با بوي بدن دهان چه کنيم؟!

بوي بد دهان مي تواند ارتباط فردي و اجتماعي شخص را دچار اختلال کند. مي دانيم که مصرف برخي غذاها از قبيل سير و پياز باعث بدبو شدن دهان مي شود، زيرا اين مواد غذايي پس از جذب وارد جريان خون شده و در تمامي بدن جاري ميگردند؛ در نتيجه به شش ها رفته و هنگام بازدم بوي بدي ايجاد مي کنند. البته اين حالت موقتي است و باعدم مصرف اين مواد غذايي خود به خود از بين مي رود.

علل شايع بوي بد دهان
 

بوي بد دهان در بيشتر مواقع به علت ذرات باقيمانده حاصل از مواد غذايي در لاي دندان ها و دهان است. متأسفانه مواد غذايي باقيمانده در دهان بستر مناسبي براي رشد باکتري ها فراهم مي کنند که اين امر خود باعث بدبو شدن دهان مي شود. ساير علل به عدم رعايت بهداشت دهان و دندان، مانند خوب مسواک نزدن، بيماري هاي لثه، مصرف سيگار و ساير مواد دخاني برمي گردد. بوي بد دهان همچنين مي تواند نشانه اي از يک بيماري مهم در ناحيه معده، ريه ها و يا سيستم گردش خون باشد. يکي ديگر از عوامل، خشکي دهان است. در اين حالت ترشح بزاق دهان کاهش يافته و در نتيجه دهان خوب تميز نمي شود. بزاق دهان در واقع خود يک دهانشويه طبيعي و داراي ترکيباتي است که سبب کاهش باکتري در ناحيه دهان مي گردد. مصرف الکل، مصرف برخي داروها، نفس کشيدن از طريق دهان به جاي بيني و يا اختلال در ترشح غدد بزاقي مي توانند موجب خشکي دهان شوند.
ابتلا به بيماري ديابت مي تواند سبب بدبو شدن دهان شود. در اين حالت بدن براي تامين انرژي به جاي سوزاندن گلوکز، محبور به سوزاندن چربي است و در نتيجه با آزاد شدن کتون (Keton) نفس فرد بدبو مي شود. بنابراين براي درمان بيماري خود حتماً با يک پزشک متخصص مشورت کنيد. اگر بدن قادر به تجزيه يک ترکيب شيميايي به نام trimethylamine نباشد، اين ماده با بزاق دهان ترکيب شده و دهان بدبو مي گردد. اين ماده همچنين مي تواند از طريق عرق بدن آزاد شود و در نتيجه بدن هم بدبو شود. افرادي که مبتلا به يبوست هستند نيز ممکن است دهاني بدبو داشته باشند. يبوست دلايل متعددي دارد؛ از جمله نوع رژيم غذايي يا عوامل هورموني و يا عوارض جانبي حاصل از مصرف برخي داروها. با درمان يبوست از طريق خوردن مواد غذايي فيبردار، و همچنين مواد غذايي ملين، مي توان بوي بد دهان را از بين برد. عفونت هاي سينوسي نيز مي توانند باعث ايجاد بوي بد دهان شوند که با درمان آن بوي بد دهان از بين مي رود. اگر شما در حال رژيم گرفتن هستيد و از رژيم هاي غذايي کم کربوهيدرات پيروي مي کنيد، ممکن است دهانتان بدبو شود؛ زيرا زماني که بدن براي تامين انرژي خود شروع به سوزاندن چربي مي کند، در اثر آن «کتون» آزاد مي گردد و اين امر موجب بدبو شدن دهان مي شود. با مصرف ميوه هايي مانند موز يا سيب که داراي کربوهيدرات مي باشد، تا حدي مي توانيد از اين امر را تعديل نماييد.

راه هاي مقابله با بدبويي دهان
 

پس از هر وعده غذايي دندان هاي خود را مسواک زده و دهان خود را بشوييد تا تمامي ذرات باقيمانده از مواد غذايي از داخل دهان شما پاک شود. هنگامي که داخل دهان خود را مسواک مي زنيد، زبان خود را نيز مسواک کنيد، زيرا زبان پوشيده از هزاران پرز و محل مناسبي براي رشد باکتري هاست. براي اطمينان از سلامت دهان و دندان خود هر چند وقت يکبار حتما به دندانپزشک مراجعه نماييد تاهر گونه بيماري لثه، شکستگي دندان يا فساد دندان ها برطرف شود؛ زيرا هر يک از اين موارد مي تواند سبب باقي ماندن ذرات غذا در ميان دندان ها و ايجاد بوي بد دهان گردند. براي افزايش ترشح بزاق دهان و جلوگيري از خشک شدن آن، آدامس بجويد (بهتر است از آدامس ها و يا آب نبات هاي بدون شکر استفاده کنيد). اگر دهان شما خشک است، آب زياد بنوشيد. سعي کنيد آب را به مدت 20 ثانيه داخل دهان خود بچرخانيد تا اگر ذرات مواد غذايي در لا به لاي دندان ها قرار گرفته است، جدا شود. از مصرف دهان شويه هاي حاوي الکل خودداري کنيد، زير وضعيت را بدتر مي کنند. آنها به طور موقت بوي بد دهان را از بين مي برند، اما سبب خشکي دهان نيز مي شوند که محيط را براي رشد و نمو باکتري ها فراهم مي کند. مصرف سبزيجات خام مانند هويج و کرفس نيز مي تواند از تشکيل جرم دندان جلوگيري کند. اگر قصد داريد به يک مهماني و يا جلسه مهم برويد از خوردن مواد غذايي که سبب بدبو شدن دهان مي شوند، مانند سير وپياز، اجتناب کنيد. از مصرف مواد غذايي کافئين دار خودداري کنيد؛ زيرا سبب خشکي دهان مي شوند. سيگار نکشيد، زيرا نيکوتين موجود در سيگار بر روي زبان و دندان اثر منفي گذاشته و همچنين سبب خشکي دهان و کاهش ترشح غدد بزاقي و در نهايت بدبو شدن دهان مي گردد. کلروفيل يک ماده طبيعي براي خوشبو کردن دهان و نفس مي باشد که در سبزيجات داراي برگ هاي سبز مانند جعفري وجود دارد. مي توانيد با جويدن چند برگ جعفري دهان خود را خوشبو کنيد. چند قطره عصاره نعنا و يا روغن درخت چاي مي تواند باعث خوشبو شدن دهان شود. هر چند وقت يکبار دندان هاي خود را با جوش شيرين مسواک بزنيد تا دهاني خوشبو داشته باشيد. ترکيبي از 50 درصد هيدروژن پراکسيد و 50 درصد آب مي تواند به عنوان يک محلول دهانشويه مورد استفاده قرار گيرد. اين ترکيب بسياري از باکتري هاي دهان را که موجب ايجاد بوي بد دهان مي شوند، از بين مي برد.
منبع: دنياي سلامت 54
/ج