0
ویژه نامه ها
مولودی‌های ولادت امام رضا علیه السلام

مولودی‌های ولادت امام رضا علیه السلام

پنجشنبه، 20 تير 1398
پیشکسوتان شهادت | به مناسبت شهادت حجت‌الاسلام مصطفی قاسمی

پیشکسوتان شهادت | به مناسبت شهادت حجت‌الاسلام مصطفی قاسمی

شنبه، 14 ارديبهشت 1398

عوامل و علل افسردگی

افسردگی شایع‌ترین اختلال خلقی بوده و در خصوص زمینه‌های ایجاد و بروز آن اجماع وجود ندارد. مدل‌های نظری گوناگونی برای سبب شناسی افسردگی ارائه شده است ما در اینجا به 3 مورد از آن اشاره می‌کنیم.
عوامل و علل افسردگی
افراد افسرده عزت نفس خود را به شدت وابسته به تایید دیگران می‌دانند.
عوامل و علل افسردگی

افسردگی چیست؟ 

افسردگی یک حالت روانی است که همگان در لحظاتی به آن دچار می‌شوند. برای مثال وقتی که عزیزی را از دست می‌دهید، دچار افسردگی شده، شدیدا گریه و عزاداری می کنید و حتی ممکن است خواب و اشتهای خود را از دست بدهید. (1) افرادی که دارای افسردگی هستند و از این صفت رنج می‌برند، چند خصوصیت است که افسردگی آنها را تشدید می‌کند. آنها باید یاد بگیرند که به خاطر حفظ سلامت خود، آگاهی خود را بالا ببرند و زمینه های افسردگی خود را شناسایی کنند و راه های درمانی آن را طی کنند و اگر عامل ایجاد افسردگی حل و رفع نشود، پیامدهای آسیب زننده و مشکل آفرین دیگری را نیز به همراه خواهد داشت. 
 

1. وابستگی غیر واقع بینانه به دیگران

افراد افسرده عزت نفس خود را به شدت وابسته به تایید دیگران می‌دانند. (2) 
انسان به علاقه داشتن و دیده شدن نیاز دارد. اما زمانی که به مرحله ی افراط و تفریط برسد کار را سخت می‌کند. در هر کاری باید زمینه اعتدال را رعایت کرد. دوست دا‌تن دیگران کار بسیار خوبی است اما وابسته شدن آن هم به شدت، کار را خطرناک می‌کند (از حرف بنده این منظور برداشت نشود که نباید مردمان، خانواده، همسر و فرزندانم را دوست داشته باشم. نه این نیست دوست داشتن اشکالی ندارد بلکه لازمه و حیات زندگی بشر به این دوست داشتن هاست.) 
نکته: وابستگی شدید سبب می‌شود تا از دوری آن، شما دچار افسردگی بی حالی و کسالت پیدا کنید. 
 

2. علل اجتماعی

مهم‌ترین علت اجتماعی افسردگی، از خانواده شخص که کوچکترین، ولی پر نفوذترین واحد جامعه است، سرچشمه می‌گیرد. شخص از بدو تولد در محیط کوچک رشد کرده و شخصیتش شکل گرفته. اگر در محیط گرم و با عشق و صفا بزرگ شود و اجازه رشد و تکامل داشته باشد، قطعا دارای اعتماد به نفس بالا می‌شود. اما اگر شخص در خانواده ای بزرگ شود که انواع نابسامانی ها، اختلاف ها و کمبودها وجود دارد، آنگاه شانس او برای اسارت در چنگال بیماری افسردگی زیاد خواهد بود. (3)

نکته: خانواده ها باید به این نکته توجه داشته باشند که فرزندان، شما را به عنوان یک الگو نگاه می‌کنند اگر شما افسرده باشید فرزند شما هم مانند شما خواهد شد. در واقع این شما هستید که افسردگی را با رفتارهای خودتان به فرزندتان منتقل می کنید و یک احساس لذت و عشق به زندگی را در وجود او کمرنگ می کنید. مواظب باشید تا با رفتار نادرست ، فرزندتان را دچار بیماری افسردگی نکنید. 
 

