عوامل موثر در سلامت عاطفی فرزندان

سلامت عاطفی فرزندان شامل توانایی مدیریت و کنار آمدن با عوامل استرس زای زندگی می باشند. 
 

چکیده:  سلامت عاطفی و روحی فرزندان تان امر مهمی است که والدین نقش اساسی برای ایجاد و کنترل آن دارند مثلا می توان با اعتماد به نفس، خودباوری و ایمان به توانایی های شخصی، کودک را در غلبه بر مسایل استرس زا روزمره کمک کنند. با ما همراه باشید.

تعداد کلمات 1030 / تخمین زمان مطالعه 5 دقیقه

اصول ذکر شده در این مقاله، مهارت های اولیه سلامت عاطفی می باشند که برای تمام کودکان سودمند هستند. کودک به کمک سلامت عاطفی می آموزد چگونه با عوامل استرس زا کنار بیاید. کودکی دوره ای از زندگی است که شامل بازیگوشی، خوشی و شادی می باشد. 
بخشی از زندگی که طی آن مشکلات اهمیتی نداشته و هر چیز کوچکی جالب به نظر می رسد. 
در حالی که تصور وجود چنین دورانی لذت بخش می باشد، باید اذعان کرد، داشتن چنین وضعیت افسانه ای برای بسیاری از کودکان دنیا امکان پذیر نیست. 
بسیاری از کودکان و نوجوانان، مورد هجوم ضربات غیرقابل درکی قرار می گیرند که حاصل وقایعه ای هستند که طی زندگی کوتاه خود تجربه کرده اند. 
این وقایع دردناک می توانند برروی سلامتی روحی و آرامش فکری کودک تاثیر گذاشته و زندگی او را تا سال ها تحت تاثیر قرار دهند. 
برای کمک به کودکان به منظورغلبه کردن بر مشکلات و موانع زندگی، باید سلامت عاطفی آنان را بالا ببریم. 
سلامت عاطفی شامل توانایی مدیریت و کنار آمدن با عوامل استرس زای زندگی می باشند. 
به کمک این توانایی فرد می تواند با پشت سر گذاشتن سختی ها، با قدرت و انعطاف پذیری به زندگی خود ادامه دهد. 
متاسفانه بسیاری از کودکان نمی توانند با سختی های حاصل از زندگی کنار آیند. 
بسیاری از مواقع موانعی در سر راه آنان وجود دارد که پیشرفت شان را تحت تاثیر قرار می دهد، برای مثال می توان به مشکلات روحی و روانی اشاره کرد. 
مطالعات نشان می دهند از هر پنج کودک، یکی از آنان با مشکلات روحی و روانی دست و پنجه نرم می کند که این خود مانع توانایی عملکرد فرد می شود. 
متاسفانه، کودکان و نوجوانان در این رابطه صحبتی نکرده و در سکوت رنج می برند، در نتیجه از خدمات بهداشت روانی مورد نیاز بهره مند نمی شوند. 
با توجه به تعداد زیاد کودکانی که به کمک نیاز دارند، وقت آن رسیده است که به آنان بیاموزیم چگونه سلامت روحی خود را افزایش دهند.
 
5 اصل در رابطه با سلامت عاطفی فرزندان:

به کودکان بیاموزید هنگامی که اتفاق ناخوشایندی در زندگی رخ می دهد، از آن در جهت قوی تر شدن خود استفاده کنند. 
باید در نظر داشت که توانایی حل مشکل عملی پیچیده می باشد که به تمرین نیاز دارد. 
فرزندان تان را در تشخیص معضلات اخلاقی یاری کنید و به آنان بیاموزید چگونه در مقابله با آنها پیروز شوند. 
همچنین به آنان بیاموزید که تمام مشکلات به تنهایی حل نمی شوند و در مواقعی به کمک یک فرد بزرگسال که مورد اطمینان آنان است، نیاز است. 
به کودکان بیاموزید تشخیص دهند چه زمانی به کمک نیاز دارند و برای آن باید به چه کسانی رجوع کنند. 
تاکید بر پیشگیری به جای مداخله، کمک سریع به کودکان و نوجوانان را در زمانی که به آن نیاز دارند، آسان تر می کند. 
به صورت خلاصه، به هر اندازه که کودکان در مقابله با مشکلات زندگی توانایی بیشتری داشته باشند، از انعطاف پذیری و اعتماد به نفس بالاتری برخوردار خواهند بود. 
 

مواجهه شدن با مشکلات، منجر به ایجاد احساس تنهایی و جدایی در کودکان می شود. 
در نتیجه ناتوانی برای مقابله با مشکلات، این احتمال وجود دارد که کودکان این مشکلات را در گوشه ای از ذهن شان تلنبار کرده و به فکر حل کردن آنها نباشند، متاسفانه، انباشته کردن آنها باعث ایجاد توده ای از مشکلات می شود که آینده و دوره ی بزرگسالی کودک را تحت تاثیر قرار می دهد. 
ارتباط داشتن با افرادی که مشکلات یکسانی دارند و یا افرادی که به صورت ویژه به سلامت روحی کودک اهمیت می دهند، برای او اهمیت دارد. 
تنها دانستن این مسله که افراد دیگری نیز با این مشکلات مواجه شده و از پس آن ها بر آمده اند به کودکان و نوجوانان این قدرت را می دهد بر مشکلات شان غلبه کرده و پیروز شوند. 
 

اعتماد به نفس، خودباوری و ایمان به توانایی های شخصی، کودک را در غلبه بر مسایل استرس زا روزمره کمک می کنند. 
مطالعات نشان می دهند، خود کارآمدی با سلامت عاطفی، سلامت روحی و روانی، مقابله موفقیت آمیز، رفتار های سالم و عملکرد بهتر در ارتباط می باشد. 
هنگامی که کودک نسبت به توانایی هایش احساس خوبی دارد، برای تجربه مسایل جدید، رسیدن به هدف هایش و توسعه و پرورش نقاط قوت خود آماده تر می باشد.
 

یادگیری هنر بخشش در سال های اولیه زندگی همانند هدیه ای است که ما را در طول زندگی همراهی می کند. 
اغلب، بخشش با فراموش کردن اشتباه گرفته می شود، با این وجود این دو مفاهیمی کاملا متفاوت می باشند. 
بخشش به کودکان می آموزد که مجبوربه حمل چمدان هایی سنگین از افکار ناراحت کننده نیستند. 
آنان می توانند مسایل دردناک و ناراحت کننده گذشته را به گذشته، جایی که حقیقتا به آن تعلق دارند سپرده، و از حمل آنها صرف نظر کنند. 
هنگامی که کودکان می بخشند، آگاهانه تصمیم می گیرند به افراد و مسایل دردناک اجازه سنگینی کردن و ناراحت کردنشان را ندهند. 
آنان می آموزند که چنگ زدن به آنچه فرد را ناراحت می کند، تنها باعث ناراحتی بیشتر می شود. 
 

کودکی که به شدت نگران است از امروز خود لذت نمی برد. 
کودکان به اندازه ای بزرگ شده اند که بتوانند اهمیت آرامش و درک دنیای اطراف شان را بیاموزند. 
در واقع اگر آنان این را در سنین پایین بیاموزند، این مهارت آنان را در مقابله بهتر با مشکلات و استرس های روزانه یاری کرده و تاثیر مثبتی بر روی سلامت عاطفی آنان می گذارد.

منبع : سایت نمناک