درمان افسردگی با روش گیاهی و خانگی (بخش سوم)

یک تا سه فنجان چای شیرین بیان را در روز ، باعث کاهش افسردگی می شود .
 

چکیده : افسردگی یک نوع اختلال حالت (خلق) است که منجر به احساس مداوم ناراحتی و از دست دادن علاقه می شود. همچنین به نام های افسردگی عمیق، اختلال افسرده کننده عمیق و افسردگی بالینی نیز خوانده می شود که بر چگونگی احساس، فکر و رفتارتان تاثیر می گذارد و می تواند باعث انواع مختلفی از مشکلات حسی و فیزیکی گردد. 

تعداد کلمات 1152 / تخمین زمان مطالعه 6 دقیقه

گفته می شود که عصاره ساقه و ریشه های گیاه سنبل هندی، اثرات آرام بخش برای مغز دارد.
این گیاه، یک آرام بخش ملایم است ،که باعث می شود پرخاشگری بسیار کاهش یابد.
 

این گیاه دارای خواص ضد افسردگی است.
برای غلبه بر افسردگی ،دو قاشق غذاخوری پودر جینسینگ هندی را با یک لیوان آب بخورید.
 

آب انگور فرنگی هندی را بگیرید، یک هشتم قاشق چای خوری پودر جوزهندی ، به آن اضافه کنید.
این ترکیب را سه بار در روز بنوشید.
 

یک تا سه فنجان چای شیرین بیان را در روز ، باعث کاهش افسردگی می شود .
همچنین می توانید پودر شیرین بیان را با شیر مصرف کنید.
فقط توجه داشته باشید که زنان شیرده و باردار، به هیچ صورتی نباید شیرین بیان مصرف کنند.
علاوه بر این، افراد مبتلا به مشکلات کلیوی ، قلبی و کبد، فشار خون بالا و کسانی که آسپرین و وارفارین مصرف می کنند ، باید از خوردن شیرین بیان پرهیز کنند.
 

با اضافه کردن یک دوم قاشق چای خوری مریم گلی و یک چهارم قاشق چایخوری برگ ریحان به یک فنجان آب گرم ، برای خودتان دمنوش از این دو گیاه را آماده کنید.
این دمنوش را دوبار در روز برای کاهش افسردگی بنوشید.
 

یک فنجان آب را بجوشانید و سپس یک قاشق چای خوری برگ اسطوخودوس در آن بریزید.
کمی صبر کنید، تا دم بکشد .
سپس آن را صاف کنید و محلول حاصل را ،به صورت گرم سه بار در روز بنوشید.
 

پودر چوب صندل را به صورت روزانه، روی پیشانی تان بمالید.
این ماده، ذهن افراد افسرده را آرام می کند.
 

این گیاه، علاوه بر اینکه وزن را کاهش میدهد، سیستم عصبی را نیز تقویت می کند .
یا حداقل به صورت مکمل و کپسول گیاهی در فروشگاه های پزشکی، در دسترس است .
روش دیگر استفاده از این گیاه، این است که آن را خشک کنید و آن را روی ذغال داغ و سوزان بپاشید.
این دود را به مدت چند دقیقه استنشاق کنید، گفته می شود که دود آن برای جوان کردن ذهن نیز بسیار مفید است.
 

5 گرم از این گیاه را با یک لیوان شیر، به طور منظم مصرف کنید.
همچنین می توانید کمی شیرین بیان نیز به آن اضافه کنید.
سرتان را با این روغن ماساژ بدهید.
این کار افسردگی را برطرف می کند.
 

این گیاه ،دارویی است که مغز را جهت تولید انتقال دهنده های عصبی که به نوبه خود افسردگی را تسکین می دهند، تحریک می کنند.
مکمل این گیاه با استفاده از عصاره آن، که حاوی همه مواد تشکیل دهنده فعالیت است و از برگ های خشک و خرد شده این درخت گرفته شده، تهیه می شود.
این گیاه ، زوال عقل و افسردگی را با افزایش جریان خون به مغز ، بهبود می بخشند.
 

