مترجم: امین حسین پور
منبع:راسخون
منبع:راسخون
آیا از ریزش مو رنج میبرید و میخواهید بدانید چگونه میتوانید مانع آن شوید و رویش مجدد موها را بازگردانید؟ روشهای طبیعی زیادی برای رشد موهایی بلند و درخشان وجود دارد.
علل مختلفی میتوانند باعث ریزش مو شوند. ضعیف بودن بدن ، استرس ، رژیم غذایی نامناسب ، کمبود برخی ویتامینها و مواد معدنی همگی ممکن است منجر به ریزش مو شوند. با شناسایی علت ریزش مو میتوان برای پیشگیری از آن اقدام کرد. ولی، چگونه موهای خود را مجدد رشد دهید؟ روشهای طبیعی زیادی برای تحریک رشد مو وجود دارد که میتوانید از آنها استفاده کنید. در اینجا، به برخی از این روش ها برای رشد مجدد موها اشاره کردهایم.
رژیم غذایی غنی از آهن
یکی از علل اصلی ریزش مو کمبود آهن در رژیم غذایی است. برای داشتن موهایی قوی و سالم، لازم است که به رژیم غذایی خود آهن اضافه کنید. سبزیجات دارای برگ سبز ، حبوبات و گوشت قرمز همگی غنی از آهن هستند. آنها همچنین حاوی بیوتین و روی میباشند که جزء مواد معدنی ضروری برای افزایش رشد مو به شمار میروند.ماساژ دادن موها
ماساژ دادن موها نه تنها باعث جوانسازی آنها میشود بلکه همچنین به تحریک رشد موها نیز کمک میکند. ماساژ دادن منظم موها با روغن گردش خون را افزایش میدهد و به تغذیه و تقویت فولیکولهای مو و ساقهی مو کمک میکند. شما میتوانید از روغن زیتون ، روغن جوجوبا یا روغن نارگیل برای ماساژ ددن موهای خود استفاده کنید. برای دستیابی به نتایج بهتر روغن را قبل از استفاده گرم کنید و موهای خود را قبل از خواب ماساژ دهید. صبح روز بعد موها را با شامپوی ملایم بشویید.استفاده از مواد گیاهی
مواد گیاهی زیادی وجود دارند که برای تحریک رشد موها مفید هستند مانند گیاه بابونه. این مواد گیاهی رشد مو را افزایش میدهند و معمولاً جزء ترکیبات اصلی شامپوها و نرم کنندههای که برای درمان ریزش مو تولید شدهاند به حساب میآیند. اگر ریزش مو شما به خاطر استرس باشد، میتوانید از گیاه بابونه استفاده کنید. بابونه استرس را کاهش میدهد که این به نوبهی خود رشد موها را بهبود میبخشد.رژیم غذایی غنی از ویتامین
ویتامینهای A ، E و B کمپلکس برای سلامت موها ضروری هستند. ویتامین A برای تولید سبوم ضروری است. کمبود سبوم ممکن است منجر به ریزش موها و شکننده و خشک شدن آنها شود. ویتامین E نقش حیاتی در ترمیم فولیکولهای آسیب دیده ایفا میکند. ویتامین B کمپلکس مسئول سلامت و استحکام موهاست. همهی این ویتامینها را میتوان در میوهها و سبزیجات دارای برگ سبز یافت. پس، میوهها و سبزیجات را در رژیم غذایی خود بگنجانید تا به تقویت موها کمک کنید.علل ریزش مو چیست
رژیم غذایی فاقد پروتئین ، ویتامینها و مواد معدنی ضروری ممکن است منجر به ریزش مو شد.عوارض جانبی برخی داروها که برای درمان بیماریهایی مانند آرتروز ، نقرس ، افسردگی و فشار خون بالا تجویز میشوند نیز ممکن است منجر به ریزش مو شوند.
افرادی که کم خونی دارند یا از مشکلات تیروئید رنج میبرند ممکن است از نازک شدن موها رنج ببرند.
استفاده از روشهایی مانند رنگ کردن موها باعث آسیب دیدن موها میشود که این به نوبهی خود منجر به نازک شدن موها و ریزش مو میشود.
عفونت قارچی پوست سر ممکن است منجر به ریزش مو شود.
ریزش مو با برخی بیماریها مانند دیابت و لوپوس ارتباط دارد.
معمولاً بیمارانی که تحت شیمی درمانی یا پرتو درمانی قرار میگیرند دچار ریزش مو میشوند.
تغییرات هورمونی یکی از علل شایع ریزش مو در زنان به شمار میرود. این هنگام بارداری ، یائسگی و بعد از زایمان اتفاق میافتد.
استفادهی بیش از حد از محصولات حالت دهندهی مو نیز در ریزش مو نقش دارد.
اگر میخواهید با ریزش مو مبارزه کنید، از شستن بیش از حد موها خودداری کنید. با انجام اقدامات مراقبت از مو و استفاده از رژیم غذایی مناسب میتوان از ریزش مو پیشگیری کرد.
