مسیر جاری :
#ورزش #دوران بارداری در راسخون
#ورزش #دوران بارداری در مقالات
#ورزش #دوران بارداری در فیلم و صوت
#ورزش #دوران بارداری پرسش و پاسخ
#ورزش #دوران بارداری در مشاوره
#ورزش #دوران بارداری در خبر
#ورزش #دوران بارداری در سبک زندگی
#ورزش #دوران بارداری در مشاهیر
#ورزش #دوران بارداری در احادیث
#ورزش #دوران بارداری در ویژه نامه
![ورزش در دوران بارداری، آری یا خیر؟ ورزش در دوران بارداری، آری یا خیر؟](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/cc63c07a-09b6-4caf-b6e4-5fbe900c0a59.jpg)
ورزش در دوران بارداری، آری یا خیر؟
ورزش در دوران بارداری بسیار مفید می باشد و به سلامت هرچه بیشتر مادر و جنین کمک شایانی می نماید. علاوه بر این مادرانی که در دوران بارداری خود فعالیت ورزشی داشته اند کاندید مناسبی برای زایمان طبیعی در آب...
![آشنایی با ورزش های مناسب دوران بارداری آشنایی با ورزش های مناسب دوران بارداری](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/news-147.jpg)
آشنایی با ورزش های مناسب دوران بارداری
هنگام برنامه ریزی های غذایی در دوران بارداری، آموزش عمومی و ورزش ویژه دوران بارداری را نباید فراموش کرد. لطفا با ما همراه باشید.
![کنترل اضطراب در دوران بارداری کنترل اضطراب در دوران بارداری](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/lifestyle/gettyimages-1181581037-2048x2048.jpg)
کنترل اضطراب در دوران بارداری
بارداری باعث ایجاد ترس و وسواس در وجود همه زنان میشود، اما دلیل بسیار آرامشدهندهای نیز برای کنار آمدن با این احساس وجود دارد؛ شما در حال پرورش یک زندگی دوستداشتنی درون بدن تان هستید. اگر نتوانید با...
![تمرینات ورزشی موثر در کاهش درد زایمان تمرینات ورزشی موثر در کاهش درد زایمان](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/lifestyle/179222508.jpg)
تمرینات ورزشی موثر در کاهش درد زایمان
درد زایمان از شدیدترین دردهایی است که تقریبا تمام زنان در طول زندگی تجربه میکنند که میتواند اثرات نامطلوبی بر روی مادر و جنین داشته باشد. آمادگی ماهیچههای بدن با انجام تمرینات ورزشی قبل از باردار شدن...
![راهکارهای کاهش اضطراب مادر شدن راهکارهای کاهش اضطراب مادر شدن](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/lifestyle/%D8%B1%D8%A7%D9%87%DA%A9%D8%A7%D8%B1%D9%87%D8%A7%DB%8C-%DA%A9%D8%A7%D9%87%D8%B4-%D8%A7%D8%B6%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%A8-%D9%85%D8%A7%D8%AF%D8%B1-%D8%B4%D8%AF%D9%86---.jpg)
راهکارهای کاهش اضطراب مادر شدن
تولد یک نوزاد شما را از جنبههای زیادی مثل موارد هورمونی، فیزیکی، عاطفی، روانشناختی و شیمیایی به چالش میکشد. شما در این دوران احتمالاً احساس خستگی شدید، هیجان، کلافگی، نگرانی و وجد و شعف با هم و در یک...
![دیابت بارداری، خطرات، تشخیص و درمان آن دیابت بارداری، خطرات، تشخیص و درمان آن](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/lifestyle/%D8%AF%DB%8C%D8%A7%D8%A8%D8%AA-%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D8%AF%D8%A7%D8%B1%DB%8C%D8%8C-%D8%AE%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%AA%D8%8C-%D8%AA%D8%B4%D8%AE%DB%8C%D8%B5-%D9%88-%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%A2%D9%86---.jpg)
دیابت بارداری، خطرات، تشخیص و درمان آن
جفت در دوران بارداری هورمونهایی ترشح میکند که میتواند منجر به افزایش قند خون مادر شود. در حالت عادی، لوزالمعده برای کنترل این افزایش به اندازه کافی انسولین تولید میکند ولی اگر این اتفاق نیفتد، سطح...
![پیادهروی دوران بارداری، مزایا و نکات ایمنی پیادهروی دوران بارداری، مزایا و نکات ایمنی](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/lifestyle/%D9%BE%DB%8C%D8%A7%D8%AF%D9%87%E2%80%8C%D8%B1%D9%88%DB%8C-%D8%AF%D9%88%D8%B1%D8%A7%D9%86-%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D8%AF%D8%A7%D8%B1%DB%8C%D8%8C-%D9%85%D8%B2%D8%A7%DB%8C%D8%A7-%D9%88-%D9%86%DA%A9%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%DB%8C%D9%85%D9%86%DB%8C---.jpg)
پیادهروی دوران بارداری، مزایا و نکات ایمنی
پیادهروی یکی از فعالیتهای ورزشی مناسب در دوران بارداری است. پیادهروی صحیح میتواند به تناسب اندام، گردش خون و تقویت قلب و عروق شما بدون آسیب رساندن به زانوها و مچ پا کمک کند. پیادهروی میتواند برخی...
![چگونه پس از زایمان وزن اضافی مان را کم کنیم؟ چگونه پس از زایمان وزن اضافی مان را کم کنیم؟](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/lifestyle/50961.jpg)
چگونه پس از زایمان وزن اضافی مان را کم کنیم؟
دست یابی به وزنی که قبل از بارداری داشتید، میتواند سخت باشد. البته چند کیلوگرم اول به طور معمول در طول هفتههای اول و دوم پس از زایمان از بین میروند، ولی کم کردن وزن اضافهی باقی مانده میتواند خسته...