با سلام دوست عزیزم بررسی کنید که این بعضی اوقات، چه اوقاتی است؟ چه موضوعات یا موقعیتهایی بیشتر شما را به خشم می کشاند؟ از آنها دوری کنید یا وقتی با این موضوعات مواجه شدید به سرعت از جا برخاسته دوری بزنید دوباره برگردید و این بار سعی کنید با رویی خوش پاسخگو باشید. البته کمی تندی در این سن اقتضای نوجوانی است که با مدیریت خوب شما کمتر خواهد شد. بهتر است در مورد کنترل خشم مطالعه کنید و از این گونه فنون که در سایتها و کتابهای معتبر عنوان شده استفاده کنید.