سوء هاضمه؛ از علائم اصلی تا درمان های خانگی گیاهی

سوء هاضمه یک مشکل رایج است و معمولا علل اصلی آن شامل بد جویدن غذا، یبوست، مصرف غذاهای تند و چرب، سیگار و غیره است.

علائم سوء هاضمه شامل حالت تهوع، دل درد، سوزش معده، نفخ، گاز معده، دل درد، قار و قور کردن شکم و غیره است.

درمان های مختلفی برای این مشکل وجود دارد. سوهاضمه هم مردان و هم زنان را در همه سنین درگیر می کند.

پس اگر علائم بالا را داشتید، به پزشک مراجعه کنید. پزشک از شما آزمایش خون و یا عکسبرداری از طریق اشعه ایکس را از روده کوچک و معده می گیرد تا بتواند تشخیص دقیق تری داشته باشد.

اگر سوء هاضمه همراه با کاهش وزن زیاد، حالت تهوع و استفراغ خونی یا بدون خون، کاهش اشتها، مدفوع خونی، درد بسیار زیاد در قسمت بالا و پایین شکم سمت راست، ناراحتی هنگام غذا خوردن و غیره باشد، پزشک حتما باید شما را تحت نظر بگیرد.

درمان های خانگی سوء هاضمه بدون دارو

چنانچه در ابتدای این بخش گفتیم سوء هاضمه به صورت دل درد، نفخ، اسپاسم، ترش کردن معده اسهال، پیوست و یا بد هضم شدن غذا در افراد ظاهر می شود در صورتی که این افراد بخواهند جهت درمان خود از دارو استفاده کنند عوارض مصرف دارو های شیمیائی باعث نگرانی آنها خواهد بود اما همه ما می توانیم با درمان های خانگی بدون عوارض این بیماری شایع را بهبود بخشیم.

1. نوشیدن آب

یکی از راهکارهای عالی برای درمان سوء هاضمه هیدراته نگه داشتن بدن است. بدن برای اینکه همه بخش ها را به اندازه کافی به کار بگیرد، به آب نیاز دارد.

آب همچنین سیستم گوارش را بهبود می بخشد، جذب مواد مغذی را افزایش می دهد و ضربان قلب را تسکین خواهد داد.

حداقل 8 لیوان آب در طول روز بنوشید.

از مصرف نوشیدنی های اسیدی هم خودداری کنید. بهتر است قبل از مصرف غذا یک لیوان آب بنوشید تا خطر سوء هاضمه کاهش پیدا کند.

البته آب را جرعه جرعه و آرام بنوشید تا نتیجه بهتری بگیرید. بعد از غذا هم حداقل باید نیم ساعت صبر کنید و بعد آب بنوشید. 1

2. تخم رازیانه

تخم رازیانه یکی از بهترین درمان‌ های خانگی سوء هاضمه است زیرا دارای روغن است، که تهوع را کاهش می‌ دهد و باعث بهبود هضم غذا می‌ شود.

شما می‌ توانید تخم رازیانه را با جویدن میل کنید یا آن را به صورت پودر مصرف کنید. همچنین می‌توانید با جوشاندن کمی تخم رازیانه‌ ی خرد شده در یک فنجان آب چای رازیانه آماده کنید و آن را بنوشید.

۳. پودر زیره

یک قاشق چای خوری پودر زیره را در ۱ لیوان آب بریزید و آن را برای از بین بردن سوء هاضمه بنوشید.

پودر زیره یکی از داروهای خانگی موثر برای کاهش سوء هاضمه است.

۴. زنجبیل

زنجبیل یک داروی موثر برای جلوگیری از سوء هاضمه است زیرا این ادویه به تحریک شیره‌های گوارشی کمک می‌ کند و در نتیجه هضم را بهبود می‌ دهد، به خصوص اگر که سوء هاضمه ناشی از غذا خوردن بیش از اندازه باشد.

۲ قاشق چایخوری آب زنجبیل را با یک قاشق چایخوری آب لیمو و کمی نمک سیاه و نمک معمولی مخلوط کنید.

شما می‌ توانید این مخلوط را با آب یا بدون آب میل کنید.

برش‌ های زنجبیل تازه را نیز می‌ توانید مصرف کنید. چای زنجبیل برای درمان سوء هاضمه بسیار مفید است.

۵. سرکه

مقداری سرکه سیبِ رقیق شده در آب بنوشید، تا به سرعت از شر سوء هاضمه خلاص شوید.

شما همچنین می‌توانید آن را با عسل مخلوط کنید و این ترکیب را دست کم سه بار در روز مصرف کنید.

سرکه سیب طبیعی حاوی آنتی‌بیوتیک فراوانی است و به خوبی سوء هاضمه را درمان می‌ کند.

