زندگي سالم، 14 سال به طول عمر اضافه مي كند
نتايج يك تحقيق نشان داده است كه ورزش كردن، پرهيز از مصرف زياد الكل، خوردن ميوه و سبزيهاي كافي و سيگار نكشيدن مي تواند تا 14 سال به عمر شما بيفزايد.
به گزارش سايت ساينس ديلي، اين پژوهش كه 20 هزار تن در آن شركت كردند، نشان داد افرادي كه اين موارد را رعايت نكنند، امكان مرگشان نسبت به ديگران چهار برابر بيشتر است.
نتايج به دست آمده در همه موارد، صرفنظر از وضعيت مالي يا ميزان چاق بودن افراد، صدق مي كرد.
اين پژوهش بين سالهاي 1993 تا 2006 توسط دانشگاه كمبريج و «شوراي پژوهشهاي پزشكي» در شهر نورفولك انگلستان انجام شد.
سن شركت كنندگان در اين تحقيق 45 تا 79 سال بود. اين افراد از طبقات اجتماعي مختلف و بيشتر آنها سفيد پوست بودند و تا حدي كه خودشان اطلاع داشتند در هنگام شركت در اين تحقيق به سرطان يا بيماريهاي قلبي مبتلا نبودند.
براي هر يك از اين موارد يك امتياز به افراد داده شد. سيگاري نبودن، خوردن پنج وعده ميوه يا انواع سبزي در روز و همچنين تحرك داشتن. منظور از تحرك، اين بود كه فرد شغلي داشته باشد كه انجام آن به تحرك نياز ندارد، ولي در عوض روزانه نيم ساعت ورزش كند، يا اينكه فرد شغلي داشته باشد كه انجام آن به تحرك نياز داشته باشد، مثل پرستاري يا لوله كشي.
محققان دريافتند آناني كه چهار امتياز داشتند، احتمال مرگشان - در طول مدت تحقيق - به طرز قابل توجهي كمتر بود. همچنين، معلوم شد خطر مردن يك فرد 60 ساله با امتياز صفر، برابر با يك فرد 74 ساله با چهار امتياز است.
«كي-تي كاو»، سرپرست گروه پژوهشگران مي گويد: «قبلاً هم مي دانستيم كه سيگار نكشيدن و ورزش كردن روي طول عمر تأثيرگذار است، ولي اين نخستين بار است كه همه اين موارد را يك جا بررسي كرده ايم.»
بيشترين تأثير چهار عامل بالا، در مورد بيماريهاي قلب و عروق نشان داده شد، به طوري كه افرادي كه امتيازشان صفر بود، پنج برابر نسبت به كساني كه امتيازشان چهار بود، با خطر مرگ مواجه بودند. در عين حال ارتباطي هم بين امتياز افراد و مرگ ناشي از بيماري سرطان وجود داشت.
هر چند در تجزيه و تحليلهاي اصلي تحقيق، از افراد مبتلا به بيماريهاي شناخته شده نامي برده نمي شود، ولي پژوهشگران دريافتند كساني كه به بيماريهاي جدي مبتلا بودند، در صورتي كه امتياز بيشتري به دست مي آوردند، وضعيتشان بهتر مي شد.
معرفي سايت مرتبط با اين مقاله
به گزارش سايت ساينس ديلي، اين پژوهش كه 20 هزار تن در آن شركت كردند، نشان داد افرادي كه اين موارد را رعايت نكنند، امكان مرگشان نسبت به ديگران چهار برابر بيشتر است.
نتايج به دست آمده در همه موارد، صرفنظر از وضعيت مالي يا ميزان چاق بودن افراد، صدق مي كرد.
اين پژوهش بين سالهاي 1993 تا 2006 توسط دانشگاه كمبريج و «شوراي پژوهشهاي پزشكي» در شهر نورفولك انگلستان انجام شد.
سن شركت كنندگان در اين تحقيق 45 تا 79 سال بود. اين افراد از طبقات اجتماعي مختلف و بيشتر آنها سفيد پوست بودند و تا حدي كه خودشان اطلاع داشتند در هنگام شركت در اين تحقيق به سرطان يا بيماريهاي قلبي مبتلا نبودند.
براي هر يك از اين موارد يك امتياز به افراد داده شد. سيگاري نبودن، خوردن پنج وعده ميوه يا انواع سبزي در روز و همچنين تحرك داشتن. منظور از تحرك، اين بود كه فرد شغلي داشته باشد كه انجام آن به تحرك نياز ندارد، ولي در عوض روزانه نيم ساعت ورزش كند، يا اينكه فرد شغلي داشته باشد كه انجام آن به تحرك نياز داشته باشد، مثل پرستاري يا لوله كشي.
محققان دريافتند آناني كه چهار امتياز داشتند، احتمال مرگشان - در طول مدت تحقيق - به طرز قابل توجهي كمتر بود. همچنين، معلوم شد خطر مردن يك فرد 60 ساله با امتياز صفر، برابر با يك فرد 74 ساله با چهار امتياز است.
«كي-تي كاو»، سرپرست گروه پژوهشگران مي گويد: «قبلاً هم مي دانستيم كه سيگار نكشيدن و ورزش كردن روي طول عمر تأثيرگذار است، ولي اين نخستين بار است كه همه اين موارد را يك جا بررسي كرده ايم.»
بيشترين تأثير چهار عامل بالا، در مورد بيماريهاي قلب و عروق نشان داده شد، به طوري كه افرادي كه امتيازشان صفر بود، پنج برابر نسبت به كساني كه امتيازشان چهار بود، با خطر مرگ مواجه بودند. در عين حال ارتباطي هم بين امتياز افراد و مرگ ناشي از بيماري سرطان وجود داشت.
هر چند در تجزيه و تحليلهاي اصلي تحقيق، از افراد مبتلا به بيماريهاي شناخته شده نامي برده نمي شود، ولي پژوهشگران دريافتند كساني كه به بيماريهاي جدي مبتلا بودند، در صورتي كه امتياز بيشتري به دست مي آوردند، وضعيتشان بهتر مي شد.
معرفي سايت مرتبط با اين مقاله
تصاوير زيبا و مرتبط با اين مقاله
