انديشه خود را در خدمت بگيريد
در هر مسئله فرصت مناسبي نهان است، آن چنان قدرتمند که مسئله را تحت الشعاع خود قرار مي دهد.بزرگ ترين حماسه هاي موفقيت را کساني خلق کردند که مسئله اي را شناسايي نمودند و آن را به فرصتي مناسب تبديل کردند.
-ژوزف سوگارمن
طرزي که به خود و زندگي تان مي انديشيد هر اتفاقي را که در زندگي برايتان بيفتد، تعيين مي کند. مسئوليت اصلي شما اين است که کنترل کامل انديشه خود را به دست بگيريد و کلام و انديشه خود را متوجه چيزهايي بکنيد که خواهان آنها هستيد. هم زمان با آن نبايد به آنچه نمي خواهيد فکر کنيد. اين فرمول ساده کليد واقعي سلامتي، خوشبختي و موفقيت شخصي است.
بايد به هر اتفاقي که پيرامون شما مي افتد به طور مثبت فکر کنيد و به آنچه مي خواهيد اتفاق بيفتد نظر داشته باشيد، اما به مسائل و مشکلات فکر نکنيد.هدف اين است که به اين طرز انديشيدن عادت کنيد و بدانيد که مانند همين عادتها مي توانيد اين را هم فرا بگيريد. مي توانيد با تکرار، اين عادت را بياموزيد. ديري نمي گذرد که در هر کاري که مي کنيد شخصي مثبت و سازنده مي شويد.
نگرش ذهني
متأسفانه، خيلي ساده ممکن است گرفتار عادت انتقاد کردن و شکايت شويم. ما پيوسته از ناحيه راديو، تلويزيون، روزنامه ها و مجلات، با اطلاعات منفي بمباران مي شويم. کار آساني نيست که به فراسوي اين اطلاعات و ا خبار منفي برويم، اما اين کاري است که اگر مي خواهيد ذهني شفاف و مثبت داشته باشيد، بايد انجام بدهيد.
با استرس برخورد سازنده کنيد
استرس امر ناچار است. مسائل و مشکلات پايان نيافتني هستند. شکست و نوميدي در تمام مواقع دامنگير همه مي شود. تنها چيزي که بر آن کنترل داريد پاسخي است که به حوادث استرس دار مي دهيد. اگر به طرزي مثبت و سازنده با استرس برخورد کنيد، نگرش مثبت را براي خود حفظ خواهيد کرد. وقتي ذهن شما آرام و شفاف است، خلاق تر وهشيارتر مي شويد. راههاي بيشتري براي حل مسائل پيدا مي کنيد و در راستاي دستيابي به مسائل خود به حرکت در مي آييد.
وقتي با مسئله اي برخورد منفي يا خشمگينانه مي کنيد، سلسله واکنشهاي عصبي را به کار مي اندازيد که خلاق ترين بخشهاي ذهن شما را سرکوب مي کند.
پنج اقدام در راستاي قدرت شخصي
پيدا کنيد.اين فرايند پنج مرحله اي از روشهايي استفاده مي کند که ذهن شما را متحول مي سازد. اين در برگيرنده اصولي کليدي است که براي تبديل شدن به يک انسان مؤثر و مثبت به آن احتياج داريد.
اين پنج مرحله يا اقدام عبارت اند از: آرمان سازي، به کلام آوردن، تصور کردن، جنبه احساس دادن و درک کردن و تحقق بخشيدن.
آينده عالي خود را در ذهن تصور کنيد
يک باور خودمحدود کننده، ايده و نقطه نظري است که خود را به لحاظ زمان، استعداد، هوش و فراست، توانمندي يا فرصت مناسب محدود مي بينيد. در نتيجه اين باورها که احتمالاً اغلب آنها هم واقعيت ندارند، نمي توانيد به آن زندگي اي که شايسته و سزاوار آن هستيد دست پيدا کنيد.
براي رها کردن خود از اين ترمزهاي منفي، بايد انديشه خود را درباره کسي که هستيد تغيير دهيد و زندگي را در ذهن تصويرسازي کنيد که هفته، ماه، سال و يا پنج سال آينده مي خواهيد به آن برسيد.