3. ژنتیک یا وراثت

کسانی هستند که عامل افسردگی را ژنتیک می‌دانند و اعتقاد دارند که افراد، افسردگی را از طریق ژن از پدر و مادر خود ارث می‌برند. تجربه نشان داده در اکثر موارد، فرد افسرده از خانواده افسرده سر بر آورده است و در فامیلا و اجداد او افراد افسرده وجود داشتند. (4)

نکته : یکی از نکاتی که بسیار حائز اهمیت است و در رفع مشکل افسردگی کاربرد دارد ولی مورد اهمیت قرار نمی‌گیرد، موضوع مشورت کردن است. 
البته مشورت کردن با افرادی که دارای ایمان، تخصص و آگاهی، دارای دانش و مهارت هستند و می‌توانند در افزایش آگاهی شما جهت بهبود و بیشتر کردن کیفیت زندگی و هم چنین پیشگیری از آسیب ها به ویژه افسردگی نقش موثری داشته باشند.  پس سعی کنید در مراحل زندگی با افراد متدین و با دانش مشورت کنید و خجالت نکشید. 
 

اغلب افسردگی ها قابل پیشگیری است

اگر به مشاور رجوع کنید و صحبت های خودتان را بیان کنید. با چند راهکار ساده، شما را از حالت افسردگی در می‌آورند. 
 

دین دار بودن و افسردگی

افرادی که دید مذهبی دارند به دلیل داشتن روابط اجتماعی بالا، کمتر دچار افسردگی می‌شوند. ادیان الهی توصیه به جمع گرایی می‌کنند و فرد گرایی را قبول ندارند. یک انسان غیر مذهبی درباره مشکلاتش طوری فکر می‌کند که چند اتفاق بد را مساوی با بد بختی می‌داند؛ در حالی که انسانی که دید مذهبی دارد می‌اندیشد و با خودش می‌گوید خداوند بهتر از من  به خیر و صلاح من آگاهی دارد. (5)

تجربه شخصی؛ منفی گرایی در افراد افسرده : هنگامی که با چند نفر از افراد افسرده مواجه شدم و سعی بر کمک کردن آنها داشتم و طی صحبت‌های که با همدیگر داشتیم، بیشترین وجه شباهت بین آنها در این بود که همه آنها افکار منفی داشتند یعنی؛ خوشبینانه رفتار نمی‌کردند و دوست داشتند که نگاه منفی داشته باشند و از هر صحبتی، آن که منفی تر بود را برداشت می کردند. 
توصیه به این مدل افراد : به خداوند منان توکل کنید و رابطه خودتان را با خدا خوب کنید و تفکر خودتان را شست و شو دهید، الان که عید نزدیک است و همه مشغول خانه تکانی هستند شما هم یک خانه تکانی مغزی بکنید و افکار منفی و خیال بافی های بی خود را دور بریزید و سعی داشته باشید افکار مثبت را پرورش دهید و از زندگی لذت ببرید. 
سجاد رستمی چورتی
پی نوشت 
[1] شورکی، مصطفی (1389)رهایی از افسردگی، تهران: ارجمند، صفحه 11. 
[2] خنیفر، حسین و پور حسینی، مژده(1385) مهارت‌های زندگی، قم: مرکز مدیریت حوزه های علمیه خواهران، نشر هاجر، صفحه 276.
[3] همان اولی، صفحه 13
[4] یونسی، سید جلال، (1386) تاثیر شناخت در ابتلا به افسردگی، تهران: نشر قطره، صفحه 25.
[5] همان، صفحه 86 و 87

بیشتر بخوانید :
افسردگی و درمان آن
چگونه بر افسردگی غلبه نماییم؟
نکاتی برای غلبه بر افسردگی
پنج روش مقابله با افسردگی
غمگینی ها و افسردگی و شیوه های مواجهه با آن
افسردگی چیست و چگونه می توان با آن مقابله کرد؟

