با سلام دوست عزیز احتمالا علت مشکل شما مشکل هویتی است. به نظر می رسد از نظر هویت و شخصیت، انسجام لازم برای تصمیم گیری قاطعانه ندارید و به راحتی تحت تأثیر قرار گرفته،تصمیم گیری برایتان راحت نیست و زود تصمیم خود را عوض می کنید. از جمله لازمه های وجود اعتماد به نفس، شناخت خود ،آگاهی از ویژگی های جسمانی و روانی خود و ارزش دهی به آنها به عنوان مثبت و منفی، ضعیف و قوی است. وجود مشکل در هویت و. شخصیت منجر به سردرگمی، تشویش و نگرانی های متعدد و در نتیجه احساس تنش و فشار و در نتیجه عصبانیت زود هنگام می شود. بهتر است در گام اول به خود شناسی بپردازید. د. این زمینه به مطالعه کتاب پرداخته و در راستای خود شناسی تلاش کنید. ویژگی های مثبت و منفی خود را مشخص کنید، اهداف خود را به دقت مشخص کنید، برای این اهداف برنامه ریزی کنید.مشخص کنید در زندگی به دنبال رسیدن به چه هستید و چه چیزهایی برایتان در زندگی ارزش است. برای اهداف و ارزشهای خود برنامه ریزی کرده و از هم اکنون شروع به عمل کنید. مثلا از جمله ارزشهای شما در زندگی حال،تحصیل،رابطه خوب با خانواده،سلامت جسمانی و روانی و ... می تواند باشد. برای این منظور اهدافی چون رسیدن به معدل19. صمیمت با خانواده، رفع مشکل پرخاشگری، ایجاد اعتماد به نفس و ... است. برای این اهداف برنامه ریزی.کنید. مشخص کنید برای بهبود رابطه خود با خانواده لازم است چه کارهای انجام دهید،چه رفتارهایی باعث ایجاد صمیمیت و نزدیکیتان به آنها میشود، برای خودشناسی، افزایش مهارتهای ارتباطی، کنترل خشم چه کتابها یا کارگاههایی نیاز داریدو .... برنامه ریزی کرده و از هم اکنون شروع کنید. برنامه روزانه خود را با فعالیتهای متعدد و متنوع پر کرده. و تا حد امکان استفاده از اینترنت را محدود کنید.