در آرمان سازي، به هر يک از حوزه هاي کليدي زندگي خود نظر مي کنيد و تصور مي کنيد که براي رسيدن به خواسته هاي خود هر يک از اين حوزه ها چه شکل و شمايلي بايد داشته باشند.
پول را به من نشان بده
ديگري به آن اندازه که من مي خواهم درآمد دارند، و آنها در مقايسه با من چه کار متفاوتي صورت مي دهند؟»اگر نمي دانيد يا از جوابتان مطمئن نيستيد، برويد و اين را از خود آنها سؤال کنيد. کاري را که لازم است، انجام بدهيد.
از کدام دانش، مهارتها و توانمنديها بايد برخوردار باشيد تا بتوانيد اين مبلغ را به دست آوريد؟ چه کاري مي توانيد بکنيد که به اين سطح از درآمد برسيد؟ در شرکتي که کار مي کنيد چه سمتي مي توانيد داشته باشيد؟ اگر در کار فروش هستيد، ميزان فروش شما چقدر بايد باشد، و به چه کساني بايد فروش کنيد؟
زندگي بي کم و کاست خود را طراحي کنيد
برنامه ريزي خانوادگي
چند وقت پيش، يکي از دوستان خود من با زن و فرزندانش صحبت کرد که
بيش از اندازه کار مي کند و نمي تواند به اندازه اي که مايل است با خانواده اش در ارتباط باشد. همه و از جمله فرزندان کمسالش نظر خود را دادند.
در نتيجه اين گفت و گو، توانستند درباره زمان و طرز زندگي خود تصميم گيري کنند. تصميم بر اين شد که از شهر خارج شوند، به خانه بزرگ تري اسباب کشي کنند که حياط بزرگ تري داشته باشد. او هفته کاري خود را سازماندهي مجدد کرد، به طوري که در هفته چهار روز، روزي 10 تا 12 ساعت را در شهر کار کند و بعد هفته اي يک روز هم سه تا چهار ساعت در دفترش در خانه کار کند. نتيجه آن شد که اين دوست من توانست وقت بيشتري را با افراد خانواده اش صرف کند. درآمد او هم با توجه به اين برنامه افزايش يافت.
ايده آل خود را به واقعيت تبديل کنيد
وقتي درباره درآمد و طرز زندگي خود آرمان سازي مي کنيد، پنداره اي براي زندگي خود درست مي کنيد. شما آنچه را که مي خواهيد، به آينده فرافکن مي سازيد و برنامه اي مي ريزيد که زندگي رؤيايي خود را به واقعيت تبديل کنيد.
سلامتي و آمادگي جسماني
شخصيتي که دوست داريد تبديل شويد؟
در زمينه رشد شخصي و حرفه اي خود آينده ايده آلي خلق کنيد. در آينده به چگونه شخصي مي خواهيد تبديل شويد؟ چه دانش و مهارتي احتياج داريد؟ در چه زمينه اي مي خواهيد به حد عالي برسيد، در چه موضوعي مي خواهيد توانمند شويد؟ براي حرکت از جايي که هم اکنون در آن قرار داريد و رسيدن به جايي که هدف شماست، چه کارهايي بايد انجام بدهيد؟
اعلاميه مأموريت
براي مثال، اعلاميه مأموريت شما مي تواند چيزي شبيه اين باشد: «من شخصي شاداب، سالم و مثبت هستم که کاري عالي صورت مي دهم، درآمد بسيار خوبي دارم، مشتريان و همکارانم به من احترام فراوان مي گذارند و خانواده ام از صميم قلب به من عشق مي ورزند.»
اين اعلاميه مي تواند در حکم يک پيش طرح سازماني براي زندگي شما باشد. هر کاري بخواهيد بکنيد بايد با اين بيانيه سازگار باشد. اگر کار و فعاليتي که مي کنيد با اين اعلاميه سازگار نباشد، آن کار را انجام نمي دهيد.
