چگونه سالاد سیب زمینی سه گیاهه درست کنیم؟

همه ما درباره خواص سیب زمینی اطلاعاتی داریم و می دانیم که چقدر این گیاه مقوی میباشد. در این مطلب قصد داریم تا طرز تهیه سالاد سیب زمینی سه گیاهه را که یک ترکیب خوشمزه و مقوی است برای شما عزیزان آموزش دهیم. با ما همراه باشید.
يکشنبه، 22 دی 1398
تخمین زمان مطالعه:
موارد بیشتر برای شما
چگونه سالاد سیب زمینی سه گیاهه درست کنیم؟

طرز تهیه سالاد سیب‌ زمینی سه گیاهه

مناسب برای 10 نفر

132 کالری

در این دستور سالاد سیب‌ زمینی سالم و خامه‌ ای، ماست جایگزین نصف مایونز می‌ شود و سیب‌ زمینی به‌ همراه پوست به‌ کار می رود تا فیبر و پتاسیم غذا افزایش یابد.

این گیاهان به سالاد سیب‌ زمینی، یک طعم تازه و معطر می‌ دهند. شما می‌ توانید از سایر گیاهان موردعلاقه‌ تان نیز استفاده کنید.
 
زمان آماده سازی
30 دقیقه
 
زمان پخت 
45 دقیقه
 
مواد لازم
سیب‌ زمینی یک کیلوگرم

نمک سه‌ چهارم قاشق چایخوری

مایونز نصف فنجان

ماست ساده‌ نصف فنجان

پیاز یک‌ چهارم فنجان

خردل۲ قاشق غذاخوری

فلفل نصف قاشق چایخوری

مخلوط گیاهان ۱ فنجان

پیازچه ‌۲ عدد

کیپر ۲ قاشق غذاخوری
 
مراحل پخت
1.در یک قابلمه‌ بزرگ که که روی آن سبد بخارپز قرار داده‌اید، ۲٫۵ تا ۵ سانتی‌ متر آب بریزید و آن را به جوش بیاورید.

سیب زمینی‌ ها را اضافه کرده، روی آن را بپوشانید و ۱۲ تا ۱۵ دقیقه بپزید تا نرم شوند. آنها را در یک لایه روی سینی فر لبه‌ دار پخش کنید و یک چهارم قاشق چایخوری نمک روی آن بپاشید. اجازه دهید ۱۵ دقیقه خنک شود.

2.در این حین، مایونز، ماست، پیاز، خردل، فلفل و نصف قاشق چایخوری نمک باقی‌ مانده را در یک کاسه‌ بزرگ باهم مخلوط کنید.

سیب‌ زمینی، گیاهان، پیازچه و کیپر را اضافه کنید و خوب مخلوط نمایید. آن را در دمای اتاق سرو کنید یا تا زمانی که خنک شود، در یخچال قرار دهید.


منبع: سایت راستینه


ارسال نظر
با تشکر، نظر شما پس از بررسی و تایید در سایت قرار خواهد گرفت.
متاسفانه در برقراری ارتباط خطایی رخ داده. لطفاً دوباره تلاش کنید.
مقالات مرتبط
موارد بیشتر برای شما
بررسی مرقع و قطاع در خوشنویسی
بررسی مرقع و قطاع در خوشنویسی
خیابانی: آقای بیرانوند! من بخواهم از نام بردن تو معروف بشوم؟ خاک بر سر من!
play_arrow
خیابانی: آقای بیرانوند! من بخواهم از نام بردن تو معروف بشوم؟ خاک بر سر من!
توضیحات وزیر رفاه در خصوص عدم پرداخت یارانه
play_arrow
توضیحات وزیر رفاه در خصوص عدم پرداخت یارانه
حمله پهپادی حزب‌ الله به ساختمانی در نهاریا
play_arrow
حمله پهپادی حزب‌ الله به ساختمانی در نهاریا
مراسم تشییع شهید امنیت وحید اکبریان در گرگان
play_arrow
مراسم تشییع شهید امنیت وحید اکبریان در گرگان
به رگبار بستن اتوبوس توسط اشرار در محور زاهدان به چابهار
play_arrow
به رگبار بستن اتوبوس توسط اشرار در محور زاهدان به چابهار
دبیرکل حزب‌الله: هزینۀ حمله به بیروت هدف قراردادن تل‌آویو است
play_arrow
دبیرکل حزب‌الله: هزینۀ حمله به بیروت هدف قراردادن تل‌آویو است
گروسی: فردو جای خطرناکی نیست
play_arrow
گروسی: فردو جای خطرناکی نیست
گروسی: گفتگوها با ایران بسیار سازنده بود و باید ادامه پیدا کند
play_arrow
گروسی: گفتگوها با ایران بسیار سازنده بود و باید ادامه پیدا کند
گروسی: در پارچین و طالقان سایت‌های هسته‌ای نیست
play_arrow
گروسی: در پارچین و طالقان سایت‌های هسته‌ای نیست
گروسی: ایران توقف افزایش ذخایر ۶۰ درصد را پذیرفته است
play_arrow
گروسی: ایران توقف افزایش ذخایر ۶۰ درصد را پذیرفته است
سورپرایز سردار آزمون برای تولد امیر قلعه‌نویی
play_arrow
سورپرایز سردار آزمون برای تولد امیر قلعه‌نویی
رهبر انقلاب: حوزه‌ علمیه باید در مورد نحوه حکمرانی و پدیده‌های جدید نظر بدهد
play_arrow
رهبر انقلاب: حوزه‌ علمیه باید در مورد نحوه حکمرانی و پدیده‌های جدید نظر بدهد
حملات خمپاره‌ای سرایاالقدس علیه مواضع دشمن در جبالیا
play_arrow
حملات خمپاره‌ای سرایاالقدس علیه مواضع دشمن در جبالیا
کنایه علی لاریجانی به حملات تهدیدآمیز صهیونیست‌ها
play_arrow
کنایه علی لاریجانی به حملات تهدیدآمیز صهیونیست‌ها