مسیر جاری :
شیوه ها و سیاست های تبلیغی حضرت زینب سلام الله علیها
سیره حضرت زینب (سلام علیها) در مکتب پنج تن آل عبا
معنی اسم احمد و نام های هم آوا با آن + میزان فراوانی در ثبت احوال
معنی اسم اترک و نام های هم آوا با آن + میزان فراوانی در ثبت احوال
معنی اسم ابوریحان و نام های هم آوا با آن + میزان فراوانی در ثبت احوال
شهرستان رامیان کجاست؟ از پیش شماره این شهر تا مناطق گردشگری و مشاهیر آن
همه آنچه که باید درباره روستای رادکان بدانید
همه آنچه که باید درباره روستای روئین بدانید
شهرستان رینه کجاست؟ از پیش شماره این شهر تا مناطق گردشگری
همه آنچه که باید درباره روستای رندان بدانید
نحوه خواندن نماز والدین
طریقه خواندن نماز شکسته و نیت آن
وجود خلط یا مخاط شفاف در مدفوع
اقدامات مهم و اورژانسی پس از چنگ زدن گربه
تاریخچه قمه زنی
لیست کاملی از خدایان و الهههای یونانی
اهل سنت چگونه نماز می خوانند؟
آیا استحمام در زمان آبله مرغان خطرناک است؟
رمله مادر حضرت قاسم
چرا حضرت علی اکبر علیه السلام امام نشد
![همه چیز راجع به قدرت عضلانی همه چیز راجع به قدرت عضلانی](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/c5dd5d81-c9a5-4c64-8c32-b410f30a00a5.jpg)
همه چیز راجع به قدرت عضلانی
قدرت عضلانی به میزان نیرویی که عضله می تواند با یک تلاش حداکثری ایجاد کند، اشاره دارد. اندازه فیبرهای عضلانی و توانایی اعصاب در فعال سازی فیبرهای عضلات به این عامل مربوط می شود.
![هرآنچه که باید راجع به ورزش بی هوازی بدانیم هرآنچه که باید راجع به ورزش بی هوازی بدانیم](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/f3e2bf84-9f61-412b-a881-7a54705d1ac3.jpg)
هرآنچه که باید راجع به ورزش بی هوازی بدانیم
اگر شما در حین فعالیت نفس کم میآورید یا ضربان قلب شما به ۸۰ تا ۹۰ درصد حداکثر ضربان قلب میرسد پس میدانید ورزش بی هوازی چه حسی دارد. ورزش بی هوازی حسی به شما میدهد که اکسیژن کافی در اطراف شما نیست....
![همه چیز راجع به استقامت در ورزش همه چیز راجع به استقامت در ورزش](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/338b5dd5-c072-454f-a2bc-9675e44936ed.jpg)
همه چیز راجع به استقامت در ورزش
ورزشکاران تازهکار معمولا با مشکل استقامت روبرو هستند و نمی توانند فعالیت ورزشی خود را برای زمان طولانی ادامه دهند، مسالهای که شاید دلسردی را به دنبال داشته باشد، اما راه جادویی برای این کار وجود ندارد...
![هرآنچه که باید راجع به اصل اضافه بار بدانیم هرآنچه که باید راجع به اصل اضافه بار بدانیم](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/80e50c81-f218-4161-be96-36e5ced7facd.jpg)
هرآنچه که باید راجع به اصل اضافه بار بدانیم
استفاده مدوام از یک وزنه یعنی توقف رشد و قدرت عضلات. بنابراین باید به مرور اصل اضافه بار رعایت شود تا دستاوردهای شما در تناسب اندام رو به رشد باشد.
![همه چیز راجع به تمرینات دایره ای همه چیز راجع به تمرینات دایره ای](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/9aa30257-2ee2-4f60-a7af-98c8a11d1712.jpg)
همه چیز راجع به تمرینات دایره ای
تمرین دایره ای یعنی شما چند حرکت تمرینی (هوازی یا غیرهوازی، معمولاً ۵-۱۰ حرکت) را به ترتیب اجرا میکنید (معمولاً ۳۰ ثانیه تا ۳ دقیقه)قبل از شروع حرکت بعدی معمولاً یک بازه استراحت در نظر میگیرید.
![هرآنچه که باید راجع به آمادگی جسمانی بدانیم هرآنچه که باید راجع به آمادگی جسمانی بدانیم](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/330f045f-f593-460c-b634-eb4b5451f2fe.jpg)
هرآنچه که باید راجع به آمادگی جسمانی بدانیم
رسیدن به سطح مطلوبی از آمادگی جسمانی، کموبیش، خواستهٔ همگی ماست و میتواند برای سلامتی بسیار سودمند باشد. اما برای کسی که تخصصی در این زمینه نداشته باشد، آمادگی جسمانی صرفا مفهومی کلی است و برای استفادهٔ...
![همه چیز راجع به حرکات کششی PNF همه چیز راجع به حرکات کششی PNF](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/058a1ca2-ae4b-4dad-8160-c14cca0af691.jpg)
همه چیز راجع به حرکات کششی PNF
یکی از بهترین روشها برای افزایش انعطاف پذیری انجام حرکات کششی است. با اینحال، مطالعات حاکی از آن است که تمامی تکنیکهای کششی یکسان نیستند. حرکات کششی PNF تکیه بر واکنشها برای تولید کشش عمیقتر است که...
![هرآنچه که باید راجع به ورزش هوازی بدانیم هرآنچه که باید راجع به ورزش هوازی بدانیم](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/5304a9a5-2bb4-4365-8cd0-87b1ac08eff2.jpg)
هرآنچه که باید راجع به ورزش هوازی بدانیم
ورزشهای هوازی یا کاردیو به فعالیتهایی گفته میشود که با شدت کم و در مدت زمان طولانیتر انجام شده و با فعال کردن عضلات بزرگ، باعث افزایش تپش قلب میشود. به عبارت دیگر هر گونه فعالیت ورزشی که قلب، ریهها...
![ترک ورزش و عوارض آن ترک ورزش و عوارض آن](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/cc35c5c2-dccb-478f-a4eb-247f5a87d35f.jpg)
ترک ورزش و عوارض آن
ورزش از ارکان اصلی یک زندگی سالم و حفظ سلامت بدن محسوب می شود. انجام ورزش به حفظ تناسب اندام و وزن سالم کمک می کند. زمانی که ورزش را کنار می گذارید عضلات، مغز، خلق و خو و خواب شما تحت تاثیر قرار بگیرند.
![همه چیز راجع به روش تمرین ایزوتونیک همه چیز راجع به روش تمرین ایزوتونیک](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/0a66f2a6-d07a-44a0-9c8a-dda8ffe0a26e.jpg)
همه چیز راجع به روش تمرین ایزوتونیک
متداولترین روش افزایش قدرت عضلانی، روش تمرین ایزوتونیک است. در این روش از مقاومتهایی مانند دمبل، هالتر یا انواع دستگاههای تمرین قدرتی استفاده میشود. در تمرین ایزوتونیک تغییرات طولی در عضلات همراه است...