مسیر جاری :
![ذهنآگاهی در درمانهای غربی ذهنآگاهی در درمانهای غربی](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/2009.jpg)
ذهنآگاهی در درمانهای غربی
تا به امروز، مقایسه آزمایشی چندانی در زمینه درمانهای مبتنی بر ذهنآگاهی انجام نگرفته و پایه و اساسی برای ادعای کارامدی بیشتر شناخت رفتار درمانی مبتنی بر ذهنآگاهی در مقایسه با دیگر رویکردهای مبتنی بر...
![اندازه گیری تعادل فکری اندازه گیری تعادل فکری](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/2007.jpg)
اندازه گیری تعادل فکری
دیدگاه رایج در ادبیات خودکارامدی این است که مقیاس های عمومی به اندازه مقیاسهایی که برای اندازه گیری حوزه های خاصی طراحی شدهاند، مفید نیستند.
![کنترل و پذیرش در آموزش ذهنآگاهی کنترل و پذیرش در آموزش ذهنآگاهی](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/1964.jpg)
کنترل و پذیرش در آموزش ذهنآگاهی
تعادل فکری در حالت آگاهی عمیق به کار می رود و به طور خودکار پذیرش حسهای بدنی را ایجاد میکند که به طور پویا با افکار هم ظهور متجلی میشوند تا یک تجربه را بسازند.
![درونیسازی تعادل فکری درونیسازی تعادل فکری](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/1935.jpg)
درونیسازی تعادل فکری
بعضی درمانجویان بعد از مدتی که بهبود مییابند، اغلب دست از تمرین میکشند و بعد از چند ماه استرسها دوباره ظاهر میشوند.
![به رسمیت شناختن تمرین ذهنآگاهی به رسمیت شناختن تمرین ذهنآگاهی](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/1934.jpg)
به رسمیت شناختن تمرین ذهنآگاهی
تمرین بهترین نتایج را به بار میآورد. تداوم تمرین یکی از دو عامل اصلی است که احتمال موفقیت را افزایش میدهد؛ عامل دوم کیفیت تمرین است.
![آرمیدگی و تعادل فکری آرمیدگی و تعادل فکری](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/1933.jpg)
آرمیدگی و تعادل فکری
بعضی درمانجویان و حتی گاهی مربیانشان نمیدانند که آموزش ذهنآگاهی به ناراحتی خوشامد میگوید و آن را به عنوان ابزاری در حساسیت زدایی به کار میگیرد.