300 میلی گرم از این گیاه را سه بار در روز مصرف کنید .
فقط توجه داشته باشید ، در حالی که از گل راعی استفاده می کنید، نکات زیر را در ذهن داشته باشید .
مصرف بیش از اندازه ،از این گیاه برای یک دوره طولانی مدت ، ممکن است سبب بروز حساسیت به نور خورشید شود.
به خصوص در افرادی که دارای پوست روشن هستند.
و زمانی که از این دارو استفاده می کنید ، از مصرف ترشیجات ، ماهی و مخمر و پنیر ، پرهیز کنید.
زنان باردار، نباید از این گیاه استفاده کنند.
مصرف این گیاه برای کسانی که در حال مصرف داروهای ضد افسردگی هستند، توصیه نمی شود.
 

آروماتراپی ،به درمان برخی از علائم افسردگی مانند بی خوابی و خستگی ذهنی کمک می کند.
روغن های معطر مورد استفاده در این نوع درمان، عبارتند از: اسطوخودوس ،چوب صندل ، ریحان، روغن معطر مریم گلی ،گل شمعدانی، نعناع ،رزماری ، بابونه و روغن معطر گل یاس ، از این روغن ها به نسبت صحیح در دستگاه بخور و ماسک استفاده کنید، تا به نتایج عالی برسید.
اتاق خود را با استفاده از لامپ آروماتراپی معطر کنید.
هر اسانسی که مورد علاقه تان است را روی یک پارچه یا دستمال بریزید ، و قبل از خواب در داخل بالش تان قرار دهید.

نکته: کسانی که به عطر آلرژی دارند، می توانند از این روش درمانی پرهیز کنند.
بهتر است ،قبل از شروع آن ، با یک متخصص رایحه درمانی مشورت کنید.
برای درمان افسردگی هر آنچه که باید انجام دهید
 حداقل به مدت 7 تا 8 ساعت بخوابید.
هر بار که افکار منفی به ذهن تان خطور کرد، خودتان را مشغول انجام کاری کنید، مثل خواندن یک کتاب خوب یا گوش دادن به یک موسیقی شاد.
دید خوشبینانه را در خودتان توسعه بدهید.
 سعی کنید هر روز تلاش تازه ای را شروع کنید و از آن لذت ببرید.
اگر حجم زیاد کاری تان دلیل افسردگی شما است ،سعی کنید کمی از مسئولیت های تان را بر عهده شخص دیگری بگذارید . و در صورت امکان ، مدتی از محل کارتان مرخصی بگیرید.
 یادتان باشد در مورد مشکلات یا احساسات تان صحبت کنید، یا آنها را به دوستان و اعضای خانواده تان در میان بگذارید.
این کار، نشانه ای از ضعف و ناتوانی شما نیست .در واقع انجام این کار، کمک تان می کند تا کمی از استرس کاهش یابد.
 

از مصرف افزودنی های شیمیایی ،مثل: شکر، کوکاکولا، الکل، ادویه و چاشنی های قوی و رنگ های خوراکی پرهیز کنید.
 از مصرف بیش از حد داروهای روان تنی یا ضد افسردگی، پرهیز کنید .
اهداف دست نیافتنی و غیر واقعی ، برای خودتان تعیین نکنید.
در عوض اهداف کوچک برای خودتان مشخص کنید و با تمام وجود تلاش کنید تابه آنها دست یابید.
هرگز وعده های غذایی خود را حذف نکنید، یک وعده غذایی مناسب ، قند خون تان را تنظیم می کند .
و در نتیجه نوسانات خلقی شما کاهش می یابد.
علائم افسردگی را نادیده نگیرید، چرا که آنها ممکن است که به بیماری های قلبی منجر شوند.
اگر شما احساس می کنید که افسرده هستید، یکی از راه حل های بالا را برای مقابله با این مشکل امتحان کنید.

منبع : سایت نمناک