معياري براي تصميم گيري
کردم. مقامات اجرايي شرکت، بيش ار 250 پروژه بالقوه را در دست بررسي داشتند. پس از آنکه ارزشها، پنداره و مأموريت ايده آل شرکت را مرور کرديم، مديران شرکت بلافاصله توانستند بيش از 200 پروژه را کنار بگذارند. همه به اين نتيجه رسيدند که اين پروژه ها سازگار با آنچه شرکت مي خواهد در آينده به آن برسيد، نيست. اين در مورد شما هم مي تواند صدق کند.
يکي از مسائل شما در روزگار فعلي اين است که مي خواهيد در مدت زماني محدود و کوتاه کارهاي بيش از اندازه متعدد و متنوعي را انجام بدهيد. موضوعات بيش از اندازه زيادي داريد که به آن فکر مي کنيد. مسائل، امکانات و فرصتهاي عديده اي پيش روي شماست. وقتي دقيقاً به اين نتيجه رسيديد که در آينده زندگي ايده آل شما به چه شکلي خواهد بود، بلافاصله در فعاليتهاي روزانه خود دست به انتخابهاي بهتري مي زنيد. شما بلافاصله فعاليتهايي را که با خواسته و هدف شما سازگار نيستند، کنار مي گذاريد.
کليدي به روي سعادت
تعريف هوش
اشخاص مهم در اين بررسي هوش را بهره هوشي تعريف نکردند، آن را به گرفتن نمرات خوب درسي ارتباط ندادند، بلکه آن را روشي براي اقدام تعريف
کردند.در نظر آنها رفتار هوشمندانه تنها انجام دادن کارهايي بود که آنها را به سمت هدفشان حرکت مي داد. در نظر آنها هوش توانايي برطرف کردن نظام مند فعاليتهاي وقتگيري است که کمکي براي رسيدن به هدف صورت نمي دهد، و يا از اين بدتر، ميان آنها و هدفشان فاصله مي اندازد.
هوشمندانه رفتار کنيد
به کلمات تبديل کنيد
قانون فعاليت ذهن نيمه هشيار مي گويد هر مطلبي را که در ذهن هشيار خود بارها و بارها تعريف کنيد، بلافاصله مورد قبول ذهن نيمه هشيار شما قرار مي گيرد. وقتي ذهن نيمه هشيار انديشه هاي ذهن هشيار را به صورت فرمان قبول کرد، آنها را تحويل ذهن فراهشيار شما مي دهد وبعد از آن روزي بيست و چهار ساعت فعاليت مي کند تا آنها را در زندگي شما محقق سازد.
به کمک تأييد مثبت مي توانيد کنترل کامل محتواي ذهنهاي هشيار و نيمه هشيار را به دست بگيريد. مي توانيد تمام قدرتهاي ذهني خود را فعال کنيد. مي توانيد براي خود درآمد بيشتر، سلامتي بهتر و روابط مناسب تري به ارمغان آوريد و در کارتان به موفقيتهاي بيشتر برسيد.
سه کلمه مهم در برنامه ريزي مثبت
ذهن نيمه هشيار شما شبيه به يک کامپيوتر ويژه است. تنها با کلمات و فرامين گوناگون اين کامپيوتر فعال مي شود. اين کامپيوتر تنها فرامين مثبت را مي پذيرد.و اين فرامين مثبت بايد شخصي و به زمان حال ساده باشند، انگار که هدف پيشاپيش به دست آمده است. اين کامپيوتر با زمان گذشته يا آينده آشنايي ندارد. تأييد مثبت مورد علاقه من اين جمله است:«خودم را دوست دارم!» که آن را بارها و بارها تکرار مي کنم. اين گونه شما اين پيام را به عمق ذهن نيمه هشيار خود مي فرستيد. هر چه خودتان را بيشتر دوست بداريد، به همان اندازه عزت نفس بيشتري پيدا مي کنيد. هر چه عزت نفس شما بيشتر باشد، بهتر مي توانيد در زمينه هاي مختلف زندگي عمل و اقدام بکنيد. هر چه خودتان را بيشتر دوست بداريد، کار بهتري صورت مي دهيد. و هر چه کار بهتري صورت بدهيد، بيشتر خودتان را دوست مي داريد.
