یکی از بهترین روش‌ها برای افزایش انعطاف پذیری انجام حرکات کششی است. با این‌حال، مطالعات حاکی از آن است که تمامی تکنیک‌های کششی یکسان نیستند. حرکات کششی PNF تکیه بر واکنش‌ها برای تولید کشش عمیق‌تر است که...

ما اغلب پیش از شروع فعالیت ورزشی مشغول انجام حرکات کششی می‌شویم، تا از آسیب‌دیدگی عضلات پیشگیری کنیم، اما فواید این حرکات خیلی بیشتر از این‌هاست. با انجام حرکات کششی درست، می‌توانید قدرت‌ را بهبود دهید،...

یکی از نگرانی های مادران شاغل به هنگام فرارسیدن زمان بازگشت به کار نحوه نگهداری از کودک در نبود آنها است. این مقاله دو شیوه مراقبت از کودک یعنی مهد کودک و پرستار بچه را مورد بررسی قرار داده است.

شاید بارها تصمیم گرفته اید که در یک باشگاه ورزشی ثبت نام کنید، ولی انگیزه لازم برای این کار را نداشته اید. ممکن است هر بار خستگی، نداشتن وقت یا شرایط بد آب و هوایی بهانه ای می شود تا در خانه بمانید و از...

می توانید با انجام دادن تمرینات و ورزش های مخصوص پا، پاهای قوی و خوش فرم داشته باشید و ماهیچه های پا را تقویت کنید. در ادامه انواع حرکت تمرینی پا را به صورت تصویری مشاهده می کنید و می توانید در منزل این...

سپاه پاسداران انقلاب اسلامی باید این قابلیت را داشته باشد که در مواقع ضروری به سه برابر خود تبدیل شود.

شش کلاه تفکر به ما کمک می‌کند تا در مسیر تفکر به‌نوبت درباره نقاط ضعف و قوت  یک پیشنهاد، احساسمان نسبت به آن فکر کنیم. این کمک مؤثری است تا وجوه متمایزی را که در ذهن و روانمان نسبت به یک پدیده جریان دارد،...

یکی از عناصر مهم خلاقیت انعطاف پذیری است. فردی که بنده عادات خویش است، نمی تواند به گونه ای متفاوت به پدیده ها نظر کند و با نگاهی نو کاری خلاقانه پدید آورد. انعطاف پذیری در گروی عادت نکردن به یک نوع زاویه...

همان‌طور که پیرتر می‌شویم، مغز ما نیز خاصیت انعطاف‌پذیری خود را از دست می‌دهد. انعطاف‌پذیری، به مغز توانایی سازگاری با تغییرات رفتاری، فیزیکی و محیطی را می‌دهد.