تاريخچه ي خنده درماني و چگونگي پيدايش يوگاي خنده
نويسنده : مجيد پزشکي
در تاريخ خنده درماني نوين ، نام هاي بسياري مطرح است که صحبت درباره ي همه ي آنان در اين مجال نمي گنجد . در اينجا فقط به کساني اشاره مي شود که الهام بخش پيدايش يوگاي خنده بوده اند .
او که فردي عمل گرا بود ، بي درنگ تصميم گرفت تاثير خنده را در خودش و ديگران ببيند . بنابراين ساعت 7 صبح روز سيزدهم مارس سال 1995 به پارکي در نزديکي منزل شان رفت و با جذب چهار نفر ، نخستين «باشگاه خنده »را به راه انداخت . ديري نپاييد که تعداد آنان افزايش يافت و به پنجاه نفر رسيد .
روزهاي نخست ، دايره وار مي ايستادند ، کسي به وسط مي آمد و با تعريف لطيفه يا ماجرايي خنده دار ، ديگران را مي خنداند . همه از اين کار لذت مي بردند و تا پايان روز ،احساس خوبي داشتند .
دو هفته بعد ، مشکلي پديد آمد ؛ هيجان لطيفه هاي خنده دار تمام شد و کم کم کار به جايي رسيد که حتي دو نفر از اعضاء خواهان بسته شدن باشگاه شدند .
دکتر «کاتاريا » از آنان خواست فقط يک روز به او فرصت دهند تا « تحولي » ايجاد کند و بحران را فرو نشاند . آن شب ، او تا صبح بيدار ماند و سرانجام توانست راه حل را بيابد ؛ بدن انسان قادر به تشخيص خنده ي واقعي و طبيعي از خنده ي ساختگي نيست و هر نوع خنده ، مواد شيميايي شادي بخش توليد مي کنند .
صبح روز بعد ، موضوع را با اعضاء در ميان گذاشت و از آنان خواست در کنار هم به تمرين خنده ي ساختگي بپردازند . آنان با شک و دو دلي بسيار ، پيشنهاد او را پذيرفتند . نتيجه ، شگفت آور بود . در برخي ، خنده ي ساختگي به سرعت به خنده ي طبيعي تبديل شد و به دليل مسري بودن خنده ، ديگران نيز خيلي زود به خنده افتادند ؛ خنده اي که از اين طريق برخاست ، نزديک به ده دقيقه ادامه يافت .
دکتر «کاتاريا » با آگاهي از اينکه راه هاي ديگري جز تعريف لطيفه و شوخي کردن براي برانگيختن خنده وجود دارد ، برخي تمرين هاي ساختگي خنده را ابداع کرد که شامل درآوردن اداهاي مختلف و روش هاي ديگري بود که در دوران شروع کار به ذهنش رسيد . بعدها با ترويج روحيه ي بازيگوشي کودکانه ، تکنيک هاي ديگري را براي سرايت خنده در ميان جمع ابداع کرد .
دکتر «کاتاريا » و همسرش که هر دو يوگا تمرين کردند ، متوجه شباهت هايي بين خنده و تمرين هاي تنفسي يوگا موسوم به « پراناياما » شدند و عناصري از اين دانش باستاني را ـ از جمله تمرينات تنفس عميق که اين روزها در بين تمرين هاي مختلف خنده انجام مي شود ـ وارد تمرينات خنده کردند . نتيجه ، پديد آمدن «يوگاي خنده » بود: آميزه اي از تمرينات تنفس عميق ، حرکات کششي و تمرينات خنده اي که روحيه ي بازيگوشي کودکانه را ترويج مي دهد .
جنبش باشگاه خنده با حضور پنج نفر در سال 1995 به راه افتاد و همچون شعله هاي آتش ، به سرعت سراسر هند را در برگرفت .
اکنون يوگاي خنده تبديل به جنبشي جهاني شده و بيش از 5500 باشگاه خنده در 60 کشور دنيا داير است .