خودتان را تشويق کنيد
عبارت تأييد آميز ديگري که همه روزه مي توانيد تکرار کنيد اين است: «خودم را دوست دارم!»بعضي اوقات وقتي صبحها از خواب بيدار مي شويد، انگار حوصله روزي را که در پيش داريد، نداريد. اما مي توانيد سررشته افکار خود را در دست بگيريد. مي توانيد بگوييد: «کارم را دوست دارم!»
بهتر از اين، مي توانيد روزتان را با اين دو عبارت شروع کنيد: «خودم را دوست دارم و به کارم عشق مي ورزم!» اگر اين عبارت را همه روزه تکرار کنيد، از اينکه کارتان را بکنيد به هيجان مي آييد.
مراقب حرفهايي که با خود مي زنيد، باشيد
منظور اين است که مسائل و امور را چگونه براي خود تعريف مي کنيد. اگر مطالب را به شکل مثبت براي خود بازگو کنيد، مثبت خواهيد بود. اگر آنها را به طرز منفي براي خود بازگو کنيد، منفي خواهيد بود. سليگمن به اين نتيجه رسيد که اشخاص خوش بين وقتي مشکلي پيش مي آيد، مسئله را طوري براي خود بيان مي کنند که انگار موضوعي موقتي است و بلندمدت نيست و عموميت ندارد.
تصور کنيد براي فروش کالايي به کسي زنگ مي زنيد و او به کالاي شما علاقه مند نيست.مي توانيد به جاي اينکه بگوييد: «موفق شدم.»، بگوييد: «اين يک امر موقتي است. احتمالاً مشتري روز خوبي را پشت سر نگذاشته است. در نوبت بعدي که تماس مي گيرم موفق مي شوم.»
موضوعات را شخصي ارزيابي نکنيد
به عبارت ديگر، تعميم مبالغه آميز مي دهند و يک شکست کوچک را در ابعادي بزرگ جلوه گر مي سازند.
اين در حالي است که شما مي توانيد به طرز و سبکي که مناسب باشد حوادث را توجيه و بيان کنيد. شما حق انتخاب داريد. شما هستيد که احساس خودتان را کنترل مي کنيد. سعي کنيد با مسائل برخورد مثبت داشته باشيد. کنترل به دست شماست.
ساده کنيد
اينها تأييدات مثبتي هستند که ذهن نيمه هشيار شما آنها را به شکل يک فرمان دريافت مي کند. اينها بلافاصله روي انديشه و احساسي که به خود داريد تأثير مي گذارند. اينها بلافاصله عزت نفس شما را افزايش مي دهند.
يک بدبين معکوس شويد
زماني آغاز کرد که بيش از 12 سال نداشت. او توانست شرکت بيمه آمريکا را به وجود آورد و اخيراً در حالي که 800 ميليون دلار ثروت داشت، در 100 سالگي مرد.او يک الهام بخش بزرگ براي هزاران انسان بود و مشهور بود که يک «بدبين معکوس» است.
بدبين کسي است که فکر مي کند مردم عليه او دسيسه مي کنند. اما يک بدبين معکوس کسي است که فکر مي کند همه دنيا دست به يکي کرده اند تا او را به موفقيت برسانند. کسي با اين مشخصات فکر مي کند هر اتفاقي که مي افتد بخشي از يک برنامه بزرگ است که منتهي به موفقيت او خواهد شد. دبليو.کلمنت استون در واکنش به هر اتفاقي که مي افتاد، مي گفت:«عالي است!» و بعد سعي مي کرد جنبه هاي مثبت آن اتفاق را پيدا کند.
اگر مسئله را يک موقعيت، چالش و يا فرصت مناسب تعريف کنيد، برخورد شما با آن مسئله مثبت مي شود. در اين صورت است که هميشه درون هر مسئله فرصت مناسبي پيدا مي کنيد که قرار است سودي نصيب شما کند.
نورمن وينسنت پيل مي گفت: «وقتي خداوند مي خواهد هديه اي براي شما بفرستد، آن را درون مسئله اي قرار مي دهد.» هر چه مسئله بزرگ تر باشد، هديه شما هم بزرگ تر مي شود.