نظرات کاربران
ارسال نظر
با تشکر، نظر شما پس از بررسی و تایید در سایت قرار خواهد گرفت.
متاسفانه در برقراری ارتباط خطایی رخ داده. لطفاً دوباره تلاش کنید.
پنجشنبه، 16 اسفند 1397
تخمین زمان مطالعه:
بازدید: 88
موارد بیشتر برای شما
دو سازمان و دو بازوی مسلح
دو سازمان و دو بازوی مسلح

دو سازمان و دو بازوی مسلح

این حالت عدم تفاهم و روحیه‌ى تنافر را از بین ببرید
این حالت عدم تفاهم و روحیه‌ى تنافر را از بین ببرید

این حالت عدم تفاهم و روحیه‌ى تنافر را از بین ببرید

این دو سازمان، طبیعت خاص خودشان را دارند
این دو سازمان، طبیعت خاص خودشان را دارند

این دو سازمان، طبیعت خاص خودشان را دارند

اچ آی وی از ژنوم حیوانات زنده حذف می‌شود
اچ آی وی از ژنوم حیوانات زنده حذف می‌شود

اچ آی وی از ژنوم حیوانات زنده حذف می‌شود

این ادعا اشتباه بود

این ادعا اشتباه بود

فرماندهى واحد برای سربازان خدا
فرماندهى واحد برای سربازان خدا

فرماندهى واحد برای سربازان خدا

راه های حل تعارض میان همسران (بخش دوم)
راه های حل تعارض میان همسران (بخش دوم)

راه های حل تعارض میان همسران (بخش دوم)

راه های حل تعارض میان همسران (بخش اول)
راه های حل تعارض میان همسران (بخش اول)

راه های حل تعارض میان همسران (بخش اول)

رضایت زناشویی و اختلالات جنسی
رضایت زناشویی و اختلالات جنسی

رضایت زناشویی و اختلالات جنسی

در همه میدان ها، برادروار و دست در دست، با هدفی مشترک
در همه میدان ها، برادروار و دست در دست، با هدفی مشترک

در همه میدان ها، برادروار و دست در دست، با هدفی مشترک

چه بیماری هایی در اثر کمبود ویتامینD به وجود می آید؟
چه بیماری هایی در اثر کمبود ویتامینD به وجود می آید؟

چه بیماری هایی در اثر کمبود ویتامینD به وجود می آید؟

وحدت خود را حفظ کنید
وحدت خود را حفظ کنید

وحدت خود را حفظ کنید

چه کار هایی باید انجام دهیم تا آلرژی تشدید نشود؟
چه کار هایی باید انجام دهیم تا آلرژی تشدید نشود؟

چه کار هایی باید انجام دهیم تا آلرژی تشدید نشود؟

وقتی بدن نفس کم می آورد

وقتی بدن نفس کم می آورد

من بر وحدت بین نیروهاى مسلّح  تأکید مى‏ کنم
من بر وحدت بین نیروهاى مسلّح تأکید مى‏ کنم

من بر وحدت بین نیروهاى مسلّح تأکید مى‏ کنم

دلایل خشکی دهان چیست؟
دلایل خشکی دهان چیست؟

دلایل خشکی دهان چیست؟

ترکیب منطقى و عالى است
ترکیب منطقى و عالى است

ترکیب منطقى و عالى است

اجزاى مکمل یک مجموعه‏
اجزاى مکمل یک مجموعه‏

اجزاى مکمل یک مجموعه‏

چرا بعد از غذا خوردن حالت تهوع میگیرید؟

چرا بعد از غذا خوردن حالت تهوع میگیرید؟

علائم سرطان کبد چیست؟
علائم سرطان کبد چیست؟

علائم سرطان کبد چیست؟

همه چیز درباره زایمان اپیدورال
همه چیز درباره زایمان اپیدورال

همه چیز درباره زایمان اپیدورال