منبع: مجله ي شادکامي و موفقيت شماره ي 66
/س
نورمن کازينس ( نويسنده ي سرشناس )
ويليام فراي (روان پزشک و استاد دانشگاه استنفورد کاليفرنيا ):
دکتر لي برک (استاد دانشکده ي پزشکي دانشگاه لوما ليندا ) :
دکتر هانتر (پچ ) آدامز ( پزشک ) :
دکتر مادان کاتاريا (پزشک ) :
او که فردي عمل گرا بود ، بي درنگ تصميم گرفت تاثير خنده را در خودش و ديگران ببيند . بنابراين ساعت 7 صبح روز سيزدهم مارس سال 1995 به پارکي در نزديکي منزل شان رفت و با جذب چهار نفر ، نخستين «باشگاه خنده »را به راه انداخت . ديري نپاييد که تعداد آنان افزايش يافت و به پنجاه نفر رسيد .
روزهاي نخست ، دايره وار مي ايستادند ، کسي به وسط مي آمد و با تعريف لطيفه يا ماجرايي خنده دار ، ديگران را مي خنداند . همه از اين کار لذت مي بردند و تا پايان روز ،احساس خوبي داشتند .
دو هفته بعد ، مشکلي پديد آمد ؛ هيجان لطيفه هاي خنده دار تمام شد و کم کم کار به جايي رسيد که حتي دو نفر از اعضاء خواهان بسته شدن باشگاه شدند .
دکتر «کاتاريا » از آنان خواست فقط يک روز به او فرصت دهند تا « تحولي » ايجاد کند و بحران را فرو نشاند . آن شب ، او تا صبح بيدار ماند و سرانجام توانست راه حل را بيابد ؛ بدن انسان قادر به تشخيص خنده ي واقعي و طبيعي از خنده ي ساختگي نيست و هر نوع خنده ، مواد شيميايي شادي بخش توليد مي کنند .
صبح روز بعد ، موضوع را با اعضاء در ميان گذاشت و از آنان خواست در کنار هم به تمرين خنده ي ساختگي بپردازند . آنان با شک و دو دلي بسيار ، پيشنهاد او را پذيرفتند . نتيجه ، شگفت آور بود . در برخي ، خنده ي ساختگي به سرعت به خنده ي طبيعي تبديل شد و به دليل مسري بودن خنده ، ديگران نيز خيلي زود به خنده افتادند ؛ خنده اي که از اين طريق برخاست ، نزديک به ده دقيقه ادامه يافت .
دکتر «کاتاريا » با آگاهي از اينکه راه هاي ديگري جز تعريف لطيفه و شوخي کردن براي برانگيختن خنده وجود دارد ، برخي تمرين هاي ساختگي خنده را ابداع کرد که شامل درآوردن اداهاي مختلف و روش هاي ديگري بود که در دوران شروع کار به ذهنش رسيد . بعدها با ترويج روحيه ي بازيگوشي کودکانه ، تکنيک هاي ديگري را براي سرايت خنده در ميان جمع ابداع کرد .
دکتر «کاتاريا » و همسرش که هر دو يوگا تمرين کردند ، متوجه شباهت هايي بين خنده و تمرين هاي تنفسي يوگا موسوم به « پراناياما » شدند و عناصري از اين دانش باستاني را ـ از جمله تمرينات تنفس عميق که اين روزها در بين تمرين هاي مختلف خنده انجام مي شود ـ وارد تمرينات خنده کردند . نتيجه ، پديد آمدن «يوگاي خنده » بود: آميزه اي از تمرينات تنفس عميق ، حرکات کششي و تمرينات خنده اي که روحيه ي بازيگوشي کودکانه را ترويج مي دهد .
جنبش باشگاه خنده با حضور پنج نفر در سال 1995 به راه افتاد و همچون شعله هاي آتش ، به سرعت سراسر هند را در برگرفت .
اکنون يوگاي خنده تبديل به جنبشي جهاني شده و بيش از 5500 باشگاه خنده در 60 کشور دنيا داير است .
منبع: مجله ي شادکامي و موفقيت شماره ي 66
/س