۶. گشنیز

کمی تخم گشنیز بو داده را با یک لیوان دوغ مخلوط کنید و آن را برای تسکین سوء هاضمه بنوشید.

شما حتی می‌توانید با استفاده از دانه‌ی بوداده‌ی گشنیز، دانه‌ ی هل و زنجبیل و میخک یک خمیر آماده کنید و آن را به منظور رها شدن از سوء هاضمه مصرف کنید.

۷. جوش شیرین

جوش شیرین یک ضد اسید موثر است که می‌ توانید آن را برای درمان سوء هاضمه‌ی ناشی از وجود اسید بیش از اندازه در معده استفاده کنید.

نصف قاشق چایخوری جوش شیرین را با ۱ لیوان آب مخلوط کنید. این ترکیب را به منظور خنثی کردن اثر اسید بیش از اندازه‌ ای که در معده است، بنوشید.

۸. دارچین

دارچین یک درمان عالی برای رها شدن از شر علائم سوء هاضمه، مانند نفخ و درد معده است.

نصف قاشق چایخوری پودر دارچین را در یک فنجان آب جوش بریزید و آن را به عنوان چای بنوشید.

۹. بادیان رومی

برای رها شدن از شر سوء هاضمه، کمی بادیان رومی را پس از خوردن وعده‌های غذایی بجوید. 2

10. پوست گریپ فروت

مانند پوست لیمو، پوست گریپ فروت نیز یکی از درمان های خانگی سوء هاضمه می باشد. علت آن این می باشد که پوست گریپ فروت به فرآیند هضم کمک می کند. خواص آنتی بیوتیکی پوست گریپ فروت برای تنظیم PH شکم مفید می باشند. برای نتیجه بهتر، به مدت دو هفته پوست گریپ فروت بخورید.

11. میخک

میخک علاوه بر اینکه در پخت و پز مورد استفاده قرار گرفته است، در درمان برخی بیماری ها نیز مورد استفاده قرار می گیرد.

میخک دارای ارزش تغذیه ای بالایی می باشد و برای سلامت دستگاه گوارش بسیار مفید می باشد.

میخک غنی از ویتامین K، ویتامین C، ریبوفلاوین، ویتامین، B6، ویتامین B1 و آنتی اکسیدان ها می باشد.

تاثیرات ضد التهابی میخک به درمان سوء هاضمه کمک می کند.

12. آب آناناس

آب آناناس برای سلامت دستگاه گوارش بسیار ضروری می باشد.

می توانید برای پیشگیری از مشکلات گوارشی ، بعد از هر وعده غذایی یک لیوان آب آناناس بنوشید.

13. نمک سیاه

نمک سیاه هم جزو فهرست درمان های خانگی برای سوء هاضمه قرار دارد. نمک سیاه به عنوان یک محرک طبیعی در نظر گرفته می شود.

استفاده از نمک سیاه می تواند رفلوکس و سوزش سر دل را کاهش دهد. با این وجود، نمک سیاه پر از سولفات، کلرید سدیم، منگنز، آهن، و غیره می باشد.

نمک سیاه را به آب لیمو اضافه کنید و بعد از هر وعده غذایی و قبل از خوابیدن میل کنید.

می توانید نمک سیاه را روی ماست یا سالاد خود اضافه کنید و میل کنید.

14. چای انیس

چای انیس اغلب برای درمان برونشیت مورد استفاده قرار می گیرد. اما چای انیس برای سیستم گوارشی و عصبی نیز مفید است.

این چای می تواند بسیاری از مشکلات گوارشی را حل کند. توصیه می شود چای انیس را سی دقیقه قبل از خوردن غذا بنوشید. ب

رای نتایج بهتر، هر روز سه فنجان از این چای به مدت دو هفته بنوشید.

15. چای ملیسا (بادرنجبویه)

این چای حاوی خواص ضد اسپاسم و ضد عفونی کنندگی می باشد. این چای ترشحات معده را افزایش می دهد و به از بین بردن گاز معده کمک می کند.

گیاه ملیسا و برگ های آن حاوی روغن فرار و موادی مانند لینالول، گرانیول می باشد و برای درمان انواع بیماری ها مورد استفاده قرار می گیرد.

نوشیدن چای ملیسا به درمان سوء هاضمه کمک می کند.

توصیه می شود روزانه دو فنجان چای ملیسا در صبح و بعد از ظهر بنوشید. برای مشاهده نتایج بهتر، حداقل به مدت دو هفته نوشیدن چای را ادامه دهید. 3

پی نوشت:
1.www.namnak.com
2.www.bazdeh.org
3.www.bartarinha.ir