پرسش :

من بسيار دلم مي‌خواهد موقعي که خوشحالم مانند بعضي‌ها با هيجان آن را ابراز کنم و مخفي‌اش نکنم اما هرگز موفق نمي‌شوم. چه کنم؟

پاسخ :
همين که شما خوشحال مي‌شويد، بايد به خودتان اميدوار باشيد چون آدم‌هايي که مي‌گويند هيچ چيز ما را خوشحال نمي‌کند يا مي‌گويند از هيچ‌چيز متعجب و هيجان‌زده نمي‌شويم، از سلامت کامل رواني فاصله دارند. اما اينکه قدرت و توان نشان دادن خوشحالي واقعي را نداريد، اگر خيلي برايتان مهم است، مي‌توانيد در کلاس‌هايي که اين روزها رايج شده و به آموزش مهارت‌هاي گوناگون زندگي مي‌پردازند، سري بزنيد. به هر حال، خيلي‌ها اين‌گونه‌اند که حس خوشحالي ناگهاني را از خود مي‌گيرند و من به همه‌ آنها توصيه مي‌کنم براي لذت بردن از زندگي با يک مشاور روان تماس بگيرند. چون مخفي کردن احساسات نشانه سلامت فکري نيست. شما بايد بتوانيد حس خود را نشان بدهيد و طيف احساسي شما از شادي، غم، خشم و هرچه باشد، بايد به طريقي آبرومندانه ابراز شود. راه ابراز هر حس را بايد پيدا کنيد. نه فقط شادي بلکه خشم را هم بايد ابراز کرد؛ البته نه با پرتاب شيء و داد و فرياد بلکه بايد به راحتي بتوانيد بگوييد: «اين حرفت منو عصباني و خشمگين کرد».
www.salamat.com