وقتي آن را ببينيد، باور مي کنيد
همه در تمامي مواقع در حال تصويرسازي هستند. تفاوتش در اين است که اشخاص موفق آنچه را که مي خواهند، در ذهن مجسم مي سازند. و اشخاص
ناموفق آنچه را که نمي خواهند، تصويرسازي مي کنند. قبل از انجام هر کار، صحنه اي موفقيت آميز مربوط به گذشته را در ذهن خود مجسم کنيد. ناموفقها هم قبل از هر کاري تصويري مربوط به تجربه شکست را در ذهن مجسم مي نمايند.اشخاص وقتي چيزي را در ذهن مجسم مي کنند، فرماني به ذهن نيمه هشيار خود مي فرستند. ذهن نيمه هشيار حرفهاي آنها را هماهنگ مي کند تا آنها هماهنگ با تصويري که در ذهن مجسم کرده اند، کارشان را انجام بدهند.
نتيجه عالي و بي کم و کاستي را تصور کنيد
رابطه مستقيمي ميان آن طور که هدف يا عملکرد خود را مي بينيد و اتفاقي که در بيرون از شما روي مي دهد، وجود دارد. تصويرسازي يکي از قدرتمندترين امکاناتي است که شما در اختيار داريد و به کمک آن مي توانيد فکرتان را عوض بکنيد تا آينده تان تغيير کند.
ذهن خود را برنامه ريزي کنيد
اولين روش، روش برنامه ريزي سريع است. طرز کار آن از اين قرار است. قبل از هرحادثه مهم، مانند تماس گرفتن با مشتري به منظور فروش کالا، يا شرکت در يک جلسه ويا يک مصاحبه، لحظاتي را براي آمادگي ذهني خود صرف
مي کنيد. درست مانند ورزشکاري که بدن خود را براي شرکت در مسابقه گرم مي کند.
ابتدا، چند نفس عميق بکشيد. اين کار به شما آرامشي مي بخشد و شما را در حالت آلفا قرار مي دهد. در اين شرايط ذهن نيمه هشيار آماده مي شود تا فرمانهاي شما را دريافت کند. بعد از آن، نتيجه ايده آل موقعيت مورد نظر را در ذهن مجسم مي سازيد. نتيجه را طوري تصويرسازي مي کنيد که انگار به همه خواسته هاي خود رسيده ايد. براي مثال، اگر مي خواهيد براي فروش با کسي تماس بگيريد، تصور کنيد که مشتري با روي باز و به طرزي پذيرنده با شما برخورد مي کند. بخصوص، مجسم کنيد که خريدار چک خريدش را امضاء مي کند يا پول کالا را به شما مي پردازد.
يکي از دوستان خوب من از اين روش سالهاست که در کار فروش استفاده مي کند و حالا به يکي از پر درآمدترين اشخاص در حرفه خود تبديل شده است. او مي گويد باور نکردني است که در بسياري از مواقع، برنامه فروش دقيقاً به شکلي که او در ذهن تصور کرده است صورت خارجي پيدا مي کند.
تأييد و تجسم کنيد
اما اين روش تأييد سريع را به متقاضياني که مي خواهند در يک مصاحبه شرکت کنند يا در برابر جمعي سخنراني کنند و نيز به بازيگران و حتي سياستمداران آموزش مي دهيم اين روش فوق العاده موفقي است و کافي است چند ثانيه قبل از وقوع حادثه از آن استفاده کنيد.
هدفهايتان را مکتوب و آنها را مرور کنيد
کارت اول را برداريد و آن را بخوانيد. شايد روي کارت اول نوشته ايد: «سالي 50,000 دلار درآمد کسب مي کنم.» کارت را بخوانيد. بگذاريد چشمانتان روي اين کلمات دقيق شوند. حالا چشمان خود را ببنديد و جمله تأييدي را پنج بار تکرار کنيد. فرض کنيد که به هدف خود رسيده ايد. آن را ببينيد و احساس کنيد. آنگاه چشمانتان را باز کنيد، آرام بگيريد. هوا را از ريه هاي خود خارج کنيد و کارت بعدي را بخوانيد.
براي روزي که در پيش داريد آماده شويد
تمرين و مرور ذهني را انجام بدهيد
بهتر استفاده کنيد و سريع تر به هدفتان برسيد تمرين و مرور ذهني است. از اين روش در انواع ورزشها مي توانيد استفاده کنيد. فرايند بسيار ساده اي دارد.
