حل مشکلات برای حفظ زندگی مشترک (بخش دوم)

​​​​​​​

مشکل رابطه: بحث و کشمکش بر سر کارهای خانه

• کافمن-شرمن می‌گوید: در مورد وظایف مربوطه در خانه منظبط و شفاف باشید. «همه وظایف را بنویسید و بر سر این موضوع که چه کسی باید آن‌ها را انجام دهد، توافق کنید.» منصف باشید تا هیچ ناراحتی به وجود نیاید.
• او می‌گوید، راه حل‌های دیگر را بپذیرید. اگر هر دو از کار خانه نفرت دارید، شاید بتوانید از خدمات نظافت بیرون استفاده کنید. اگر یکی از شما کار خانه را دوست دارد، شریک دیگر می‌تواند شست و شوی لباس و حیاط را انجام دهد. شما می‌توانید خلاق باشید و ترجیحات را به حساب آورید – تا زمانی که برای هر دوی شما منصفانه باشد.

مشکل رابطه: رابطه شما، برای تان اولویت نیست

• کارهایی را که در روزهای اول آشنایی انجام می‌دادید، انجام دهید: قدردانی خود از طرف مقابل را نشان دهید، از یکدیگر تعریف کنید، در طول روز با یکدیگر تماس داشته باشید و به یکدیگر علاقه نشان دهید.
• شب‌های قرارتان را برنامه ریزی کنید. زمان با هم بودن را، درست مانند برنامه ریزی هر رویداد مهم دیگری در زندگی خود، در تقویم برنامه ریزی کنید.
• به یکدیگر احترام بگذارید. عباراتی مثل” ممنونم “و” از تو قدردانی می‌کنم …” به کار ببرید، به این ترتیب شریک زندگی شما متوجه می‌شود کارهایش برای شما مهم هستند.

مشکل رابطه: مناقشه و تعارض

• سیلورمن می‌گوید: شما و شریک زندگی‌تان می‌توانید یاد بگیرید که به شیوه‌ای مفیدتر و متمدنانه‌تر بحث کنید. این استراتژی‌ها را بخشی از این موضوع قرار دهید که شما در کجای این رابطه هستید.
• درک کنید که شما قربانی نیستید انتخاب با شما است که آیا واکنش نشان دهید یا چگونه واکنش نشان دهید.
• با خود صادق باشید. هنگامی که شما در وسط دعوا هستید، آیا نظرات شما در جهت حل و فصل اختلاف هستند، و یا به دنبال تصفیه حساب هستید؟ اگر نظرات شما سرزنش کننده و آزاردهنده هستند، بهتر است نفس عمیقی بکشید و استراتژی خود را تغییر دهید.
• روش بحث را تغییر دهید. اگر همچنان به روشی پاسخ دهید که در گذشته درد و ناراحتی برای تان به وجود آورده است، در این شرایط نمی‌توانید انتظار متفاوتی داشته باشید. فقط تغییری کوچک می‌تواند تفاوتی بزرگ ایجاد کند. اگر معمولاً قبل از اینکه طرف مقابل تان حرفش را به پایان برساند، به دفاع از خود می‌پردازید، چند لحظه تأمل کنید. شگفت زده خواهید شد که چگونه چنین تغییر کوچکی در میزان سرعت بحث، می‌تواند کل لحن یک مشاجره را تغییر دهد.
• یک قدم در جهت حل مشکل بردارید، نتیجه بسیار بهتری دریافت کنید. عذرخواهی کنید وقتی اشتباه می‌کنید، معذرت خواهی کنید. مطمئناً این کار سخت است، اما فقط آن را امتحان کنید و تماشا کنید که چطور اتفاق شگفت انگیزی می افتد.
• سیلورمن می‌گوید: “شما نمی‌توانید رفتار کس دیگری را کنترل کنید. تنها کسی که تحت کنترل شماست، خود شما هستید.” 

مشکل رابطه: اعتماد

• مقاوم باشید.
• وقت شناس باشید.
• آنچه که قول به انجام آن می‌دهید را انجام دهید.
• دروغ نگویید – نه حتی دروغ هی مصلحتی به شریک زندگی و یا دیگران.
• منصف باشید، حتی در بحث.
• نسبت به احساسات دیگران حساس باشید. شما هنوز هم می‌توانید اختلاف نظر داشته باشید، اما احساسات شریک زندگی خود را نادیده نگیرید.
• وقتی قرار است تماس بگیرید این کار را بکنید.
• اگر قرار است دیر به منزل بروید، این موضوع را به طرف تان اطلاع دهید.
• سهم عادلانه‌ای از حجم کار منزل را به عهده بگیرید.
• هنگامی که کارها به درستی پیش نمی‌روند، واکنش نا متعارف و بیش از حدی نشان ندهید.
• هرگز حرفی نزنید که نتوانید آن را پس بگیرید.
• زخم های قدیمی را باز نکنید.
• به حد و حدود شریک زندگی خود احترام بگذارید.
• حسود نباشید.
• شنونده خوبی باشید.

بیشتر بخوانید :
گام های مهم در حل مشکلات زناشویی
چگونگی حل مشکل در زندگی زناشویی​​​​​​​
راهکارهای برای حل مشکلات زناشویی
مشکلات مهم در زندگی زناشویی کدام اند؟​​​​​​​