغ و بد باشد، به حدی که بخواهید فریاد بزنید یا گریه کنید و یا هر دوی این ها. ممکن است محیط پیرامون شما شلوغ باشد، پر از اعضای فامیل، همکاران، و دوستان، تا آنجا که نتوانید حتی یک لحظه...

این طبیعی است که در هنگام امتحانات استرس داشته باشیم، پس وحشت زده و نگران نشوید. اگر مضطرب و عصبی هستید، باید از نظر روحی و جسمی خودتان را آرام کنید. چند نفس عمیق بکشید، تنش ذهن تان را آزاد کنید و بدن...

متکی به نفس بودن، یعنی احساس قدرت، احساس شایستگی، احساس اعتماد به نفس نه آن چیزی که به عنوان تکبر از آن نام برده می شود. اگر احساس می کنید اتکاء به نفس در شما پائین است و یا دوست دارید در این مورد بیشتر...

اگر همیشه عادت داشته اید که دیگران برای تان تصمیم بگیرند و یا اگر رضایت دیگران برایتان مهم بوده است، متکی به نفس بودن می تواند برای شما واقعا چالش برانگیز باشد. با ما همراه باشید تا بیاموزید که چگونه می...

فکر زیاد بر یک موضوع، موردی است که برخی از افراد از آن شکایت دارند و گویی آن را موریانه ای می دانند که مغز ایشان را دارد می خورد. حال باید برای این مشکل چه کرد؟ با ما همراه باشید تا در این مورد بیشتر بدانید.

این یک قانون طلایی است که قبل از سخن گفتن، فکر کنید؛ اما گاهی افراط در فکر کردن باعث می شود که در عمل، دچار مشکل شوید یا پریشان شوید و کنترل شرایط از دست تان خارج شود. آیا به دنبال راهی هستید که شما را...

در نوشتار پیشین به یکی از موارد رسیدن به آرامش و از بین بردن استرس پرداختیم. راه دیگر آن آرامش سازی ذهن است. با ما همراه باشید تا در این مورد بیشتر بدانید.

یکی از درگیری های روانی افراد، از بین بردن استرس های روزانه است. راه کار آن ساده است. با ما همراه باشید تا در این مورد بیشتر بدانید.

عزت نفس با بسیاری از مسایل در ارتباط است. کسی که برای خود عزت نفس پایین قائل باشد به راحتی دست به هر خطایی می زند؛ به خلاف کسی که برای خود ارزش بالایی را قائل است. با ما همراه باشید تا راه تقویت عزت نفس...

خشم و عصبانیت نیز یکی از احساس‌های لازم و ضروری برای اغلب موجودات زنده است اما انسان‌ها اگر بروز آن را مهار و کنترل نکنند ممکن است باعث آسیب رساندن به خود یا دیگران شوند. با ما همراه باشید تا با مهار خشم...