0
ویژه نامه ها

يک هفته رژيم شادي

شادي عنصر گمشده زندگي امروزي است عصر جديد با تمام پيشرفت هاي فني و دستاورهاي تکنولوژي که به همراه آورده، شادي را براي انسان امروزي به ارمغان نياورده است. ماشين آلات مدرن و اختراعات حيرت انگيز و اعجاب آوري چون اتومبيل، هواپيما، تلويزيون، اينترنت و هزاران اختراع و پيشرفت حيرت انگيز در حوزه هاي علم و پزشکي و
يک هفته رژيم شادي

يک هفته رژيم شادي
يک هفته رژيم شادي


 

نويسنده: سيمين موحد




 
شادي عنصر گمشده زندگي امروزي است عصر جديد با تمام پيشرفت هاي فني و دستاورهاي تکنولوژي که به همراه آورده، شادي را براي انسان امروزي به ارمغان نياورده است. ماشين آلات مدرن و اختراعات حيرت انگيز و اعجاب آوري چون اتومبيل، هواپيما، تلويزيون، اينترنت و هزاران اختراع و پيشرفت حيرت انگيز در حوزه هاي علم و پزشکي و فضانوردي و ... زندگي انسان امروزي را به نقطه اي رساند که تا دو قرن پيش نمي شد خوابش را هم ديد. سطح زندگي ما انسان ها به حدي بي سابقه در تمام طول خلقتمان رسيده است. اما کيفيت زندگيمان نه. چرا؟
چون کيفيت زندگي ما ربطي به چيزهايي که داريم و مواهب مادي اي که از آن بهره منديم ندارد، بلکه به توانايي شاد بودنمان بستگي دارد. قابليت شاد بودن هم ناشي از توجه کردن به زمان حال است. توجه کرده اي که وقتي تمام توجه ات را به همين لحظه معطوف مي کني تمام نگراني ها و ناراحتي هايت از بين مي رود؟
ما گذشته و آينده را مثل دو چمدان سنگين با خودمان حمل مي کنيم. چطور مي شود در حال حمل دو چمدان سنگين در طول مسيري پرپيچ و خم شاد بود؟ فقط وقتي چمدان ها را زمين مي گذاريم و از افسوس خوردن درباره گذشته و نگراني درباره آينده دست مي کشيم مي توانيم نفس راحتي بکشيم و سبکبال پيش برويم. شادي همان احساس سرخوشي و سبکبالي است که مي گويد همه چيز روبه راه است. شادي در زندگي کردن در زندگي حال است.
از آنجا که "مشابه، مشابه را جذب مي کند" شادي هم شادي بيشتر جذب مي کند. آدم شاد، آدم هاي شاد و رويدادهاي شاد را به زندگي اش جذب مي کند. بسياري از ما فکر مي کنيم اگر اين چيزهاي معين را داشته باشيم شاد مي شويم. ما فهرستي طولاني از خواسته هايمان داريم و به خودمان مي گوييم هر وقت اينها را داشته باشم شاد مي شوم. در حالي که قضيه برعکس است. ما اول بايد شاد باشيم تا بعد به خواسته هايمان برسيم چون وقتي شاد هستيم تمام هستي دست به دست هم مي دهد تا آرزويمان را برآورده کند.
پس هر کاري که لازم است بکن تا شاد باشي. ببين چه جيزهايي در زندگي شادت مي کند. اين در مورد آدم هاي مختلف فرق مي کند. بعضي ها با شنيدن موسيقي دلخواهشان شاد مي شوند؛ بعضي ها با رفتن به ميهماني و مصاحبت با ديگران ؛ بعضي ها با درست کردن غذاي دلخواهشان؛ عده اي با ديدن فيلم محبوب شان؛ عده اي با وقت گذراندن با اعضاي خانواده؛ بعضي با تنها بودن در دل طبيعت شاد مي شوند و عده اي هم از بازي با بچه ها يا انجام دادن کاري خلاق و درست کردن چيزي با دست و فکرشان شاد مي شوند. از هر راهي که شاد مي شوي از همين امروز مدتي از وقتت را به انجام دادن کاري که از آن لذت مي بري و شادت مي کند، اختصاص بده. شاد بودن دليل نمي خواهد. فقط بايد شادي را انتخاب کني پس بي دليل شاد باش.

تمرين
 

اين هفته "رژيم شادي" بگير و هر روز هفته، دست کم يکي از کارهايي را که شادت مي کند انجام بده. مثلا:
شنبه: يک کتاب خنده دار مي خوانم يا فيلم کمدي مي بينم.
يک شنبه: غذاي مورد علاقه ام را مي پزم و ظرفي هم به همسايه مي دهم.
دو شنبه: به سي دي موسيقي دلخواهم گوش مي کنم يا نيم ساعت آواز مي خوانم.
سه شنبه: به دل طبيعت مي روم.
چهارشنبه: به ملاقات دوستي مي روم.
پنج شنبه: يک نفر را شاد مي کنم و مي بينم که خودن هم شاد مي شوم.
جمعه: به جمعه بازار مي روم و براي خودم هديه اي مي خرم.
در تمام طول هفته توجه ات را روي زمان حال متمرکز کن و ببين چه چيزهاي ديگري به تو احساس شادي مي بخشد. طي روزهاي بعد آن را امتحان کن. شاد بودن را به روش زندگي ات بدل کن. نعمت و برکت، سلامت و ثروت هم به طور طبيعي به دنبالش مي آيد. بر خلاف باورهاي رايج خيلي ها در گذشته، شاد بودن مغايرتي با معنوي بودن ندارد. پس شاد باش. "شادي و شکر گزاري درها را باز مي کنيد."
موفقيت در شاد بودن است.
منبع: راز موفقيت شماره 187