ابتدا، بنشينيد و يا در جايي دراز بکشيد. حالت کاملاً آرام و راحتي داشته باشيد.چشمانتان را ببنديد و نفسهاي عميق بکشيد تا تمام بدنتان در شرايط راحت و آرام قرار بگيرد.
دوم، حادثه را در ذهن خود به روشني تصوير کنيد. آن را به روشني و شکل شفاف در ذهن خود ببينيد. خود را تصور کنيد که آن اقدام بخصوص را با مهارت تمام انجام مي دهيد.
يکي از بهترين زمانهاي تمرين ذهني، دقايق قبل از خوابيدن است. اين گونه ذهن نيمه هشيار خود را برنامه ريزي مي کنيد تا در تمام مدت شب به هدف شما بينديشد. وقتي صبح از خواب بيدار مي شويد، بينش و بصيرتي پيدا مي کنيد تا آنها را به حقيقت پيوند دهيد.
برنامه نويسي از قبل براي اوج عملکرد
مي توانيد از اين روش برنامه نويسي ذهني براي اطمينان پيدا کردن از اينکه با احساسي مثبت و انرژي فراوان از خواب بيدار شويد استفاده نماييد. اين روش در عين سادگي بسيار مؤثر است. قبل از اينکه بخوابيد، به خود بگوييد:«وقتي صبح از خواب بيدار شوم، احساس بسيار خوبي خواهم داشت.» اين عبارت را چند بار تکرار کنيد. بعد تصور کنيد که صبح روز بعد با انرژي فراوان از خواب بيدار مي شويد. اين روش هميشه نتايج مطلوب مي دهد.
در وقت معين بيدار شويد
قبل از اينکه به خواب برويد، مي گوييد: «من فردا در رأس ساعت هفت از خواب بيدار مي شوم.» صبح روز بعد با نزديک شدن به ساعت هفت، ضربان نبض شما افزايش مي يابد تا درست در زمان مقرر از خواب بيدار شويد. وقتي بيدار شديد، ديگر نمي توانيد به خواب برويد.
احساس موفقيت کنيد
حتماً شنيده ايد که مي گويند انسانها 10 درصد منطقي، و 90 درصد احساسي و عاطفي هستند. واقعيت اين است که شما 100 درصد احساسي هستيد. شما با توجه به احساسات خود تصميم مي گيريد و بعد به طور منطقي آن را توجيه مي نماييد. هر کاري که بکنيد تحت تأثير احساسات و عواطف است. تنها اين سؤال مطرح است:«کدام احساس و عاطفه در کار مي باشد؟»
ارباب يا برده؟
در واقع، ذهني از آن خود ندارند.
يکي از مسئوليتهاي مهمي که در قبال خود داريد اين است که احساسات خود را در کنترل خود درآوريد. سررشته احساسات مثبت خود را در دست بگيريد و اجازه ندهيد تحت تأثير احساسات منفي قرار بگيريد. با استفاده هدفمند از احساسات، مي توانيد از تجسم کردن، به کلام آوردن و آرمان سازي استفاده بهينه بکنيد.
نتيجه ايده آل خود را تصور کنيد
مثلاً، تصور کنيد هدفتان اين است مبلغ معيني پول به دست آوريد. به آينده برويد و خود را ببينيد که تا اين اندازه درآمد داريد. خانه بزرگ، اتومبيل بزرگ تر، لباسهاي بهتر و رستورانهاي شيک تر را که در اثر افزايش درآمدتان به آنها نايل آمده ايد، در نظر مجسم کنيد. احساس غرور و افتخار، سعادت و رضايت خاطر، شادي و نشاط و حق شناسي و سپاسگزاري را تجربه کنيد.
مانند کسي که به دورن استخر شيرجه مي رود، ذهن خود را در اين احساسات غرق کنيد.تصور کنيد که پيشاپيش به مقصد خود رسيده ايد. اين احساسات در مرحله بعدي، انديشه ها، اميال و اعمال مناسب با خود را سبب مي گردند. هر کدام ديگري را تقويت مي کنند.
