برای اینکه بدن سالمی داشته باشیم ناچاریم که ورزش را در برنامه زندگی خود بگنجانیم. در میان تمام ورزش های دویدن یکی از پرفایده ترین و در عین حال ارزانترین ورزش ها محسوب می شود. در بخش اول این مقاله به برخی...

دویدن یکی از ورزشهای بسیار مفیدی است که فواید بیشماری برای سلامت جسم و روان در پی دارد. از سویی انجام هر کاری هر چند ساده، اگر با رعایت اصول اساسی، همراه نشود، آسیب زا بوده و یا آنگونه که باید مفید نخواهد...