 

نظرات کاربران
ارسال نظر
با تشکر، نظر شما پس از بررسی و تایید در سایت قرار خواهد گرفت.
متاسفانه در برقراری ارتباط خطایی رخ داده. لطفاً دوباره تلاش کنید.
موارد بیشتر برای شما
تاریخ‌ های تولدساز و لشکر نوزاد‌های نارس!
تاریخ‌ های تولدساز و لشکر نوزاد‌های نارس!

تاریخ‌ های تولدساز و لشکر نوزاد‌های نارس!

اه ای خدا اه هی خدا چی میشه سرنوشتم/ سلحشور
اه ای خدا اه هی خدا چی میشه سرنوشتم/ سلحشور

اه ای خدا اه هی خدا چی میشه سرنوشتم/ سلحشور

تو خیمه هنوز من سرلشکرتم/ محمود کریمی
تو خیمه هنوز من سرلشکرتم/ محمود کریمی

تو خیمه هنوز من سرلشکرتم/ محمود کریمی

صدای ناله هاشون و شنید/ سیدمجید بنی فاطمه
صدای ناله هاشون و شنید/ سیدمجید بنی فاطمه

صدای ناله هاشون و شنید/ سیدمجید بنی فاطمه

این اولین محرم بدون تو/ مطیعی
این اولین محرم بدون تو/ مطیعی

این اولین محرم بدون تو/ مطیعی

اینکه از غم تو پیرم/ بنی فاطمه
اینکه از غم تو پیرم/ بنی فاطمه

اینکه از غم تو پیرم/ بنی فاطمه

وای من اگر خواهش من رد کنی ای یار/ کریمی
وای من اگر خواهش من رد کنی ای یار/ کریمی

وای من اگر خواهش من رد کنی ای یار/ کریمی

چه اضطراب و چه باکی ز آفتاب قیامت/ سلحشور
چه اضطراب و چه باکی ز آفتاب قیامت/ سلحشور

چه اضطراب و چه باکی ز آفتاب قیامت/ سلحشور

گریه همه عالم/ استاد قرائتی
گریه همه عالم/ استاد قرائتی

گریه همه عالم/ استاد قرائتی

بازاین شورش است/ استاد میرباقری
بازاین شورش است/ استاد میرباقری

بازاین شورش است/ استاد میرباقری

دل من تنگه واسه تو ای حریم باصفا کربلا/ مطیعی
دل من تنگه واسه تو ای حریم باصفا کربلا/ مطیعی

دل من تنگه واسه تو ای حریم باصفا کربلا/ مطیعی

یاران شتاب کنید قافله در راه است/ کریمی
یاران شتاب کنید قافله در راه است/ کریمی

یاران شتاب کنید قافله در راه است/ کریمی

حسین من آمده ام به کربلا/ نریمان پناهی
حسین من آمده ام به کربلا/ نریمان پناهی

حسین من آمده ام به کربلا/ نریمان پناهی

ثواب گریه/ علی صفایی حائری
ثواب گریه/ علی صفایی حائری

ثواب گریه/ علی صفایی حائری

میره کربلا توی این شبا/ مهدی رسولی
میره کربلا توی این شبا/ مهدی رسولی

میره کربلا توی این شبا/ مهدی رسولی

بس عزیز است برای همه کس خاطر تو/ کریمی
بس عزیز است برای همه کس خاطر تو/ کریمی

بس عزیز است برای همه کس خاطر تو/ کریمی

آورده ام دو هدیه برایت/ ارضی
آورده ام دو هدیه برایت/ ارضی

آورده ام دو هدیه برایت/ ارضی

اَشهَدُ اَنَّکَ تَشهَدُ مَقَامِی تَسمَعُ کَلامِی تَرُدُّ سَلامِی/ رسولی
اَشهَدُ اَنَّکَ تَشهَدُ مَقَامِی تَسمَعُ کَلامِی تَرُدُّ سَلامِی/ رسولی

اَشهَدُ اَنَّکَ تَشهَدُ مَقَامِی تَسمَعُ کَلامِی تَرُدُّ سَلامِی/ رسولی

سایه لطف تو کاش از سر ما کم نشود/ ارضی
سایه لطف تو کاش از سر ما کم نشود/ ارضی

سایه لطف تو کاش از سر ما کم نشود/ ارضی

عمریه هم نفسیم/ مطیعی
عمریه هم نفسیم/ مطیعی

عمریه هم نفسیم/ مطیعی

توی خیمه هنوز من سرلشکرتم/ کریمی
توی خیمه هنوز من سرلشکرتم/ کریمی

توی خیمه هنوز من سرلشکرتم/ کریمی