ترکيب، قدرتمند است
را به ذهن فراهشيار شما مي دهد که در تمام مدت بيست و چهار ساعت براي رسانيدن شما به هدفتان تلاش مي کند.
وقتي ذهن فراهشيار خود را فعال کرديد، به جريان دائمي از بصيرت، فراست و نقطه نظرهاي جديد پي مي بريد که مي توانيد از آنها براي حل مسائل خود استفاده نماييد. اينها اطلاعات مورد نياز شما را درست در زمان تعيين شده در اختيارتان قرار مي دهند، و شما را راهنمايي مي کنند تا تصميمات درست بگيريد. ذهن فراهشيار شما، جرياني ادامه دار از انرژي، اشتياق و انگيزه را در اختيارتان مي گذارد تا به کمک آنها به سوي هدف خود به حرکت درآييد.
رؤياها به حقيقت مي پيوندند
اين مهم ترين بخش فرايند است. اما بايد توجه داشته باشيد که هر هدف براي آنکه تحقق پيدا کند به زماني احتياج دارد. دستيابي به بعضي از هدفها با سرعت امکان پذير است، اما بعضي ديگر به هفته ها و حتي ماهها وقت نياز دارند تا در کنار تلاش مستمر شما تحقق پيدا کنند. نگرش شما در قبال زماني که براي تحقق هدفهايتان داريد تأثيري خاص روي تحقق آنها و زمان اين تحقق دارد.
اشخاص موفق با نگرشي آرام و مطمئن با هدفهاي خود برخورد مي کنند. آنها هرگز شتابزده عمل نمي کنند.آرام و مطمئن هستند و دقيقاً بر اين باورند که همه چيز با هم توطئه مي کنند تا شما را به هدفي که داريد، برسانند.
نيروهاي خود را چند برابر کنيد
قبل از هر چيز، در همه امور به جنبه هاي مثبت آن نگاه کنيد. دنبال درس
ارزشمند بگرديد. ببينيد از مشکلات و موانعي که پيش روي شماست چه بهره اي مي توانيد بگيريد.
ناپلئون هيل مدت 25 سال با مردان و زنان موفق مصاحبه و درباره آنها مطالعه کرد. او به اين نتيجه رسيد که همه آنها از ويژگي واحدي برخوردارند. همه آنها معتقد بودند که در هر مشکل و گرفتاري اي بذري به همان اندازه يا بيشتر از آن وجود دارد. آنها در تاريک ترين ابرها دنبال روزنه هاي روشنايي مي گشتند.
وقتي انتظار داريد از هر جريان دشوار و مسئله ساز نتيجه مطلوبي به دست آيد، به شکلي خلاق تر، مثبت تر و سازنده تر رفتار مي کنيد. خوش بين تر و مطمئن تر مي شويد.اگر فکر کنيد که از هر اتفاقي به سود خود استفاده مي کنيد، از نگرش امکان پذير بودن برخوردار مي گرديد. در نتيجه بدون توجه به اينکه چه اتفاقي مي افتد، هميشه جنبه مثبتي پيدا مي کنيد که از آن به سود خود استفاده کنيد.
مکان روز
درست همان طور که تمرينات ورزشي مناسب در صبح به شما نيرويي مي دهد که تمام مدت روز را به خوبي کار کنيد. تمرينات ذهني مثبت، به شکل خواندن مطالب الهام بخش، به شما امکان مي دهد که طي روز از آمادگي ذهني مطلوبي برخوردار باشيد.
ساعت اول صبح، «سکان روز»ناميده مي شود. در اين ساعت طلايي آنچه را که به ذهن خود تحويل بدهيد، لحن و آهنگ انديشه را در بقيه ساعات روز برايتان مشخص مي سازد. وقتي صبح از خواب بيدار مي شويد و به جاي خواندن روزنامه يا تماشاي تلويزيون مطلبي مثبت، سازنده و الهام بخش مي خوانيد،
ذهنتان را براي ساعاتي که در پيش داريد آماده مي سازيد.
