0
مسیر جاری :
آشنایی با سالم‌ ترین انواع حبوبات (بخش سوم) تغذیه و آشپزی

آشنایی با سالم‌ ترین انواع حبوبات (بخش سوم)

حبوبات یکی از مفیدترین مواد غذایی روی زمین هستند که معمولا خواص‌ شان دست کم گرفته می‌شود و به عنوان منبع عالی برای فیبر غذایی، پروتئین، ویتامین‌های B، و بسیاری دیگر از ویتامین‌ها و مواد معدنی مهم به شمار...
آشنایی با سالم‌ ترین انواع حبوبات (بخش دوم) تغذیه و آشپزی

آشنایی با سالم‌ ترین انواع حبوبات (بخش دوم)

دانه‌ی سویا و آنتی‌اکسیدان های موجود در آن می‌توانند به کاهش عوامل خطر برخی سرطان‌ها و بیماری قلبی و هم‌چنین به پیشگیری از کاهش تراکم استخوانی در دوره‌ی یائسگی کمک کند. در این مطلب به بیان سالم‌ترین انواع...
آشنایی با سالم‌ ترین انواع حبوبات (بخش اول) تغذیه و آشپزی

آشنایی با سالم‌ ترین انواع حبوبات (بخش اول)

انواع حبوبات دارای فواید متعددی برای سلامتی هستند؛ از جمله کاهش کلسترول، کاهش سطوح قند خون، و افزایش باکتری‌های مفید در روده. در این مطلب به بیان سالم‌ترین انواع حبوبات می‌پردازد که می‌توانید در برنامه‌ی...
مواد غذایی برای افزایش انرژی بدن تازه مادران تغذیه و آشپزی

مواد غذایی برای افزایش انرژی بدن تازه مادران

شاید غذای آماده به شما انرژی موقتی بدهد، اما در نهایت این انرژی افت می‌کند. شما می‌توانید به راحتی به جای مصرف این مواد غذایی مضر، مواد غذایی سرشار از پروتئین یا فیبر را انتخاب کنید که انرژی مورد نیاز...
عدس و خواص درمانی آن (بخش سوم) تغذیه و آشپزی

عدس و خواص درمانی آن (بخش سوم)

مواد مغذی موجود در عدس مزایای زیادی برای بدن دارند. این مزایا شامل توانایی آن برای بهبود و حفظ سلامت قلب، کمک به کاهش وزن به شیوه سالم ، مبارزه با افزایش قند خون و بهبود سلامت سیستم گوارش است. با ما همراه...
عدس و خواص درمانی آن (بخش دوم) تغذیه و آشپزی

عدس و خواص درمانی آن (بخش دوم)

جوانه عدس مقوی قلب، تصفیه کننده خون، شستشو دهنده کلیه ها و افزاینده انرژی است. همچنین فیبر آن نقش موثری در کاهش کلسترول و پرفشاری خون و تنظیم ترشح انسولین داشته و به دلیل پروتئین زیاد خاصیت سیر کنندگی...
عدس و خواص درمانی آن (بخش اول) تغذیه و آشپزی

عدس و خواص درمانی آن (بخش اول)

عدس منبع فوق‌ العاده‌ مواد مغذی مهمی است که برای داشتن متابولیسم خوب لازم و ضروری‌اند. عدس در بین حبوبات دیگر حاوی بیشترین میزان آهن می‌باشد. برای آشنایی بیشتر با از خواص عدس با ما همراه باشید.
مواد غذایی انرژی‌زا برای تازه‌ مادران تغذیه و آشپزی

مواد غذایی انرژی‌زا برای تازه‌ مادران

وقتی سطح انرژی بدن تان پایین است، شاید نتوانید در برابر وسوسۀ مصرف کافئین، شکلات و شیرینی یا هر چیزی که به شما انرژی بدهد مقاومت کنید و خیلی راحت ممکن است سراغ غذا‌های آماده بروید، اما سعی کنید در برابر...
راهکارهای درمانی درد قاعدگی طب و سلامتی

راهکارهای درمانی درد قاعدگی

اگر شما هم جز آن دسته از افرادی هستید که در دوران قاعدگی به خاطر درد شدید به خود می پیچید و مجبورید کارهای پر تحرک و قرار ملاقات های مهم زندگی خود را تعطیل کنید، حتما این مقاله  را مطالعه کنید، چرا که...