در تمام مدت روز، شرايط به سود شما به کار مي افتند. آرام تر، خلاق تر و هشيارتر مي شويد. در برخورد با مشکلات انعطاف بيشتري نشان مي دهيد و بهتر با فراز و نشيبهاي زندگي کنار مي آييد. مطالعه در صبح اول وقت شما را آماده مي کند تا در بهترين شکل خود ظاهر شويد.
کاري را به شانس واگذار نکنيد
بهترين زمان برنامه ريزي شب قبل است. فهرستي از همه کارهايي که بايد در روز بعد انجام دهيد تهيه کنيد. فهرست را مرور کنيد و اولويتها را مشخص سازيد. مهم ترين کار فردايتان را انتخاب کنيد تا بتوانيد روز را با انجام دادن آن شروع کنيد.وقتي برنامه هاي روز بعد را تدوين مي کنيد، شب را بهتر و با خيال راحت تر مي خوابيد و صبح با احساس بهتري از خواب بيدار مي شويد.
روز خود را به درستي شروع کنيد
ترکيبت تخم مرغ و نان تست که در جوامع غربي براي صبحانه در نظر گرفته مي شود يکي از بدترين ترکيبات غذايي است که مي توانيد براي صبحانه بخوريد. يک ساعت بعد از خوردن اين غذا، سنگين و خواب آلوده مي شويد. تمام خون
موجود در مغز شما به ناحيه معده تان سرازير مي شود تا پروتئينهاي چرب و سنگين و چربيهاي مصرف شده را هضم کند.
وقتي روزتان را با غذاها ي سبک، سالم و مغذي شروع مي کنيد، از انرژي بيشتري برخوردار مي گرديد، هشيارتر و شاداب تر مي شويد. راحت تر مي توانيد روزتان را پشت سر بگذاريد زيرا خون بيشتري به مغز شما مي رسد. و در نتيجه نسبت به آنچه در اطرافتان مي گذرد آگاهي بيشتري پيدا مي کنيد. انسان خوش بين تري مي شويد.
استراحت کافي بکنيد
اما وقتي به اندازه کافي استراحت مي کنيد و خوب غذا مي خوريد، وقتي ذهن خود را پيوسته با پيامهاي مثبت تغذيه مي کنيد، وقتي مطالب الهام بخش مي خوانيد و پيوسته هدفهايتان را به عنوان يک واقعيت تصور مي کنيد، تبديل به يک انسان خوش بين، مثبت و شاداب مي شويد.
وقتي صبح از خواب بيدار مي شويد، مطمئن هستيد که هر چه را با تمام وجود بخواهيد به دست مي آوريد.اگر به اندازه کافي روي اين انديشه باقي بمانيد، در زندگي تان شکل واقعيت پيدا مي کند. اين گونه است که احساس مي کنيد توقف ناپذير هستيد.
تمرينات عملي
02 از کارتهاي اندکس 7*12 سانتي متري استفاده کنيد و روي هر يک از آنها هدفي را به شکل يک تأييد مثبت بنويسيد. روزي دو بار، در صبح و شب، اين کارتها را مرور کنيد.
03 در هر مسئله و مشکل نکته مثبتي پيدا کنيد. تمرين کنيد که يک بدبين معکوس شويد. مجاب شويد که همه براي موفق کردن شما توطئه کرده اند.
04 يک تصوير ذهني از مهم ترين هدفتان خلق کنيد، تصور کنيد که به اين هدف خود رسيده ايد. در صورت امکان هدفهايتان را از روزنامه ها و مجلات ببريد و آنها را به طور منظم مطالعه کنيد تا در ذهن نيمه هشيار شما جاي بگيرند.
05 احساس کنيد که موفق شده ايد و يا به هدفي که مي خواهيد، رسيده ايد.
06 تصور کنيد که زندگي تان در زمينه خاصي عالي و بي کم و کاست است. از چه کيفيتي برخوردار است؟ شما چه احساسي داريد؟ چگونه آن را توصيف مي کنيد؟
07 شبها قبل از اينکه بخوابيد، حوادث مهم روز بعد را به شکلي که مي خواهيد باشد در ذهن خود تصوير کنيد.بعد در حالي که تبسمي بر لبانتان نقش بسته است به خواب برويد.
منبع:کتاب فکرتان را عوض کنيد تا زندگيتان تغيير کند
/خ